Беркатал - здорово худнути
Споживчий центр Гессен надає інформацію про ризики прийому таблеток для схуднення та блискавичних дієт
"Фігура мрії завдяки вбивці жиру", "До 15 кілограмів за чотири тижні ..." - великий дієтичний напад відбувається щороку після Різдва. Всюди прямо зараз є повноцінні рекламні обіцянки про диво-лікування від Зимовий жир повинен допомогти. "Дієти, які обіцяють схуднути швидко і без зусиль, нереальні, сумнівні та, в кращому випадку, мають короткочасний успіх", - говорить Єва Раабе, старший радник Гессенського консультаційного центру в Касселі.
Нестійкі обіцянки успіху
Нерідкі випадки, коли постачальники обіцяють, що ви можете їсти скільки завгодно, тому що нібито «дієтичні жири в шлунку всмоктуються органічними речовинами для схуднення» або «вуглеводи просто блокуються». Крім того, шкіра стає твердою, целюліт зникає - і все без ДЖ -Ефект JO. "Нереальна інформація про втрату ваги та науково не доведені ефекти є сумнівною та антиконкурентною, на наш погляд", - продовжує Раабе.
неефективний для шкідливого для здоров'я
До та після того, як фотографії часто фальсифікують, лікарів або вчених, згаданих у текстах, часто не існує, а цитовані дослідження відсутні в наукових базах даних. Реклама часто підкреслює, що активні інгредієнти є "натуральними" та "суто органічними". Однак суто рослинні речовини також можуть мати шкідливий вплив.
Також можна обійтися без препаратів для схуднення
Є багато причин для збільшення маси тіла. Вибір їжі під час покупок, власні звички, уподобання та достатня кількість фізичних вправ - фактори, що впливають на масу тіла. Часто ожиріння виникає вже в школі, а потім закріплюється у зрілому віці.
"Якщо ви хочете схуднути назавжди і здорово, не слід покладатися на короткочасний успіх", - говорить Раабе. Наступні поради можуть допомогти вам досягти своєї комфортної ваги:
· Перевірте і поставте під сумнів власні харчові звички
Фіксований ритм їжі запобігає частому перекусу між ними. Дуже важливо пити багато води.
· Вибираючи їжу свідомо
Морква, помідори, яблука тощо їм забезпечують важливі поживні речовини і мають низьку калорійність. Інші ситні продукти, такі як цільнозернові злакові продукти, сочевиця, квасоля, молочні продукти та горіхи, доповнюють меню. Максимально уникайте готових продуктів та солодких напоїв. Рекомендуються корисні жири, такі як рослинні олії з ріпаку або оливок, або цілеспрямоване вживання цукру та алкоголю.
· Більше вправ у повсякденному житті та у вільний час
Заняття спортом не просто допомагають схуднути. Це також допомагає зберегти знижену вагу назавжди. Як правило: мінімум 30 хвилин вправ на день.
· Висипайтеся
Щоб здорово схуднути і підтримувати фізичну форму, потрібно висипатися.
фон:
Згідно з дослідженням Інституту Роберта Коха з 2014 року, дві третини чоловіків (67%) і половина жінок (53%) у Німеччині мають надлишкову вагу. Чверть дорослих (23% чоловіків та 24% жінок) навіть мають надмірну вагу (ожиріння). Надмірна вага та ожиріння є однією з причин багатьох скарг і можуть сприяти розвитку хронічних захворювань.
Повідомлення про подію
Новий курс схуднення від гессенського споживчого центру «Вага під контролем» розпочинається у середу, 16 січня 2018 року, о 18:00 у консультативному центрі Касселя, Rainer-Dierichs-Platz 1 (Kulturbahnhof, південне крило). Витрати в розмірі 185 євро (10 зустрічей по 90 хвилин кожна, включаючи вичерпний посібник) можуть частково покриватися медичними страховками за регулярної участі. Реєстрація через [email protected]. Заздалегідь буде в середу, 9.1. відбудеться безкоштовний та необов’язковий інформаційний вечір про курс.
Для отримання додаткової інформації
Єва Раабе | Керівник консультаційного центру в Касселі
Тел. (0561) 10 49 05, [email protected]
Ute Bitter | Керівник групи зв’язків з громадськістю
Тел. (069) 97 20 10-31, гіркий@verbkunden.de
Фото: Попередній перегляд повідомлення: Здорове схуднення