АУДІО ЗАРАЗ Створіть найкращу версію свого здоров’я, харчування, фітнесу, релаксації, схуднення

Мене звуть Ральф Болманн (радник і доповідач з питань здоров'я та працездатності). Я підтримую вас, щоб ви були дуже здоровими, у тонусі та сповненими енергії та життєлюбства. Дієта, фізичні вправи, фітнес, релаксація, сон та мислення відіграють певну роль. Ось про те, як ви дійсно можете досягти своїх цілей: https://ralfbohlmann.com/

Усі слідують

Скільки вам років насправді?

Ви знаєте, коли народилися. Але чи знаєте ви також свій біологічний вік? Вік у роках мало що говорить про те, наскільки «старим» чи «молодим» є ваше тіло. Існують наукові методи вимірювання “біологічного” віку. Сьогодні я представляю два з них.

Харчова добавка?

Чи потрібні вам вітаміни та Ко, і якщо так, то які?

Мислення - тіло - бізнес - спосіб життя - розмова з Ульфом Гоппенштедтом

Ульф - девелопер, лектор та тренер у прямому ефірі. У нашій розмові він знайомить нас із моделлю, яка веде від мислення до тіла та від бізнесу до способу життя.

Здоров’я кишечника - Kayabiotics.de

Синдром подразненого кишечника, запор, метеоризм, алергія, непереносимість, слабка імунна система, основні проблеми, млявість або ви не худнете? Можливо, розчин у кишечнику. Крістіан Зігер, генеральний директор Kaybiotics.de, пояснює.

Кров TÜV - проф. Д-р Янош Вінклер

Кров TÜV - всеохоплюючий огляд здоров'я. Інтерв’ю з проф. Янош Вінклер, один з найкращих фахівців у цій галузі.

30 років, щоб бути 30 - просто залишайтеся молодими!

Які фактори впливають на старіння і, таким чином, залишатися молодими?

Кропив'янка = кропив'янка - проф. Д-р Інтерв’ю з Маркусом Морером

Кропив'янка зараз легко піддається лікуванню. Професор Маурер досліджує в цій галузі.

Медитація 2020

Навіщо все це? Для чого це добре? Як працює медитація і як ти робиш це?

Героїня здоров’я Сара Хан - позбавлення від болю

Біль у бігуна або біль у спині - як розпізнати причини та позбутися від болю.

Кров TÜV # 1

Молекулярна медицина, потужний інструмент для здоров'я та ефективності

Принцип кам’яного віку за Марком Сіссоном

Ми генетично оптимізовані для життя мисливця-збирача. Але ми не хочемо більше так жити сьогодні. Але ми можемо зорієнтуватись на спосіб життя, який відповідає видам, і бути здоровим, струнким, підтягнутим і життєво важливим для довгого життя. Марк Сіссон каже, як це зробити.

Знання щелепи - Стефані Капп

CMD означає краніо-нижньощелепну дисфункцію. Це означає функціональний розлад щелепи, скронево-нижньощелепного суглоба та черепа.

Стефані Капп спеціалізується у цій галузі та ділиться своїми знаннями в Інтернеті, на YouTube, Instagram та Facebook. Ключове слово на всіх каналах: знання щелепи.

Детальніше про Стефані Капп та її знання щелепи на kieferwissen.de

Ваша зона комфорту

Час від часу там, будь ласка.

Книга про імунну систему доктора Ульріх Струнц

Потужна імунна система захищає вас не лише в часи корони, вона захищає вас на все життя, і ви маєте її у своїх руках.

Думки як ліки

Книга доктора Маркус Теубер Серед іншого: як і чому працює плацебо і яке відношення має ваша найкраща версія.

Ralf's BetterDay Podcast - нове щоденне ранкове шоу

Відтепер щойно зіпсований кожен день - ранкове шоу Ральфа для вашого кращого дня - кожен день.

Плавці або неплавці за часів Корони?

Інфекція подібна до падіння у воду. Це проблема лише для неплавців, а не для плавців. Якщо ваша імунна система сильна, інфекція не має значення.

Корона - для вас не проблема

Інфекція не буде проблемою для найкращої вашої версії. І все ж ми повинні бути обережними, бо справа ще далеко не закінчена. І як я вже казав - ти впораєшся.

Креатив у блокуванні - як слід називати новий щоденний подкаст?

Я шукаю назву для щоденного подкасту про стан здоров’я, фізичної форми, мислення та життєлюбства. У вас є ідея для мене?

Найкраща версія вас знає купу гною

У вас є час для теорій змови?

Блокування - унікальний експеримент

Зупиніть економіку, щоб зупинити вірус. Нічого подібного ще не було. Унікальний експеримент.

Лікар. Йенс Фріз - Інститут спорту та харчової імунології

Лікар. Йенс Фріз - спортивний вчений та спортивний та дієтолог з багаторічною викладацькою діяльністю в Німецькій академії тренерів. Наша розмова також стосувалася Корони - але не тільки.

Till Ebener - Здорове харчування стало легшим

Тілл Ебенер є частиною команди Upfit, а Upfit - командою, яка стоїть за планами харчування для "Їжте краще з Ральфом". Тилл модерує новий підкаст під назвою "Здорове харчування стало простим". І насправді варто послухати.

Здорові процедури для блокування

У блокуванні багато іншого, і це у нас буде деякий час. Якщо ви добре організуєтесь, ви все одно будете залишатися продуктивними, здоровими та у формі.

Поганий настрій не допомагає - хороший допомагає!

Тоді ви не хвилюєтесь Так - це допомогло б? Ні - ну тоді ....

Найкраще джерело на Короні

Я знайшов джерело інформації, якій довіряю, і я вважаю, що зрозумів, що блокування потрібно і правильно. "Оновлення вірусу корона з Крістіаном Дростеном" від NDR Info.

Тепер просто випромінюйте спокій

Наскільки ти розслаблений у ці дивні часи? Найкраща версія вас випромінює спокій, бо це найкраще, що ви можете зробити зараз.

Коронавірус - захистіть своїх батьків, бабусю та дідуся.

Є люди, які потребують захисту та підтримки частіше, ніж ви, ваші батьки, бабуся та дідусь, а також старші друзі, сусіди, колеги. Захищайте та підтримуйте людей, ризики яких вищі за ваші

Коронавірус проти імунної системи

Ви насправді можете щось зробити, щоб вірус не став для вас проблемою. І я не маю на увазі миття рук. Краще зробити свою імунну систему міцною!

Коли у вас немає часу на "спорт"

Іноді цього недостатньо для спортивного заняття, пробіжки або відвідування тренажерного залу. Потім він працює за 5 хвилин, і ви гарантовано знайдете його щодня:

Як «прочитати» книгу за 15 хвилин

Не потрібно знати все про здоров’я. Все написано. Немає часу читати? Тоді послухайте книгу за 15 хвилин. По дорозі на роботу, прасування або біг підтюпцем.

Їжте краще - маленька хитрість

Ви коли-небудь думали: "Ну, це не було ідеально" після їжі? "Так, це було саме так!" Ви можете зробити це за хвилину до обіду. Я тобі кажу, як.

Вуглеводи та фізичні вправи

А вуглеводи та фізичні вправи? Так Ні Можливо? Це залежить від того, якої цілі ви хочете досягти: чи це стосується того, щоб бути струнким і здоровим, чи це до максимальних спортивних результатів. Давайте поговоримо про це ....

Новий (другий) подкаст

Є другий підкаст від мене: «Вічно молодий - харчування, фізичні вправи, мислення». І це знаменита новина від Dr. Ульріх Струнц.

Залишатися на цьому - це не мистецтво - це ремесло

Одному це вдається, іншому ні: щось вирішити, розпочати, а потім дотримуватися цього. Дотримуватися цього - це не мистецтво, а чесне ремесло, і ви теж можете це зробити.

(Наступний) перший крок до покращення здоров’я та фізичної форми

Дві речі можуть стояти між вами та вашою метою. Ваші пріоритети або зволікання. Відсунемо обидва з дороги.

Жити природно (доречно)

Ми хотіли б жити “природно”. Але чи можливо це взагалі у 2020 році? Принаймні живі "відповідні види", це можливо, і я скажу вам, що я маю на увазі. Плани харчування: https://mitralfbesseressen.de/ Книга на тему: https://ralfbohlmann.com/buch/Ralf як спікер та спікер: https://ralfbohlmann.com/business/ Мій веб-сайт: https: // ralfbohlmann .com/Мій блог: https://ralfbohlmann.com/blog/ Електронна пошта Ральфу: https://ralfbohlmann.com/kontakt/