Азіатська дієта, як схуднути на 6 кілограмів всього за 10 днів!
Азіатська дієта базується на рослинних продуктах, таких як рис, фрукти та овочі, і їх слід їсти сирими або смаженими.
Завдяки цій здоровій дієті протягом десяти днів ви можете схуднути до 6 кілограмів. У цій дієті не так важливо, скільки ви їсте, важливіше, що ви їсте протягом дня, тижня, місяця. Суть дієти полягає в збалансованості. Щоденне споживання калорій обмежується 1200 калоріями.
Список дозволених продуктів:
Щодня:
Хліб і крупи: злаки є основою азіатської дієти. Рис є основною їжею, яка є в щоденному меню, а іншими злаковими продуктами, які ви можете їсти, є кукурудза та хліб.
Овочі: Свіжі овочі слід їсти у великих кількостях щодня. Найкращий вибір - морква, капуста, зелені листові овочі та цибуля.
Фрукти: Ви можете використовувати їх як спецію або ж їсти свіжими
Волоські горіхи: соя в різних формах.
Рослинні олії: будь-які.
Також щодня можна їсти молочні продукти та рибу.
Раз на тиждень:
Солодощі: чим менше, тим краще, іноді просто для особливого випадку.
Птиця та яйця: яйця, курку та індичку слід їсти раз на тиждень як інгредієнти для основної страви.
Раз на місяць:
Червоне м’ясо: яловичина та свинина рідко використовуються в азіатській дієті.
Дослідження показали, що азіатська дієта дуже корисна. В його основі - рослинна їжа, яка має дуже мало калорій. Вважається, що подібні поєднання їжі є секретом довгого і здорового життя.
Азіатська дієта містить дуже мало жиру і майже не містить насичених жирів, що, на думку багатьох дієтологів, є основною причиною того, чому ця дієта настільки корисна.