Біг підтюпцем одяг взимку - ОБОВ’ЯЗКОВО Haves сезону! МИ ЙДЕМО ДИКІ
Холодно, і ви хочете побігти? Нехай це вас не зупиняє! За допомогою цих порад ви знайдете ідеальний одяг для бігу взимку!
Нестримні і хочете цього року бігати за холодних температур? Цей одяг для бігу взимку робить це можливим!
Той, хто встигає зашнурувати кросівки навіть при прохолодних температурах, виграє на багатьох рівнях. Таким чином, ви зміцнюєте свою імунну систему з кожним запуском і вивільняєте багато ендорфінів.
Але особливо коли холодно, важливо правильно одягатися. Це має бути не занадто багато і не занадто мало, якщо пробіжка повинна бути ідеальною.
Тому сьогодні ми говоримо вам, який одяг для бігу підходить вам взимку і на що вам слід звернути увагу. Ми також зібрали гарне вбрання, яке зігріє вас з голови до ніг.
Ви можете дізнатись у цьому дописі
Чому одяг для бігу повинен змусити вас тремтіти взимку
Щоб ваш зимовий біг був приємним, вам потрібне обладнання. Це не так просто, правда?
Якби нам зараз вийти на вулицю, ми зробили б це з шарфом, товстою курткою, панчохами та чобітками, дуже щільно загорнутими. Але все інше, коли ти біжиш.
Біг під одягом взимку повинен змусити нас тремтіти, коли вперше виходимо на вулицю. Принаймні дуже легко.
Тому що пізніше перших 20 кроків ми вас зігріємо. Якщо ви надмірно одягнені, ви надмірно потієте, від чого може захворіти.
Основне правило полягає в тому: вітається легкий озноб, який проходить дуже швидко.
Для того, щоб біговий одяг приносив задоволення зимовим бігам, вам обов’язково потрібно носити функціональний одяг. Попрощайтеся з бавовною.
Спортивний одяг підтримує ваше тіло сухим і транспортує піт назовні. Ви не відчуваєте поту та не застуджуєтесь.
Як захистити верхню частину тіла від холоду
Захист верхньої частини тіла - це ваш пріоритет номер один під час пробіжок при низьких температурах. Ваш тулуб набагато чутливіший до холоду, ніж ваші руки і ноги. Тому варто піти на цибульний вигляд.
Ваш одяг для бігу взимку та пізньої осені складається з трьох шарів, а спортивний бюстгальтер чотири шари.
1. Спортивний бюстгальтер
Ваш спортивний бюстгальтер повинен правильно підходити. Він повинен підтримувати ваші груди і одночасно зберігати їх у теплі. Шукайте модель із легкою підкладкою, оскільки вона буде зігрівати.
В іншому випадку застосовується те саме, що і влітку: висока підтримка, і вона не повинна щипати.
Порада: Я дуже задоволений спортивним бюстгальтером Reebok, який спеціально створений для бігу. Ви можете замовити його в Інтернет-магазині Otto.
З цими спортивними бюстгальтерами ніщо не заважає вашому бігу.
2. Функціональний шар
Функціональний шар лежить близько до вашої шкіри. Тільки тоді вона може зігріти вас і сухо. Цей шар поглинає піт і запобігає випаровуванню вологи на шкірі. Бо саме це дозволило б вам швидко охолонути.
Ви можете вибрати сорочку з коротким або довгим рукавом. Це суто питання смаку і трохи залежить від температур.
Я ношу сорочку з короткими рукавами, яка дуже щільно прилягає до мого тіла, як ця з магазину Otto.
3. Ізоляційний шар
Зараз використовується утеплюючий предмет одягу, як флісова куртка. Наскільки товстий цей шар знову залежить від погоди.
Я особисто беру тонкий флісовий піджак у дуже холодні дні, тому що матеріал дуже теплий. Але ніколи товстої флісової куртки, бо ти в ній занадто сильно потієш.
Зимовий біговий трикотаж зручніший. Він схожий на светр і застібається на шию до декольте. І у нього є маленький комір. Я одягнув зимовий біговий трикотаж і знайшов для вас приємний і функціональний одяг в інтернет-магазині Otto.
На відміну від нижнього шару, він не повинен бути герметичним. Значно більше, ніж ширина руки, не повинно поміщатися між дном і цим шаром.
Чим товщі цей шар, тим краще він вас ізолює. Що ви думаєте про ці три красиві сорочки?
Крім того, ви можете просто надіти функціональну сорочку з довгими рукавами і щільно облягає. Це зручніше, особливо в не дуже холодні дні, оскільки воно просто тонше. Я вибрав функціональну сорочку від Adidas, яка вам дуже сподобається! Ви можете замовити його в Інтернет-магазині Otto.de.
4. Вітрозахисний шар
Останнім шаром ви захищаєте себе від вітру та вологи від дощу, туману чи снігу. Для цього підійде тонка куртка з вітро- та водовідштовхувального матеріалу.
Ви можете вибрати софтшелл або хардшелл куртку.
М'яка оболонка
Куртки Softshell дуже зручно носити. Вони легкі, м’які, і в них можна вільно пересуватися.
Особливість у цьому полягає в тому, що куртки повітропроникні та водночас атмосферостійкі. Усередині вони шорсткі і тому особливо теплі.
Порада: Завжди вибирайте кольорову куртку. Чим він кольоровіший, тим видніше вас під час занять спортом! Ця куртка-чохол від Odlo має отвори для великих пальців і зберігає пальці в теплі навіть при низьких температурах.
Підвох: більшість софтшел-куртки не є водонепроникними. Звичайні софтшеле куртки або светри, як одяг для бігу взимку, зазвичай підходять лише тоді, коли не йде дощ, сніг або дуже туман.
Але зараз є куртки, які поєднують в собі переваги софтшелла і хардшелла.
Вони тонкі, легкі, повітропроникні і можуть відбивати дощ. Звичайно, не у величезних кількостях, але якщо ви потрапили під душ незаплановано, вони залишать вас сухими.
Щоб ви все ще знали, як я обійтись, я шукав вас і шукав куртки, які б зігрівали і сушили під час бігу. З цими куртками вам ніколи не буде холодно навіть при низьких температурах!
Хардшелл
Ні вітер, ні погода не можуть скласти конкуренцію куртці з випробовуванням. Вони повністю водонепроникні і в той же час дозволяють поту піти.
Тож, коли буря і дощі, ви повинні віддавати пріоритет куртці хардшела. Однак це не те світло і трохи обмежує свободу пересування.
Порада: ви можете знайти на Amazon дуже гарну куртку із хардшелом. Куртка Jack Wolfskin має дуже практичний, регульований капюшон, який захищає вас від вітру.
Голова, руки і шия
Не забувайте про свою голову, руки та шию. Тут можна втратити багато тепла і зробити ходьбу дуже незручною.
Керівник: Носіть пов'язку на голову або шапку, створену для бігу. Простий вовняний капелюх не робить цього добре. Ідеально підходять шапки або пов’язки з функціонального матеріалу. Вони забирають піт з голови і не вбирають його.
Я беру пов'язку на голову, яка дуже широка і дуже щільна біля вух, від інтернет-магазину Otto.de
Руки: Через пальці можна втратити величезну кількість тепла. При холодних температурах вони починають боліти, стають жорсткими і червоними. Тому переконайтеся, що у вашій функціональній сорочці є рукави з отворами для великого пальця. Потім рукавички захищені вдвічі.
Коли особливо холодно, я натягую пальці функціональної сорочки.
Особливо практично: рукавички, які можна перетворити в теплі рукавиці від TrailHeads. Ви можете замовити їх у Amazon.
Шия: Я зав’язую на шиї спеціальний шарф. Не слід носити звичайний шарф. Він почне свербіти, і ви потієте. Я люблю взяти шарф Баф і підтягнути його до підборіддя.
Який правильно одяг для бігу для ніг і ніг взимку?
Шорти та взуття для бігу помітні автомобілістам, іншим бігунам та велосипедистам. Тому вони повинні мати видимі відбивачі. Чим більше, тим краще.
Бігові шорти
Зимові бігові колготки відрізняються від звичайних бігових колготок через нерівний матеріал. Це нагріє вас набагато краще. І це важливо. Зрештою, наші ноги відіграють дуже важливу роль у бігу.
Тож якщо ви хочете отримати одяг для бігу на зиму, не варто вагатися з штанами. Літні штани просто занадто холодні. Ви відчуваєте кожен вітерець і пробіг вітру. Зимові бігові штани набагато зручніші.
нижню білизну
Краще залиште бавовняні штани вдома. Чого не повинно бракувати в одязі для бігу взимку, так це правильно підібрана білизна. Він також повинен бути виготовлений з функціонального матеріалу. Тож ти залишатимешся приємним і сухим нижче.:)
Порада: Спортивні труси від Odlo надзвичайно швидко сохнуть і зручні в носінні. Ви можете замовити їх у Amazon.
Шкарпетки
Особисто я люблю носити компресійні панчохи взимку. З одного боку через функцію стиснення, а з іншого - тому, що вони симпатичні і щільні і сягають майже до колін.
Гомілки обертаються двічі, що може захистити від судом. Ви також можете використовувати звичайні ходові шкарпетки, це справа смаку.
Взуття
Кросівки, створені на зиму, лежать на ваших ногах. Літнє взуття не дуже підходить. Восени та взимку існують такі проблеми, як оволодіння, такі як біг по мокрій дорозі, лід, бруд та сніг. У літньому взутті бракує підтримки.
Чого не повинно бракувати в одязі для бігу взимку, так це спеціального кросівки для бігу. Вони характеризуються:
- Високе демпфування
- Захист від вологи
- Повітропроникність
- неслизька підошва і хороший профіль
Якщо ви робите свої кола на льоду та замерзлому снігу в лісі або на лісових стежках, ви можете обладнати взуття шипами або ланцюгами для снігу.
Вже є взуття з інтегрованими сталевими шипами.
Які аксесуари ви повинні придбати самі
Якщо ви хочете бути в безпеці, вам слід придбати кілька додаткових відбивачів. Ви можете прикріпити їх до плеча або стегна.
▶ ПОРАДА: Схуднути, наростити м’язи чи харчуватися здорово? С Ми підходимо за допомогою We Go Wild ви можете досягти своєї фітнес-мети! Складіть тут свій план харчування. Лише обмежений час: -20% на всі плани!
›Відкрийте для себе We Go Fit зараз
Найкращі - це світлодіодні стрічки з батареями, які мають миготливу і постійну функцію освітлення. Водій може побачити вас здалеку.
Ще одна дуже хороша і недорога інвестиція - це біговий жилет. Це схоже на захисний жилет, але він дуже щільно прилягає до тіла. Оснащені застібками на липучках, ви можете просто носити їх як верхній шар. Ви можете замовити світловідбиваючий біговий жилет у Amazon.
Наш висновок
Якщо ви взимку одягнете правильний одяг для бігу, ви гарантовано не захворієте. Не носіть занадто багато, бо через кілька метрів ви потієте. Функціональний одяг тримає вас у теплі та сухості.