Бікіні об’єктив 6 екзо для тонкої талії та плоского живота - Ритм сеансів Femme Actuelle
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Ви хочете струнку талію і мати гарний плоский живіт, щоб бути сексуальною в бікіні? Наш тренер Тьєррі Бредель склав для вас шокову програму, щоб за літній час побудувати м’язи за рекордний час.
Будьте в курсі
Темп сесій
Не потрібно бути спортивним
Наш тренер Тьєррі Бредель * підготував для вас серію вправ, щоб мати чітко визначену талію і гарний живіт. Ви вперше в тренажерному залі? Це не має значення ! Тут необхідна гнучкість, і ви зможете самостійно підготувати свої заняття із запропонованих вправ.
Ми проводимо круговий тренінг
Створіть свою власну кругову підготовку, засновану на 4 - 5 вправах: 30 секунд вправи з наступними 30 секундами відновлення, перш ніж переходити до наступної вправи. Важливо змінити порядок та екзо з одного сеансу на інший.
Ми робимо ставку на послідовність
Роблячи принаймні два 30-хвилинних заняття на тиждень, ви повинні швидко побачити результати. В інші дні заплануйте 2-3 заплановані екзо (5 хв.) І скористайтеся будь-якою можливістю пересуватися (ходити, підніматися сходами тощо). Ходімо !
* Тьєррі Бредель, спортивний тренер, автор книги L’entraine au feminine, редактор Т’єррі Суккар.
Навіть більше.
- плоский живіт
- втратити вагу
- для нарощування м’язів
- абс
- Живіт
- страва
Будьте в курсі
Вам сподобалась ця стаття ?
Додайте цю статтю в закладки та будь-коли її знайдіть де завгодно !