Біг сприяє розвитку соматичного інтелекту
Знову відчуйте, що потрібно організму
Початківці отримують чудовий досвід вже через кілька навчальних підрозділів: вони знову розвивають свій соматичний інтелект. Що це означає? Ви інстинктивно знову відчуваєте, що для вас добре, автоматично частіше тягнучись до яблука і все частіше залишаючи бутерброд із сиром. З часом це може означати навіть поступову зміну всього способу життя. Ті, хто спочатку біжить, щоб зробити щось для свого здоров'я, поступово стають більш свідомими і в інших сферах. Уважність починається. Бігун більше уваги приділяє собі. Тяга до сигарети стає рідшою, поки вона повністю не зникне. Ті, хто сидів перед телевізором аж до своїх ляльок, можуть спати раніше. Адже пробіжка доброго ранку чекає наступного дня.
Соматичний інтелект, що це насправді?
Соматичний інтелект - результат шести мільйонів років еволюції. Соматичні засоби, пов’язані з тілом. Тому під соматичним інтелектом розуміють розумну поведінку стосовно свого тіла. Якщо ви відкриваєте вікно в офісі, це не тому, що ваш розум говорить вам, що при підвищеному вмісті кисню в крові ваше всмоктування та ефективність роботи будуть значно кращими. Ви робите це, бо це добре для вас. Сигнали тіла надсилають "Тут густе повітря, якби у мене було свіже повітря, я б почувався набагато краще".
Хотіли б ви дізнатись більше про здорове та смачне харчування? Тоді ви потрапили в потрібне місце в Школі кулінарного приготування Гізели Буц!
Біг краще будь-якої дієти
Соматичний інтелект також впливає на вашу вагу. Звичайно, під час бігу ви спалюєте багато калорій, спалюєте жир і ваш енергетичний баланс покращується. Але найкраще тренування бігу також змінює вашу харчову поведінку. Ваш внутрішній голос, соматичний інтелект, говорить вам, що для вас добре. Ви вже не їсте так недбало. Замість шніцеля, каррівурсту, картоплі фрі тощо, все частіше подають корисні страви. Тому регулярний біг і здорове харчування перевершують будь-які дієти.
Додаткові посилання на тему бігу та здоров'я
Я бажаю тобі багато успіхів та задоволення від твого навчання
Ця стаття вперше з’явилася в «Керівництві з пітливості для успіху - побудови кар’єри в кросівках», автор Андреас Буц та д-р. Axel vom Schemm - також доступний як електронна книга.