Біг у воді 3 вагомі причини для початку цього літа - Ел
Чому б не поєднати засмагу зі спортивними заняттями на пляжі, а не гуляти, бігаючи у воді? Ми перерахували для вас три великі чесноти цього літнього спорту.
Оскільки вода має властивості схуднення
Біг підтюпцем є повноцінним видом спорту і дозволяє працювати ногами, сідницями, пресом, диханням та витривалістю. Практика у воді подвоює його переваги: "Година пробіжки в добре проробленому морі може подвоїти часову цінність сухої роботи", пояснює тренер Клод Кальвет з готелю Les Flamands roses *. Також доведено, що водна активність покращує повернення вен, стирає целюліт, спалює калорії та гармонійно вдосконалює вашу фігуру.
Оскільки це зменшує ризик отримання травм і жорсткості
На відміну від пробіжок на суші (особливо якщо ви погано екіпіровані), біг у воді, з настільним взуттям або навіть босоніж зменшує ризик отримання травм. Тиск води поглинає удари та мінімізує ризик м’язових болів, перенапружень або напружень.
Тому що це доступно кожному
Це не тільки безкоштовно, але і не так складно, як це звучить. У воді ми важимо лише 10% своєї ваги, тому чим вище рівень води, тим легше буде! Тренер Клод Кальве додає, що ідеальна висота води знаходиться на стегнах.