Аткінс, крайньо низький вміст вуглеводів - H; nde away - Stiftung Warentest
зміст
Аткінс, крайньо низький вміст вуглеводів: руки геть
Принцип
Тут ви можете бенкетувати: Ви можете їсти м'ясо, ковбасу, яйця з беконом, сир, вершки, майонез - без підрахунку калорій. Вам доведеться обійтися без хліба, випічки, чогось солодкого, включаючи корисні фрукти. Дієта Аткінса викликала фурор 30 років тому, а потім була відкинута через велике і недиференційоване споживання жиру. Переглянута нова дієта Аткінса звертає увагу на достатнє споживання дешевих жирних кислот, таких як лінолева та ліноленова кислоти, але велике споживання жиру з великою кількістю насичених жирних кислот залишається проблематичним.
Практика
Ця дієта з низьким вмістом вуглеводів розроблена у чотири етапи. На першому двотижневому етапі дозволяється вживати лише 20 грамів вуглеводів на день. У яблуці стільки всього. Фази 2 і 3 дозволяють отримувати дещо більшу кількість вуглеводів, але все одно доводиться економити на фруктах і овочах і в основному уникати зернових продуктів. Навіть у фазі 4, постійного харчування, вміст вуглеводів дуже низький (низький вміст вуглеводів). Потреба у важливих вітамінах, мінералах та здорових рослинних речовинах навіть майже не покрита. Рекомендуються спеціальні препарати, вони дорогі і їх потрібно замовляти через Інтернет.
тестовий коментар: Багато м’яса і багато жиру, завдяки чому ви відчуваєте ситість. Але тяга до вуглеводів настає швидко, і дієта обривається. І це добре. Ця надзвичайно однобічна дієта становить ризик для серця та кровообігу. Низьке споживання фруктів та овочів загрожує здоров’ю.
Висновок: руки геть
- Надзвичайно однобічний.
- Занадто мало фруктів та овочів. Шкода для здоров'я.
- Нехай кілограми падають досить нежирними.
Ця стаття корисна. 2575 користувачів вважають це корисним.