Батончики з вівсянкою та сухофруктами - блог le miam-miam
Батончики з вівсянкою та сухофруктами
Цей рецепт батончиків з вівсянкою та сухофруктами дуже смачний, дуже простий у приготуванні та, як трохи додатковий, безмежно доступний. Сьогодні я зробив це з вівсяною кашею, але завтра зможу замінити цю знамениту вівсяну кашу, настільки дорогу англосаксам, пластівцями кукурудзи, ячменю або навіть нуту. Те саме стосується сухофруктів: родзинок, абрикосів, ягід годжі. І чому б також не додати шоколадні чіпси ?
Все це знову і знову дає мені ідеї. Я відчуваю, що це не останній раз, коли я готуватиму цей рецепт приготування. Тим паче, що це зовсім така закуска, в якій я не маю жодних сумнівів щодо гризуни.
Вранці, як сніданок, коли я занадто поспішаю (або пізно) сісти за стіл, ідеально влаштуватися і забезпечити всю енергію, необхідну моєму тілу, чекаючи обіду. Якщо ви відчуваєте голод, щоб уникнути перекусу промисловим печивом, яке не є надмірно чистим на рівні компоту, наполовину або навіть цілим баром, і знову, я застрягаю до наступного прийому їжі. Після тренування, післяобіднього чаю або навіть для приготування легкого десерту: я обсипаю батончик на яблучний соус або, більш жадібний, на a кулькою морозива . У них справді все це, ці вівсяні пластівці та батончики із сухофруктами !
Підготовка: 10 млн
Приготування їжі: 30 млн
Складність: 1/5
Для 10-12 батончиків вівсянки та сухофруктів вам знадобиться:
- 100 г м’яких абрикосів
- 170 г родзинок
- 30 г гарбузового насіння
- 250г вівсяних пластівців
- 1 банка з 397 г підсолодженого згущеного молока (див. Трохи більше)
КРОК ЗА КРОКОМ реалізація:
1. Розігрійте духовку до 180 ° C.
2. Наріжте м’які абрикоси шматочками, розміром, наприклад, з великий родзинки.
3. У мисці змішайте всі сухі інгредієнти.
4. Потім додайте підсолоджене згущене молоко. Банка об'ємом 397 г може бути трохи щільною, щоб покрити всі інгредієнти, тому сміливо додайте трохи більше, якщо це необхідно (1, 2 або 3 столові ложки). Акуратно перемішати.
5. Розподіліть цю суміш у антипригарній формі або посуді, застеленому пергаментним папером, і добре упакуйте. Я використовувала 22-сантиметрову формочку.
6. Випікайте 30 хвилин.
7. Вийміть з духовки, дайте повністю охолонути, перш ніж розливати та розрізати на бруски.
Рецепт, вільно натхненний книгою (купленою мною кілька років тому):
Чому так довго, не публікуючи жодної статті ?
Звичайно, я нічого не розміщував на Смачний Смачний Блог але я ніколи не переставав бути присутнім і активним Twitter, звичайно Instagram і далі Pinterest .
Я переїхав до будинку, який побудував і за чиїм будівництвом уважно стежив. На все це потрібен час і енергія. Коли ти жінка, це ще складніше, тому що мачізм досягає нових висот у будівельній галузі. Вам потрібно боротися за все: довести, що вікно не на своєму місці (правда), вирівняти перемикачі, правильно встановити макадам, розташувати душову кабіну в правильній осі. Ми також зробили багато роботи самі, і нам ще багато чого потрібно зробити, що пояснює, чому ми все ще перебуваємо в режимі кемпінгу (у мене немає шафи/сховища та не обладнана кухня) з нашого переїзду. Не можу дочекатися закінчення розпакування коробок і поступового вирішення декору !
У той же час я взяв під контроль себе, слідуючи проблеми зі здоров'ям що вже багато років гнило моє повсякденне життя. Я прийняв набагато кращу гігієну життя. Я кардинально змінив свій раціон. Я повернувся до спорту. І щоб заспокоїти свої нерви, я день за днем вчуся користуватися сьогоденням, насолоджуватися кожним маленьким задоволенням, розставляти речі на перспективу, дихати, відпускати.
Вся ця програма зайняла у мене кілька місяців виходу на пенсію "ведення блогу ням-ням", але моє захоплення кулінарією ніколи не залишало мене. Мій переїзд дозволив мені відсортувати, прибрати (і знову відкрити деякі) мої кулінарні книги. Це викликало у мене бажання спробувати десятки, сотні рецептів. Що обіцяє стільки квитків !