Безалкогольні напої 15 причин відмовитись
Огляд
Газовані напої - улюблені суспільством століття. 21, споживаючи тонни такої рідини щороку. Газовані напої безалкогольні, їх готують з води, кофеїну та ароматизатора.
Однак існує ймовірність того, що в цих напоях також міститься фруктовий сік або алкоголь - менше 0,5% від загального обсягу напою для включення до сектору безалкогольних напоїв.
Оскільки більшість людей не усвідомлюють ризик споживання цих напоїв, ось 15 серйозних побічних ефектів.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
15 причин відмовитися від газованих напоїв
Чи знаєте ви, наскільки газовані напої з кофеїном, що містять цукор або штучні підсолоджувачі, шкодять організму? Відмова від цих продуктів - це, мабуть, одна з найефективніших речей, які ви можете зробити для поліпшення загального стану здоров’я.
1. Вони не мають харчових властивостей
У цих напоях відсутні харчові компоненти (вітаміни або мінерали), переважна більшість яких готується з фільтрованої води та рафінованого цукру.
Щоденне споживання 330 мл газованих напоїв призводить до збільшення ваги на 500 г за один місяць.
Згідно з дослідженнями, зв'язок між збільшенням ваги та газованими напоями настільки близький, що після кожної спожитої склянки ризик ожиріння зростає в 1,6 рази.
Діабет є наслідком збільшення ваги та ожиріння, оскільки продукти, що сприяють набору ваги, збільшують ризик розвитку діабету.
Газовані напої не тільки сприяють набору ваги, але і впливають на здатність організму переробляти цукор.
На думку фахівців, кислотність цих напоїв зменшує щільність кісткової тканини та сприяє втраті кальцію з організму, збільшуючи тим самим ризик остеопорозу.
У той же час велике споживання натрію серед дітей є фактором ризику нормальної кальцифікації кісток.
У 1950 році діти споживали 3 склянки молока на одну склянку газованого напою; сьогодні співвідношення зворотне - 3 склянки газованих напоїв на кожну склянку молока.
На думку вчених, газовані напої відповідають за подвоєння або потроєння частоти карієсу, оскільки вони атакують і розчиняють зубну емаль. Кислота, що міститься в цих напоях, може розчиняти мінеральний вміст емалі, що призводить до появи чутливості зубів і, згодом, до карієсу.
Кислота в напоях шкодить зубам більше, ніж цукор твердий вміст цукерок!
Дослідники показали, що вживаючи велику кількість газованих напоїв, ризик розвитку каменів у нирках дуже високий через кислотність цих продуктів та радикальний мінеральний дисбаланс.
Прийом великої кількості фруктози, яка міститься особливо в безалкогольних напоях, спричиняє підвищення артеріального тиску.
Безалкогольні напої є основним фактором ризику виникнення печії.
Газовані напої є основним фактором ризику розвитку метаболічного синдрому - проявляється: високим кров’яним тиском, ожирінням, гіперхолестеринемією та резистентністю до інсуліну.
Є дані, що часте вживання безалкогольних напоїв збільшує ризик цирозу печінки, подібно до вживання алкоголю.
Незалежно від компанії-виробника, газовані напої мають кислотний рН 2,51, що приблизно однаково з оцтом, але вміст цукру маскує високий рівень кислотності. РН води 7.
6 способів запобігти набору ваги під час літніх канікул
Звички, що товстять
Як дізнатися, чи є у вас дефіцит вітаміну D3?
Від усієї травної системи (від рота до прямої кишки) лише шлунок чинить опір у кислому середовищі з рН 2,0. Не доходячи до шлунку, газовані напої проходять через інші органи травної системи, викликаючи ненормальне кисле середовище.
Фосфорна кислота в газованих напоях конкурує з соляною кислотою в шлунку, впливаючи на його функції, тому продукти залишаються неперетравленими і виникають такі проблеми, як: порушення травлення, кишкові гази, здуття живота.
Газовані напої мають сечогінні властивості, що призводить до зневоднення організму. Кофеїн - сечогінний засіб, що спричинює збільшення об’єму сечі. Високий рівень цукру викликає затримку води в організмі, оскільки нирки прагнуть вивести надлишок цукру з крові. Таким чином, коли ви вживаєте склянку газованого соку для втамування спраги, ви виявите, що ефект буде прямо протилежним.!
13. Високий вміст кофеїн
Ще однією причиною, яка повинна змусити вас відмовитись від газованих напоїв, є бажання уникати непотрібного споживання кофеїну. Високі дози кофеїну викликають: дратівливість, гіпертонію, безсоння, розлади травлення, аритмії тощо.
Токсичною речовиною в газованих напоях є штучний підсолоджувач, який називається аспартам.
Аспартам виробляється з 3-х хімічних речовин: аспарагінової кислоти, фенілаланіну та метанолу. Хоча він має понад 92 побічні ефекти, аспартам часто додають до складу їжі, оскільки він в 200 разів солодший за звичайний цукор.
15. Можливі клітинні ураження
Згідно з останніми дослідженнями, газовані напої викликають серйозне пошкодження клітин; консервант Е211 (бензоат натрію), що міститься в цих напоях, має здатність руйнувати життєво важливі частини ДНК.
Здорові альтернативи
На щастя, існує безліч замінників газованих напоїв, які не загрожують здоров’ю через багатий вміст необхідних вітамінів та мінералів. Серед цих альтернатив є: