Автомобільна дієта Блог відпусток Airparks

Почніть відпустку добре обізнаними

дієта

Гостьовий внесок від нашої колеги Агнес

Різдво: споглядання прекрасне, але воно також робить вас млявим та вгодованим. Його фарширують, випивають до кінця. Новий рік Нова удача. Для багатьох «нові кілограми» вдарили цвяхом по голові. Радники з дієти в даний час швидко розвиваються, FDH, низьковуглеводні або як їх ще називають. Ми натрапили на автомобільну дієту. KFZ: Помиляються ті, хто розуміється лише на автомобілях! KFZ: Машина не зазначена, але її власник схудне - с Квуглеводи, Ф.ett та Zзбийте страви.

Що таке автомобільна дієта?

Він обіцяє схуднення на 6-7 кілограмів всього за 10 тижнів і навіть був розроблений на науковій основі. Але що саме стоїть за цією дієтою.

Ось як це працює: Не вживайте вуглеводи (K) та жири (F) разом!

  • мало жиру вранці та опівдні та достатньо вуглеводів
  • Увечері їжте мало вуглеводів і достатню кількість жирів.

Це запобігає перериванню спалювання жиру і відкладенням жирових відкладень. Професор доктор Адам, засновник цієї форми дієти і керівник дослідницької групи в Мюнхені, також застерігає від голодування тіла.

  • Невеликі закуски (Z) не тільки дозволені, вони є обов’язковими.

Це запобігає надзвичайній ситуації в організмі. Негайне відкладення жиру не відбувається. Припускаючи: це такі страви, як знежирені молочні продукти, сирі овочі, горіхи та сир.

Перспективний!

За словами Адама, рівень успіху становить 97 відсотків. Його дослідження показало, що люди з надмірною вагою не можуть правильно оцінити споживання їжі, що неминуче призводить до збільшення ваги.

Однак одна дієта не робить вас стрункими. Важливо отримувати адекватні фізичні вправи поряд з цією дієтою. Ви можете повернутися до всього, що цікаво. Танці, пілатес, чигун та скандинавська ходьба - все це частина.

Насправді новаторським є те, що мова йде вже не лише про аспект їжі та споживання їжі, а й про аспект сприйняття. Тому, крім самої дієти, існує тренінг сприйняття, новий досвід ситості та базове розуміння почуття голоду та того, як з цим боротися.

Тому що головна мета - назавжди знизити рівень інсуліну та кров’яний тиск та покращити рівень сечової кислоти. Таким чином, можна також запобігти страшний ефект йо-йо, оскільки як тільки вага знову збільшується, ви повертаєтеся до початкової кількості вуглеводів і жирів.

Що дозволено?

Ось огляд дозволеного.

Ранок та полудень: Мюслі, нежирне молоко, цільнозернові продукти, макарони, рис, картопля

Ввечері: Риба, м’ясо, овочі, бобові, яйця, горіхи, молочні продукти та сир

Приблизно ¼ їжі має становити риба або м'ясо, решта овочі.

Висновок:

Організм не піддається стану дефіциту. Тяга зникає, а отже і надокучливий підрахунок калорій. Кілограмів стає все менше і менше. Втрата ваги відбувається повільніше, ніж при більш радикальних формах дієти, але це обіцяє стійкий успіх. Іншими словами: відомого ефекту йо-йо не відбувається.

Автомобілі: вуглеводи, жири та закуски. А як щодо білка, насправді?

Незалежно від того, жирний чи худий, організм потребує трьох поживних груп, щоб залишатися продуктивним. Правильне поєднання має вирішальне значення і підтримує дієту.

"Якщо ви стикаєтесь з вуглеводами рука об руку, відірвіться". Що це означає? Піца, гамбургери, картопля тощо не найкращий вибір. Білок, навпаки, можна поєднувати з чим завгодно без докорів сумління.