Аткінс-Ді; хто коли-небудь робив когось форумом здорового харчування
Член з 8 червня 2003 р
3237 дописів (ø0,51/день)
Привіт всім,
вчора на швейцарському телебаченні вийшов репортаж про дієту Аткінса. Науково досліджено, що стосується цієї дієти, чому люди худнуть, хоча їдять стільки, скільки хочуть. Але точної інформації не знайдено
Справа в тому, що люди за допомогою цієї дієти худнуть і досі не відчувають голоду. Було згадано, що вуглеводи майже ніколи не їдять, а також є обмеження щодо фруктів.
Більше деталей у звіті не подано. Хтось робив це раніше і може передавати свій досвід
Член з 26.11.2000
21 267 повідомлень (ø 2,91/день)
http://www.chefkoch.de/forum/2,1,58802/forum.html
http://www.chefkoch.de/forum/2,28,77176/forum.html
http://www.chefkoch.de/forum/2,50,84369/forum.html
http://www.chefkoch.de/forum/2,1,57753/forum.html
http://www.chefkoch.de/forum/2,28,67312/forum.html
http://www.chefkoch.de/forum/2,16,57456/forum.html
http://www.chefkoch.de/forum/2,16,65926/forum.html
http://www.chefkoch.de/forum/2,38,45480/forum.html
Член з 1 грудня 2003 р
12579 повідомлень (ø2.03/день)
Ну, тоді я бажаю тобі весело читати, для мене це було б нічим * трясти *
Якби мені довелося з’їсти стільки жиру на сніданок, день для мене вже закінчився!
Член з 8 червня 2003 р
3237 дописів (ø0,51/день)
@vonnsche
обіцяв. Я зв’яжусь .
Член з 27 червня 2004 р
4022 повідомлення (ø0.67/день)
Член з 17 січня 2002 р
19 030 повідомлень (ø 2,76/день)
Так, ця \ "дієта \" має гучний ефект, але хто продовжує її?
Шкода для здоров'я, спричинена високим споживанням білка, жахлива !
Член з 20 жовтня 2004 р
59 повідомлень (ø0.01/день)
Член з 15 грудня 2004 р
11660 повідомлень (ø2/день)
Я мав хороший досвід із модифікованою дієтою (мало вуглеводів, мало жиру (максимум 30 г на день), багато білка). Жир також обмежений, але вуглеводи різко обмежені, щоб організм перейшов на спалювання жиру. Тоді відчуття голоду також зникає. Білок дуже важливий, щоб якомога менше м’язів розпадалося. Також важливі фізичні вправи. Я схудла на 18 кг за три місяці, займаючись спортом на витривалість щонайменше 4 рази на тиждень.
Тоді вам доведеться знову повільно змінювати свій раціон і додавати вуглеводи, оскільки така дієта в довгостроковій перспективі не є здоровою. Але є багато людей, які не можуть довго схуднути за допомогою дієти, багатої вуглеводами, оскільки метаболізм перестає нормально функціонувати.
Ви просто не можете бути голодними протягом року і більше, результатом цього є муки голоду, які все руйнують.
Так звана дієта Аткінса з високим вмістом жиру дуже небезпечна, вона призводить до небажаного розпаду м’язів і, звичайно, це також може впливати на серцевий м’яз. Ось чому важливо їсти мало жиру, багато білка для м’язів і робити вправи для нарощування м’язів. Інакше неминуче настане ефект йо-йо.
Дієта з невеликою кількістю вуглеводів призводить до відносно безперервної втрати ваги приблизно на 1 кг на тиждень, але це не має сенсу для людей, які хочуть схуднути лише приблизно на 5-8 кг; їм слід скоріше схуднути з низьким вмістом жиру та високим рівнем вуглеводів та збільшити фізичні вправи.
Але що робити тим, хто хоче або повинен схуднути на 50 або 70 кг? Їх метаболізм вже неправильний, і дієта з низьким вмістом вуглеводів є одним із способів схуднути на 40-50 кг за один рік. Звичайно, згодом дієту доводиться міняти повільно, але настільки повільно і обережно, щоб не було ефекту йо-йо. Це все ще досить важко.
Член з 14 травня 2002 р
297 повідомлень (ø0.04/день)
років тому я дуже успішно виконувала дієту Аткінса і схудла понад 10 кг. Тоді я вважав дієту просто чудовою. Ніколи не голодуй, ти можеш їсти стільки, скільки хочеш (з жиру та білка), що мене влаштовувало як любителя ковбас/м’яса та сиру. Фрукти та овочі теж насправді не були моєю чашкою чаю, тому, якби вам не дозволяли/не повинні їсти що-небудь з них, я б більше не займався цією дієтою, тому що ви відчуваєте величезну тягу до хліба, макаронних виробів тощо. І коли ви знову починаєте нормально харчуватися, все повертається на висоту дуже швидко, швидше, ніж при інших дієтах. У той час я не присвячував себе аспекту здоров'я, мені було все одно (я знайшов високодозовану вітамінну пігулку щодня), сьогодні я б краще від цього не тримав рук.
Краще дієта, багата клітковиною, із здоровими вуглеводами за принципом Glyx - ось чим я займаюся на даний момент і втратила з цим 17 кг (на даний момент 5 знову, але я знову це отримую)
Член з 18.02.2003
2903 повідомлення (ø0,45/день)
приєднуйся до мене в Dippegucker, і за дуже короткий час багато втратив.
ви просто повинні дотримуватися цього, як і всі інші \ "дієти \".
Тільки сьогодні я вже не можу терпіти жир + надмірна кількість білка.
Не повинно бути пов’язано з цим.
Член з 06.06.2005
1 дописів (ø0/день)
і я насправді не знаю, що їсти,
так що жири та білки я зрозумів, що зараз, і трохи вуглеводів,
але мені потрібні точні значення,
не може хтось просто сказати мені, будь ласка,
--> скільки вуглеводів, скільки грамів жиру/білка мені дозволено вживати (протягом дня)!
Це справді допомогло б мені, бо я ніде не знаходжу цієї точної інформації, навіть у книзі Еткінса я намагався щось про це знайти, марно!
Член з 10 лютого 2004 р
11 повідомлень (ø0/день)
На цьому та інших форумах мені цікаво запитати і шукати Аткінса
85% з яких отримують лише суперечності.
Ми всі сходяться на думці, що всі односторонні дієти шкідливі для нашого організму.
Так само, як надмірна вага, високий кров'яний тиск, цукор.
Мені знадобилося багато часу, щоб прочитати нову книгу Аткінса, вона дуже детальна
і написаний медично. Він завжди посилається на свою першу роботу та її наслідки
у ті часи з лікарями та ЗМІ. Він проводить дослідження, зустрічні дослідження та медичні дослідження
Публікації (додаток) у його книзі.
Зміна дієти/харчування базується на дуже жорсткій та послідовній фазі змін,
Як і у багатьох інших дієт (терапевтичне голодування), це аж ніяк не здорово.
Він використовується, щоб показати нашому тілу молотком, що ми тепер товсті, а не
Слід використовувати вуглеводи.
- Останні 3 фази стають здоровішими із збільшенням кількості овочів/горіхів/молока
- Вживати жирну їжу в будь-якому випадку не дуже весело
- Овочі, обсмажені гарною оливковою олією, також смачніші, ніж нежирні
Тут я міг би навести багато причин, але.
тощо.
Висновок: якби ми суворо дотримувались усього, то, мабуть, нам не довелося б сідати на дієту.
Моя порада: Купуйте багато хорошої їжі, виходьте з першої фази швидко і з усією любов’ю,
якщо ви хочете зробити дієту настільки радикальною, наскільки суперечливою, то вам слід витратити час, щоб прочитати книгу д-ра. Прочитайте Аткінса, навіть якщо це досить нудно і важко.
Бажаю всім Аткінсам та іншим, хто хоче схуднути, удачі та чудового літа
Член з 09.09.2003
6075 повідомлень (ø 0,97/день)
І все-таки залишаються два питання: якщо ви самі знаєте, що одностороння дієта нездорова - і Аткінс, безумовно, знаходиться у верхній частині списку шкідливих насильницьких методів лікування, - чому б вам просто не схуднути за допомогою помірної, здорової дієти та більше фізичних вправ?
І друге питання. Той, хто стверджує, що організм повинен перейти на "утилізацію жиру", щоб схуднути, навіть не зрозумів основ обміну речовин (див., Наприклад, тут). Тоді вам слід справді дотримуватися дієтичних рекомендацій таких людей?
Член з 11 березня 2005 р
36 повідомлень (ø0.01/день)
> Залишаються два питання: якщо ви вже знаєте,
> Одностороння дієта нездорова - і Аткінс є
> безумовно, вгорі списку шкідливих методів лікування шляхом насильства
> - чому б вам просто не взяти помірний, здоровий
> Дієта і фізичні вправи?
Застереження: То, що продає сьогодні Аткінс, не має тоді багато спільного з Аткінсом. Раніше Аткінс був кетогенною дієтою, де втрата ваги відбувалася через кетоз та пов'язаний з цим порушений ліпогенез - в основному використовувалася одна з надзвичайних програм природи. Оскільки ви, на жаль, платите за це, завдаючи шкоди своєму здоров'ю - відгуки про Еткінса говорять багато про що - Аткінс скоротив цей "оригінальний Аткінс" до перших двох тижнів. Це все ще не має жодного сенсу, зовсім не допомагає метаболізму, але ви все одно можете назвати його так "Аткінс". Інакше вам доведеться називати це цілісними продуктами, адже саме це відбувається через два тижні: LowCarb тоді означає не що інше, як уникання концентрованих вуглеводів: заводського цукру та борошна. І ось ми зі здоровим, помірним харчуванням.
> І друге питання. Той, хто стверджує, що доводиться користуватися тілом
> Втрата ваги повинна перетворитися на \ "використання жиру \" має метаболізм
> навіть не зрозумілий в основах (див., наприклад, тут).
> Чи слід справді дотримуватися дієтичних рекомендацій таких людей?
Оплески! Я можу лише погодитися.:)
Член з 10 лютого 2004 р
11 повідомлень (ø0/день)
вибачте, що я лише зараз звітую.
Я залишаю ваш внесок таким, яким він є, без критики, оскільки, як уже зазначалося, стосовно Аткінса вже є більш ніж достатньо.
Але цитата з Вашого запису:
\ "І Аткінс, безумовно, знаходиться у верхній частині списку шкідливих методів насильницького лікування - чому б тоді просто не схуднути за допомогою помірного, здорового харчування та більше фізичних вправ \"
Слово ПРОСТО турбує мене, скажіть людям, які повинні скинути 50 кілограм ПРОСТО
Учасник з 02.09.2005
30 повідомлень (ø0.01/день)
Будь то Аткінс, поєднання їжі та те, що їх усіх називають найкращою дієтою, я не думаю, що ви можете узагальнити, кожна людина, кожен організм реагує однаково на певні продукти
Я також скинув 15 кілограмів кілька років тому, поєднуючи продукти. Навіть сьогодні я все ще бачу, що дотримуюся багатьох речей
Певно, що як тільки я частіше їжу свинину та яловичину, я відразу набираю вагу, частіше означає пару разів на місяць. інакше я їм індичку та курку
і я успішно тримаю свою вагу, минулого літа навіть знову схуд на кілька кілограмів * дуже гордий *
але думка щодня набивати мене тоннами жиру огидна
Думаю, кожному слід просто спробувати з’ясувати для себе, що їх отримує, а що ні
А дієта не означає воду і хліб, тут, на Шефчулі, є смачні, надзвичайно смачні страви зі зниженим вмістом жиру
Порада: Навіть у поєднанні їжі дозволяються такі речі, як вершки, але лише ложка, а не півсклянки
вам не потрібно обійтися без усього, і в поєднанні зі спортом ви втратите кілька кілограмів до літа
Член з 09.09.2003
6075 повідомлень (ø 0,97/день)
Я дотримуватимусь "легкого", але не сказав би, що це завжди легко. Більшість людей насправді знають, як виглядає здорове харчування, навіть якщо гранофобія викликала плутанину в останні роки. Всім відомо, що вправи допомагають. Все це не є складним. Я не буду заперечувати, що потрібна певна рішучість і наполегливість, щоб знову звикнути до кращого способу життя.