Біг із синдромом надколінка (Q&A) - U Run
Вінсент потребує поради з бігу.
У Вінсента болить коліно. Він уже проконсультувався, але щоб пройти, він просить Даніеля, остеопата, про свою думку через нашу задайте свої запитання нашим біговим експертам .
Даніель відповідає йому. Порада обнадіює. Так, є ліки від колінного синдрому. Вінсент не впадайте у відчай !
- Питання Вінсента
- Відповідь Даніеля, остеопат
Пателларний синдром - часта патологія без реальної серйозності, за умови, що його еволюція обмежена з часом: насправді запалення відповідних хрящів необхідно обов’язково зупинити, щоб уникнути погіршення стану, що є основним ускладненням, якого слід побоюватися ...
Це просто гостре запалення колінної чашечки, а іноді і стегнової хрящової тканини внаслідок ковзання/гіперпресивної асоціації, спричиненої надмірними та багаторазовими скороченнями чотириголового м’яза: це часто зустрічається серед велосипедистів, головним чином після значних зусиль на нерівних, зокрема.
Лікування полягає у будь-якому внутрішньосуглобовому запаленні, особливо якщо синдром двосторонній: спортивний відпочинок, звичайно і звичайне лікування (лід, загальні протизапальні препарати, фізіотерапія та ін.) Ця терапія зазвичай призводить до зникнення гострого явища через 2-3 тижні.
Повернення до спорту, навпаки, повинно здійснюватися суворо поступово: тренування лише на рівнині, забороняючи на початку абсолютно будь-які нерівності. Гонку на рельєфі землі слід відновити, ретельно відстежуючи будь-які можливі ознаки відновлення негайного болю, навіть незначного. У зв'язку з цим слід зазначити, що тиск на надколінки значно більший при спуску, ніж при підйомах (квадриципітальна робота набагато сильніша при гальмуванні згинання, ніж при русі продовження, яке є двигуном підйомів ...)
У разі рецидиву обов’язково потрібно ретельно обстежитися у спортивного лікаря (клінічного, рентгенологічного або навіть МРТ), щоб точно перевірити стан хрящової тканини та виключити інші рідкісні патології, які можуть бути пов’язані та ускладнюють лезіонну картину.
На закінчення: без турбот, але сувора розсудливість і прогресивність у відновленні тренувань, особливо контроль за відновленням зусиль на нерівній місцевості.
Успіху, Вінсент, і не соромтеся інформувати нас про ваш прогрес і повертатися до нас у разі проблем, навряд чи, якщо ви серйозно! ...