Біг робить вас розумним, а жирна їжа робить вас дурним - WELT
Неврологи вивчають, як фізичні вправи та харчування впливають на мозок - Покращена регенерація травмованих нервових волокон
На щастя, Фернандо Гомес-Пінілла вже давно проходить щоденні кола по парку. Тож йому не доводиться звинувачувати себе у нехтуванні своїм мозку. Тому що невролог з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі виявив, що біг підтюпцем виділяє своєрідне добриво для нервів. Давні греки та римляни вже підозрювали, що рух допомагає мислити, і відповідно послабили навчальні програми в своїх школах спортом.
Сучасні вчені вже давно довели, що спорт стимулює нерви. Гомес-Пінілла та його колеги лише зараз виявили, що відбувається біохімічно. Ви нещодавно повідомляли про це на конференції Американського товариства неврологів у Сан-Дієго, Каліфорнія.
Команда під керівництвом Гомес-Пінілли виміряла вищий рівень нейротрофіну BDNF, фактора росту нервів, у мозку щурів, які щодня катаються на велотренажері, ніж у ледачих спеціалістів. Рівень речовини підвищувався перш за все в гіпокампі, області мозку, яка важлива для пам’яті. "Активні тварини насправді вчились набагато швидше завдяки регулярним фізичним вправам", - говорить Гомес-Пінілла. Люди - дослідники університету в місті Ханда, Японія - можуть, принаймні, мислити просторіше, якщо регулярно бігати.
Як з'ясував Гомес-Пінілла, фізичні вправи також допомагають лікувати пошкоджені спинні мозочки: нервові волокна щурів швидше відновлювались, коли тварини щодня бігали на біговому велосипеді. "Ми сподіваємось, що це також призведе до нових терапевтичних підходів для людей з пошкодженням спинного мозку", - пояснює Гомес-Пінілла.
Згідно з дослідженнями, проведеними його командою, нервово-добриво BDNF також відповідає за сприятливий ефект. Але не одна. Оскільки рух стимулює всю біохімію нервових клітин. Таким чином, у активних тварин було виявлено більше рецепторів до нейротрофіну. "Це не працює без руху", - каже Гомес-Пінілла: "Просто ковтання BDNF не робить вас розумнішим і не лікує ваші нерви".
Але це не повинні бути пробіжки. Допомагають навіть невеликі дози будь-якої активності. "Наші щури могли бігати скільки завгодно, але ми віримо, що чверть години має ефект", - говорить Гомес-Пінілла. Можливо, достатньо навіть невеликої підказки для мозку в кріслі, говорить дослідник. Однак коли фізичні навантаження занадто великі, організм виділяє гормони стресу, які можуть пошкодити нерви.
Однак нездорова їжа також може пошкодити мислячий апарат. "Якщо в раціоні занадто багато жиру та цукру, нервові волокна страждають", - резюмує Гомес-Пінілла результати подальшого дослідження: Коли щури деякий час їли типову американську дієту - фаст-фуд та безалкогольні напої - в їх мозку було явно менше BDNF . Ось чому останнім часом дослідник приділяє більше уваги споживанню менше гамбургерів та коли. Але він також може заспокоїти свою совість, коли відвідує ресторан швидкого харчування. Оскільки регулярні фізичні вправи він виявив у своїх експериментах з щурами, з лишком компенсує вплив неправильного харчування на мозок.