Багата клітковиною, антиоксидант 7 достоїнств здоров’я груші Поточна жінка МАГ
Окрім смакових якостей, груша має багато користі для нашого здоров’я. Огляд різних достоїнств цього фрукта.
Для підтримки тонусу заліза та здоров’я рекомендується з’їдати п’ять фруктів та овочів на день. Багата на антиоксиданти та вітаміни, груша - незрівнянний союзник здоров’я. Цвітіння груш відбувається з травня до початку квітня. Протягом року груша радує нас своїми різними сортами. Восени та взимку груша конференції продається з вересня по квітень. Своїм соковитим смаком він скрашує зимові страви. Ще одна груша з зимового сезону? La Comice, впізнаваний за округлою та об’ємною формою.
Влітку є також два види груш: Вільямс і Гайо. Перший продається на прилавках ринку з початку липня. Своєю ніжною м’якоттю yюйо радує стравами з липня по серпень.
У м’якому терпкому або смачному тірамісу груша ідеально поєднується з десертами. Але він також міститься в пікантних стравах, таких як клафуті або гратени. Смачна у приготуванні, груша також має відмінні переваги для здоров’я.
Груша: фрукт, що сприяє зволоженню організму
Як і кавун та диня, груша - це фрукт, дуже багатий водою. Таким чином, маючи в середньому 85% води, він забезпечує хороше зволоження організму. Груша також складається з багатьох мікроелементів та мінералів, які розчиняються завдяки такому високому вмісту води.
Груша покращує пульс
Показано, що калій є одним із мінералів, необхідних для нормального функціонування нашого організму. Груша містить близько 150г/100г. Отже, вживання груш сприяє нормальному функціонуванню серцевого ритму та скорочення м’язів (особливо серцевих).
Груша: плід, щільний клітковиною
Зі вмістом клітковини (2,47 г/100 г) груша стимулює та сприяє нормальній роботі кишечника. Часте вживання груш може полегшити людей, які регулярно страждають запорами, оскільки вони прискорюють кишковий транзит, виключаючи відходи. Шкірка груші - це частина, яка містить найбільше клітковини. Тому краще їсти цю область, а не м’ясо, щоб полегшити важкий транзит.
Однак слід дотримуватися невеликих запобіжних заходів для людей з тендітним шлунком. Надмірне споживання груш може їх турбувати, оскільки вони будуть мати проблеми з їх перетравленням.
Груша підвищує імунну систему
Втома, в’ялість, падіння артеріального тиску ... Час від часу може спостерігатися невелика втрата тонусу. Іноді здорове, збалансоване харчування може допомогти вам встати на ноги. Регулярне вживання груш сприяє, зокрема, невеликому енергетичному прискоренню. Крім того, наявність у груші вітаміну С (6 г/100 г) зміцнює імунний захист нашого організму.
Кальцій: груша сприяє зміцненню кісток
Наявність кальцію (11 г/100 г) у груші приносить багато користі нашому організму, особливо в кістках. Відомо, що сприяє росту кісток у дітей молодшого віку, кальцій також допомагає зберегти наш кістковий капітал. Ще один хороший елемент для наших кісток: бор. На додаток до кальцію, цей мінерал, що міститься в груші, благотворно впливає на наш скелет, утримуючи кальцій.
Груша, союзник у зменшенні ризику серцево-судинних захворювань
Завдяки своїм антиоксидантним властивостям груша може допомогти зменшити проблеми з серцем. Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Stroke, у 2011 р. Споживання груш вплине на серцево-судинні катастрофи. У важких поїдачів груш ризик серцево-судинних захворювань зменшився на 52%.
Цистит, захворювання сечового міхура, біль у сечі: груша - адекватне рішення ?
Опіки вульви, часті потреби в туалет, труднощі з сечовипусканням ... ІМП особливо орієнтовані на жінок. Використовуючи свої сечогінні достоїнства, груша допомагає заспокоїти біль, пов’язаний із цими запаленнями чи інфекціями.