Біч анорексії Running4all

Анорексія впливає

Я раз стану менш смішним. У сім'ї бігунів і ще більше бігунів на довгі дистанції є лихо: анорексія! Анорексія вражає не тільки дівчат-підлітків. Анорексія вражає не тільки жінок. Анорексія впливає не тільки на моделей. Анорексія впливає не лише на високий рівень пошуку результатів. Тема табу, набагато більше бігунів, ніж ви можете подумати, і на всіх рівнях занурюються у низхідну спіраль.
Жан-Франсуа Татард - Фото: DR

Що таке анорексія? Анорексія визначається як позбавлення їжі або факт усунення "калорій" за допомогою спорту в цьому випадку працює для нас або інші допоміжні для спорту способи, такі як блювота з єдиною стурбованістю втратою ваги навіть більше, ніж те, що ми вже худі.

У силових або вибухонебезпечних видах спорту ми неминуче виявляємо набагато менше розладів харчування, ніж у видах витривалості. По-перше, це те, що співвідношення вага/потужність є одним із пріоритетів бігуна, і що неминуче, з однаковою силою, ви будете рухатися швидше, якщо будете менше важити. Але це поведінкове відхилення також досить часто є темою зменшення. Часто мова йде про особисту неміцність, аніж про сам спорт. З іншого боку, ще одна істина, яку важко визнати, суб’єктів ризику більше приваблює спорт на витривалість, який покращує струнку фігуру та контролює їх раціон. І коли вони беруть активну участь у цих заходах, ми спостерігаємо збільшення їхньої уваги до свого раціону та ваги, що сприятиме загостренню цієї вразливості аж до захворювання.

ПЕРФЕКЦІОНІЗМ

Суб'єкти ризику дуже часто є виродками контролю. Ці люди роблять своє життя полюванням на несподіване. Все завжди знаходиться під контролем, включаючи їх вагу, шляхом приватизації з точки зору дієти та усунення за допомогою дуже енергоємних та калорійних потреб. Спорт, ця діяльність, яка вимагає, щоб прогресувати, бути залученою і ... Трохи перфекціоністом.

ВІДПОВІДАЛЬНІСТІ) ?

Слідкуйте за помилковими чутками. Ні, На 1 кг менше - це не 1 хвилина. Якби це було так просто ... ЗМІ теж трохи відповідальні. Якщо повідомлення громадського здоров'я "Їж-рухайся" дуже важливе, існує тема, на яку ніколи не звертаються, це навпаки: небезпека "гіпер-їсти рухатись!" ".

РІШЕННЯ ?

Як завжди, вся справа в рівновазі. Як і у всьому, ви повинні знати, як підібрати правильну дозування. На все теж є момент. Часи, коли доводиться звертати увагу на їжу, а точніше на дієту, та періоди, коли доводиться відпускати.

ПОПЕРЕДЖЕННЯ СИГНАЛІВ

Існує ризик дуже шкідливих наслідків для здоров’я. Ви повинні знати, як їх ідентифікувати.

  • ПРОБЛЕМИ

Анорексія характеризується втрата ваги більше 15%, індекс маси тіла (ІМТ) менше 18,5 кг/м2. У дівчаток нервова анорексія також діагностується через відсутність менструації принаймні три цикли, а також нерегулярні цикли. Цей розлад також спричиняє фізичну гіперактивність при надмірній спортивній практиці, а також надмірному інтелектуальному інвестуванні. Нервова анорексія характеризується помітним зниженням лібідо та труднощами з ерекцією.

"Нервова анорексія характеризується помітним падінням статевого потягу та труднощами з ерекцією".

Є деякі попереджувальні знаки, на які слід звертати увагу бігунам з нервовою анорексією, щоб уникнути екстремальних ситуацій. Доводиться слухати оточуючих, вони найчастіше найуважніші. Часто для цього розладу супроводжуються зміни настрою та поведінки. Ознакою, яка також попереджає, є те, коли ми починаємо сортувати все в їжі, що уникаємо прийому їжі, що відмовляємося від їжі, що ми виключаємо зі свого раціону занадто калорійні продукти, незалежно від того, приховуєте ви втрату ваги в вільному одязі чи, навпаки, коли ви це виділяєте.

  • НАСЛІДКИ

На фізичному рівні, нервова анорексія впливає на здоров’я порожнини рота, пошкоджуючи емаль зубів та сприяючи розвитку порожнин та пошкодження ясен. Інші менш відомі наслідки; втрата калію та серцево-судинне захворювання (падіння частоти серцевих скорочень). Запор, випадання волосся, анемія, ранній остеопороз, проблеми з нирками, наслідки для життя стосунків та продуктивності, коли це, мабуть, було тим, що ви хотіли покращити на самому початку тощо. Наслідки багаторазові і впливають на все тіло до того, що іноді навіть не вдається бігти в кінці.

ЩО РОБИТИ ?

Ми повинні швидко зреагувати, подзвонити на дзвоник, навіть якщо це означає звернення за допомогою. Для того, щоб людям стало краще, вони повинні припинити гіперактивність у спорті, оскільки це пацієнти, які впевнені, що якщо вони будуть робити багато фізичних навантажень, вони трохи схуднуть і, отже, стануть краще. Мета: якомога швидше вийти з цього дуже небезпечного спорядження. Анорексія - одне з найбільш смертоносних психічних захворювань.

ПРИЙТИ ДО ВИСНОВКУ

Крім анорексії, зрештою досить рідко, на багатьох бігунів впливає інше менш відоме явище. Орторексія! Це надмірне занепокоєння їжею з бажанням схуднути, досягти ідеальної фігури або ваги, які можуть більш-менш наблизитися до анорексії. Однак не панікуйте взагалі, запущена орторексія, як правило, відносно поширена. Скажімо, це не сприймається як фактор страждання, а частіше як філософія життя. Але підсумовуючи та спрощуючи: бігайте, їжте, насолоджуйтесь та насолоджуйтесь, не переживаючи завжди надто багато !