Бекон горб на нижній частині живота і
Член з 30 червня 2005 р
121 дописів (ø0.02/день)
Привіт дорогі мої.
У мене є запитання один раз.
Ну, нещодавно я дуже набрав вагу (близько 10 кг приблизно за 1 рік !), тому що перестав палити. Тепер у мене є ця беконна горбинка внизу живота, яка просто не зникне. Ви можете сказати, що внизу є дещо твердіші м’язи живота, але опуклості жиру не зникнуть. З іншого боку, я також отримав любовні ручки, яких раніше не мав. Можливо, це тому, що коли ви кидаєте палити, їжа смакує краще. Хоча я думав, що вже не їжу, як раніше; але я помилився в цьому. Зізнаюся, я пожираю шоколад. Якщо воно в будинку, то воно також зафіксовано в моєму шлунку. Я не можу протистояти шоколаду.
У будь-якому випадку, я записався в спортзал приблизно місяць тому. Я насправді регулярно ходжу туди, приблизно 3 рази на тиждень, крім минулого тижня, коли мене там не було. Насправді я намагаюся також змінити свій раціон, тому що дієти неможливо підтримувати, або ти зазвичай отримуєш удвічі більше після цього.
Хтось знає, як я можу безпосередньо тренувати конкретні ділянки беконом, щоб там спалювався жир. Ти уявляєш, що я там можу робити?
Я дуже ускладнився щодо цієї речі, насправді абсолютно дурний, але це так.
Ну, я був би радий почути вас.
Член з 15 червня 2005 р
165 повідомлень (ø0.03/день)
якщо ви в тренажерному залі, запитайте безпосередньо у тренера!
Я знаю, що існують дуже специфічні вправи для нижніх м’язів живота, але вам слід звернути увагу на багато (дуже точну позу), що це не дуже допомагає, якщо я зараз дам вам приклади.
(Тренер, який контролює вашу поставу і приділяє пильну увагу на початку, був би набагато кориснішим. Зрештою, ви не хочете тренувати свій живіт сферично.)
подивіться на форму і підберіть для задоволення. вони також мають веб-сайти. можливо, є кілька вправ.
(У мене є принаймні кілька дуже хороших ідей з фігури. Однак з минулого року.)
інакше: виконуйте багато тренувань на витривалість (для спалювання жиру) і не забувайте про м’язи спини.
можливо, ви також можете відвідувати спеціальні курси? (у нашій студії є форма кузова (1 год) та BMW-тренінг (15 млн) (BMW = Bauch muss Weg)