Безкоштовне меню для схуднення - Блог
Цього разу вирішено, ти береш на себе відповідальність і ви позбудетеся тих кількох кілограмів які змушують вас почувати себе погано і заважають носити улюблений одяг. Проконсультувавшись із ними безкоштовне меню для схуднення, Ви можете легко створити список покупок. Дотримуючись цього, ви повинні швидко отримати приємні сюрпризи, коли ви ступаєте на вагу вранці.
Меню для схуднення: День 1
Сніданок: гарячий несолодкий напій + склянка фруктового соку + дві скибочки цільнозернового хліба + медОбід: салат із зеленої квасолі + куряча котлета + пасеровані гриби з часником + дикий рис + фруктовий йогуртПерекус: персикОбідати: гарбузовий суп + буряковий салат + миска полуниці
Меню для схуднення: 2 день
Сніданок: гарячий несолодкий напій + склянка фруктового соку + миска нежирних пластівців + половина грейпфрутаОбід: салат з червоної капусти + тальятелле з тунцем і кабачками + запечене яблуко без цукруПерекус: сир + ложка полуничного варенняОбідати: філе морської риби в духовці + смажена морква + скибочка дині
Меню для схуднення: День 3
Сніданок: гарячий несолодкий напій + склянка фруктового соку + дві яєчняОбід: котлета з індички + картопляне пюре + брокколі на пару + шматочок КонтеПерекус: грона виноградуОбідати: салат з баранини + скибочки помідорів + сир фета + свіжі гриби + яблучний соус
Меню для схуднення: день 4
Сніданок: гарячий несолодкий напій + склянка фруктового соку + шматочок цільнозернового хліба + шматочок шинкиОбід: перець, фарширований яловичиною + білий рис + салат з огірків + дві скибочки свіжого ананасаПерекус: faisselleОбідати: стейк з тунця + цвітна капуста + фруктовий йогурт
Меню для схуднення: День 5
Сніданок: гарячий несолодкий напій + склянка фруктового соку + скибочка цільнозернового хліба + скибочка копченого лососяОбід: домашній рататуй + свиняча відбивна + салат з червоної капусти + ківіПерекус: сухофрукти (мигдаль, фундук тощо)Обідати: два скибочки курячої грудки + томатний салат + скибочка цільнозернового хліба + сирний намаз
Меню для схуднення: день 6
Сніданок: гарячий несолодкий напій + склянка фруктового соку + скибочка хліба з непросіяного борошна з маслом + апельсинОбід: цибуля-порей у вінегреті + паста з морепродуктів + нектаринПерекус: два квадрати темного шоколаду + склянка молокаОбідати: куряча котлета + брюссельська капуста + свіжа малина
Це вирішувати вам список меню для схуднення з іншими стравами, які вам подобаються, нескінченні можливості складати збалансовані, але різноманітні та смачні страви. Остання порада: не соромтеся час від часу потурати собі, це найкращий спосіб уникнути розчарувань і, отже, до кінця дотримуватися дієти, борючись проти знаменитого ефекту йойо.