Бідні вуглеводи з 1400 калоріями - Бетті Блю - Ваш центр схуднення

Цей режим призначений для: - жінки зростом 1,70 - 1,79 м

• чоловік з ростом 1,60 - 1,69 м .

• 2 еквіваленти холодного білка (наприклад: 25 г звичайного сиру, з твердою або м’якою скоринкою, і 80 г вареної шинки, без жиру або…)
• 1 молочний еквівалент (наприклад, 250 мл нежирного молока або ...)

• 1 молочний еквівалент (наприклад, 180 г натурального йогурту або…)

• 1 еквівалент вареного білка (наприклад, 2 яйця або…)

Варені овочі, в бажаній кількості, і столова ложка олії (оливки, ріпак тощо)

• 1 фруктовий еквівалент 9 напр .: 150 г ківі або… )

• 3 еквіваленти холодного білка (наприклад, 60 г сухого м’яса і 100 г сиру з міху, або…)

Сирі овочі в бажаній кількості та столова ложка олії (оливки, ріпак тощо)

• 1 молочний еквівалент (наприклад, 180 г натурального кефіру або…)

Переглядів: 333

• Попередня
• Наступні

---