Банан - Йогавікі

банан - банан - чудовий фрукт, який походить з Індії, Південної Азії. Банан дуже популярний у Південній Індії, а також у німців. Назва банан походить від арабського banan, що означає палець. Особливо менші банани, як ті, що знаходяться на Канарських островах, схожі на великі пальці. Ми отримуємо їх у магазинах здорового харчування. Більші банани, які ми використовуємо, імпортуються з Південної Америки.

верхню частину тіла

Зазвичай банани збирають зеленими, щоб вони ще дозріли в дорозі і не лопнули заздалегідь. Чаша, яка здається занадто чистою, може свідчити про велике вживання отрути. Недозрілі банани зелені, важко засвоюються і мають невеликий смак. Під час процесу дозрівання крохмаль перетворюється на різні багаторазові та одиночні цукри, такі як виноградний цукор. Шкаралупа стає золотисто-жовтою.

Банан солодкий і легко засвоюється. Натуральний цукор у бананах може легко засвоюватися організмом. Банан легко засвоюється хворим. Як фрукт, банан має високу калорійність, але в порівнянні з солодощами він низькокалорійний. Якщо ви зголодніли до солодощів, то банан є продуктом вибору, оскільки в банані є одноразові та багаторазові цукри та одночасно фосфор, залізо, калій та магній. Банан також корисний при проблемах із серцем та м’язових спазмах. Він також захищає шлунок. Банан також допомагає при діареї та запорах, оскільки банан гармонізує травлення. Фруктовий банан популярний у Німеччині, але є також овочевий банан, який використовується як овоч у багатьох частинах світу.

Зміст

  • 1 вправа йоги банана інь
  • 2 бананові відео
  • 3 Див. Також
    • 3.1 Теми в контексті значення банана
    • 3.2 Пов’язані терміни та ключові слова
  • 4 семінари
    • 4.1 Інін-йога семінари, тренінги та подальша освіта
    • 4.2 Фасція йога
    • 4.3 Кундаліні-йога
    • 4.4 Примітка щодо питань охорони здоров’я
    • 4.5 Добавки

Вправа йоги банана інь

Банан - це вправа Інь Йоги, також відоме як "Бананова Асана". Ця вправа Інь йоги дуже приємно розтягує обидві половини тіла, м’язи живота та м’язи навколо пахв та міжребер’я.

На початку ви лежите в Шавасані, а потім можете покласти праву ногу, праву ногу на ліву. Потім просуньте верхню частину тіла вліво, щоб можна було добре зігнутися вбік. Обидві сідниці повинні спиратися на підлогу.

Візьміть праву руку і покладіть її над головою. Ви все ще можете стиснути ліву руку за праве зап’ястя і, можливо, також трохи потягнути за нього.

Тепер відчуйте розтяжку в правому боці, у правому фланзі і вдихніть особливо глибоко в нього. Знову ж таки, ви можете розслаблятися далі в положенні з кожним вдихом.

Залишайтеся в такому положенні принаймні три хвилини або скільки завгодно довго. Продовжуйте глибоко вдихати і видихати повітря. Відпустіть.

А потім повільно знову вийдіть із положення при наступному вдиху. Знову витягніть себе прямо до середини. Якщо хочете, можете знову розтягнутися. Для цього покладіть руки на голову і знову витягніть. Знову покладіть руки в бік, тепер будуйте положення в інший бік. Тепер покладіть ліву ногу на праву. Знову ж таки, переконайтеся, що обидві сідниці лежать на підлозі.

Відсуньте верхню частину тіла трохи вправо, щоб ви могли відчути хороший розтяг в лівому боці. Покладіть ліву руку назад над головою і візьміться за зап’ястя правою рукою.

А потім відпустити все і тут. М’язи вже не напружені. Ви глибоко вдихаєте в розтяжку, в лівий бік. Залишайтеся в тій позі, яка вам підходить.

З наступним вдихом ми повертаємося до середини, з верхньою частиною тіла та ногами. Ви також можете знову розтягнутися. Зробіть себе довгими в хребті.

А тепер ляжте в Шавасану, щоб відчути.

Бананове відео

Коротка відео-презентація про плоди банана

Відео-посібник для вправи йоги Інь-банан