Bac дбає про ваш сон і дієту
"Щоб добре рости, їжте 5 фруктів та овочів на день", фраза, яка повторюється нам з дитинства, але яка, тим не менше, є необхідною. Під час оглядових періодів важливо не нехтувати їжею і, звичайно, також сном: питання енергії та рівноваги. Ось усі наші поради з цього приводу.
Сон: необхідний для рівноваги
Для спокійного сну кілька порад: не лягайте спати натщесерце, спляче тіло з гіпоглікемією менш відпочиває (також уникайте надмірно повного шлунка що ускладнює травлення!).
Краще лягати рано, тому що ранній нічний сон є більш відновним, ніж нічний. нестача сну також може призвести до головний біль і до порушення концентрації уваги.
Твоєму тілу потрібно спати, це не даремна витрата часу !
Їжа: життєво необхідна для енергії
Як і сон,збалансоване харчування є важливим активом для вашого успіху. Під час ревізій ваше тіло витрачає багато зусиль і використовує більше енергії. Тому ви повинні дати йому ту, яка йому потрібна: калорій, вітамінів і мікроелементів.
Їжте регулярно, поважаючи 4-разове харчування: сніданок, обід, післяобідній чай (і так!) та вечеря.
сніданок необхідний, Ви заправляєте після ночі. Візьміть молочний продукт (білок, кальцій та залізо!), Крупи або хліб або випічку (повільний цукор), які будуть тримати вас до обіду. Додайте швидких цукрів (варення, цукор), щоб швидко прийти у форму, фрукти або фруктовий сік (вітаміни) та напій для регідрата.
За іншими стравами грайте з балансом і отримуйте задоволення. Змінюйте продукти: овочі, м’ясо, риба, фрукти. Зараз не час думати про свої зайві кілограми, потурайте собі! Подивіться на доброзичливість, взявши його з батьками чи друзями. Уникайте однак занадто важка їжа, що призводять до дрімоти.
У всіх випадках, ніколи не пропускайте їжу під приводом економії часу на ваші виправлення, ви пошкодуєте !
НЕ пропустіть
Щоб дізнатись більше про спеціальності Bac, які найбільше підходять для вашого майбутнього навчання, про Parcoursup та про вищу освіту загалом, ми запрошуємо вас відвідати наш Ярмарки Studyrama для вищих навчальних закладів організовані по всій Франції.
Унікальна можливість виявити заклади та обговорити з керівниками освітніх установ, щоб задати їм усі ваші запитання !