Банани для схуднення
Вживання бананів для схуднення - предмет суперечок серед тих, хто хоче схуднути у всьому світі. Одні вважають, що від таких фруктів слід відмовитися, а інші використовують дієти на їх основі.
Банани мають ряд переваг, які допомагають позбутися зайвої ваги:
- М'якоть плодів активує вироблення "гормону щастя", який допомагає впоратися з поганим настроєм і стресом, що особливо важливо в період схуднення.
- Плід сприяє виведенню зайвої рідини з організму, що допомагає позбутися набряків і, як результат, кількох кілограмів.
- Завдяки вмісту харчових волокон банани допомагають позбутися від голоду і очистити кишечник від продуктів розпаду.
- Після тренування під час схуднення рекомендується їсти банан, оскільки це чудове джерело енергії.
Завдяки наявності природних цукрів та відсутності жиру, банани можна використовувати в раціоні.
У цьому випадку для схуднення використовується сумішкефір з бананом. Також можна використовувати молоко. Ця суміш дозволяє очистити травний тракт. Триває така дієта не більше 4 днів. Щодня дозволяється з’їдати 3 банани і пити 3 ст. кефір або молоко. Загальну кількість слід розділити на кілька прийомів їжі, між якими можна пити воду і зелений чай без цукру. Поєднання банана з молоком для схуднення допомагає скинути 4 зайвих кілограми.
Цей метод схуднення заснований на споживанні до 1,5 кг бананів на день. Дієтою можна користуватися до 7 днів. Також можна пити зелений чай і воду. Якщо ви вирішили дотримуватися такої дієти протягом тижня, рекомендується додати в раціон 2 яйця, зварені круто.
Також для схуднення можна використовувати сир з бананом. За 4 дні такої дієти можна втратити до 3 кг надмірної ваги. Бажаючі можуть дотримуватися такої дієти протягом тижня. Меню на 1-й та 3-й день включає сир та несолодкі фрукти, а на 2-й та 4-й дні - банани та продукти, що містять багато білка. Протягом всієї дієти потрібно пити багато рідини, не менше 1,5 л.
Після дотримання моно дієти втрачені кілограми часто повертаються. Це не повинно виходити з дієти слід поступово, додаючи в меню по 2 продукти щодня. Для хороших результатів поєднуйте дієту та регулярні фізичні вправи.