Банановий хліб - дієтичний варіант; Анка Чіота
Дорогі мої, сьогодні я хочу поділитися з вами рецептом, який я багато відклав, щоб спробувати, і мені шкода! Банановий хліб - це смачне приготування! Він ідеально поєднується вранці з чашкою кави і ... найголовніше: він має низьку калорійність.
Добре, дозвольте сказати, що робити, щоб отримати цей сенсаційний десерт, який можна їсти без дієт.
ІНГРЕДІЄНТИ:
(для вимірювання використовується чашка 250 мл)
- 1 склянка вівсянки (робот подрібнений)
- 1 склянка цільнозернового борошна або жита
- 2 чайні ложки розпушувача
- 1 чайна ложка кориці
- журавлина
-2 банани (добре приготовані)
- 2 столові ложки кокосового масла
- 1 або + 1 білок
- 1 столова ложка ванільної есенції
- 1/2 склянки знежиреного молока + 1/2 йогурту (якщо в кінці тісто занадто сухе, додайте трохи більше молока, або якщо воно занадто м'яке, додайте борошно або овес)
- сироп агави за смаком
ПІДГОТОВКА:
- змішайте овес з борошном, корицею, розпушувачем
- Подрібніть банани і додайте до них яйця, олію, йогурт, молоко, ваніль та сироп агави
- змішайте сухі інгредієнти з рідкими, покладіть їх у форму для торта, покладіть чорницю, а потім посипте зверху кількістю вівсяних пластівців. Поставте піддон у розігріту духовку при температурі 190 градусів, приблизно на 50-60 хвилин.
Що ти сказав? Приготувати його дуже просто, чи не так? Якщо ви спробуєте, я чекаю на фотографії і скажіть, чи сподобався вам.