Бекон на попереку
Бекон на попереку. Допомога!
з тесс »09 січня 2007 20:42
У мене є запитання: я займаюся лише легкою вагою. Надпліччя, плечі, ноги та живіт у порядку, і, сподіваємось, вони будуть розвиватися далі.
Просто. внизу спини (область нирок) у мене такі уперті, надокучливі жирові прокладки (як наліплені стейки з пудингу!), які я просто не можу забрати.
Всі говорять про сухарі та бекон та зміцнення спини. Але гопфрідлі, що я можу зробити для тильних сторінок? Чи є у вас підказки? (Ви можете спробувати сфотографувати цю проблемну область. поки я можу керувати такими викривленнями. Сподіваюся, це спрацює і без цього)
з повертатися »09 січня 2007 20:52
з тесс »09 січня 2007 21:15
uff.
Це одна з речей моєї дієти. Я недостатньо взяв на себе зобов’язання, бо все ще не отримую того, що корисно для МОГО тіла.
kh є хитрими. відчувається ненажерливий голод. крім вівсяних пластівців. макарони та хліб не включені. починається (затримка води? швидше цукор? не втамовує голоду? що завгодно). Я хочу спробувати більше знежирених молочних продуктів (але не таких тонких кваркових речей. У мене занадто багато Е та модифікація кукурудзяного крохмалю)
мій сніданок: розбавлений фруктовий сік з вівсянкою, трохи соєвого молока
(чесно сказати не можу сказати, скільки з того, що це в г) загалом цей коктейль-мус-мікс становить близько 5 дл (мабуть, занадто багато kh)
Обід: салат з італійським салатним соусом, суп (мама готує його, в основному, з садовими овочами, нічого не посилює а-ля Knorr. Igiddö!), М’ясо з соусом та трохи овочів. тарілка наполовину заповнена м'ясом, рештою овочів і, можливо, трохи макаронів.
ввечері: 300г курки та трохи овочів, якщо зможу. або 400 г кварку із соєвими пластівцями.
Не треба згадувати, що за останні кілька тижнів було Різдво та Новий рік * збентежено дряпає голову * було печиво та шоколад. Пух ! (І як це буває у жінок - раз у місяць, раз на місяць, погризуючи попкорн і шоколад на дивані, коли з’являється кітч-шнульце-слізні залози-ридання-завивання)
я їжу ВЕЛИКІ порції. Думаю, якби я порахував калорії, то впав би мертвим. Я теж недостатньо п’ю. забудьте про це під час роботи і ввечері випийте кави. Я не люблю перекуси між їжею. зовсім не. якось мені це ніколи не подобалося.
Хм важче тренування? чому ні? Я хотів би протестувати бодіпамп в студії (тренування зі штангою в групі)
мабуть, мені нічого не залишається, як розрахувати базальний рівень метаболізму та споживання. * зітхання *, але я не в настрої для дієти на 1000 ккал. щось робить мене агро і нічого не приносить. Я думаю.
можливо, цей "дитячий жир" все ще залишається минулим. колись мав 74кг. було приблизно раніше. е-е. 5 років або близько того.
що ви всі маєте на увазі? * очікує на очі собачих очей *
вже дякую за ваші поради!