Біль у ключиці (біль у ключиці) Причини та ефективне лікування - Зупинка здоров’я
Травми або пошкодження ключиці - одна з найпоширеніших причин болю в ключиці. Ключиця - довга кістка, яка з’єднує руку з тілом. Травми ребер дуже поширені серед спортсменів, але ви можете легко зруйнувати або зламати ключицю, якщо впадете на руку або впадете з велосипеда. Однак біль у ключиці може бути викликаний багаторазовим перевантаженням рук або захворюваннями, такими як артрит, остеопороз або, у рідкісних випадках, рак.
На додаток до очевидних симптомів сильного ключичного болю, пошкоджена або перелом ключиці також може викликати дискомфорт, синці та набряки навколо пошкодженої області. Також може бути важко рухати рукою без болю і може бути чутливим до дотику.
Зазвичай для лікування болю в ключиці лікарі рекомендують відпочивати на руці, щоб зв’язки, сухожилля та нерви плеча правильно зажили. Крім того, деякі природні засоби, такі як лід, теплий компрес та фізичні вправи можуть допомогти полегшити біль у ключиці та відновити рух в області ключиці та плеча. Якщо біль у ключиці викликаний запаленням, лікування, що містить кайенський перець та імбир, може допомогти полегшити біль.
У цій статті ви дізнаєтесь про різні причини ключичного болю та про те, що ви можете зробити, щоб полегшити біль та дискомфорт у плечі та руці.
Де знаходиться ключиця?
Ключиця - довга кістка, яка проходить горизонтально між лопаткою (лопаткою) і грудиною. Це допомагає з'єднати руку з тілом і утримує лопатку в положенні. Є дві ключиці, одна зліва та одна справа. Його положення видно і це можна відчути у випадку з людьми, у яких менше жиру в цій області.
Причини болю в ключиці (біль у ключиці)
Перелом ключиці
Перелом ключиці або перелом ключиці - часта причина болю в області плеча. Зазвичай це відбувається в результаті прямого удару в плече або руку. Отже, потрапляння в дорожньо-транспортну пригоду, падіння на руку або пошкодження під час занять спортом може призвести до перелому або перелому ключиці, що призводить до болю в ключиці.
Американська академія ортопедичних хірургів (AAOS) каже, що ключиця найчастіше ламається посередині. Перелом ускладнить пересування вашої руки і може залишити вас хворим плечем. Залежно від причини травми, область навколо ключиці також може бути розчавленою, набряклою та чутливою при дотику.
Деякі люди, які страждають на остеопороз, також можуть легко розірвати ключицю, оскільки їхні кістки більш крихкі і схильні до легкого розриву.
Вам потрібно буде звернутися до лікаря, якщо ваша ключиця була поранена і ви підозрюєте, що вона зламана. Зазвичай лікарі рекомендують підтримувати руку бинтом, щоб обмежити рух і обмежити біль. Кістка повинна заживати без хірургічного втручання, і доктор Вільям Блад з WebMD каже, що вона повинна зажити від 6 до 12 тижнів. З часом фізична терапія допоможе вам відновити повний рух рук і плечей.
Травми ключиці
Очевидно, що не всі рани або травми ключиці призводять до переломів. Однак у вас можуть бути легкі болі до важкого пошкодження ключиці, навіть якщо ви не зламали кістку.
Аварії на ключиці зазвичай спричинені пошкодженням суглоба, при якому ключиця приєднується до кінчика лопатки (це називається акроміоном, а тому суглоб називається акроміально-ключичним суглобом або АК). Пошкодження цього суглоба може спричинити постійний біль у плечі та ключиці.
Дві загальні травми суглобів, якщо ключиця приєднується до лопатки і призводить до сильного болю в ключиці, це окреме плече та вивих плеча.
Окреме плече - Це травма суглоба змінного струму або акроміально-ключичного суглоба, якщо порушена зв’язка, що з’єднує лопатку і ключицю. Це «відокремлює» ключицю від плеча і може вийти з плеча. Це пошкодження ключиці, як правило, має слабкий та сильний біль.
Вивих плеча - Вивих плеча викликає сильний біль і виникає, коли кістка руки виходить із основи лопатки. Хоча ця травма безпосередньо не впливає на ключицю, вона все одно може вплинути на ключицю, якщо травма була серйозною.
Синдром виходу з грудного відділу
Біль у ключиці може бути викликаний синдромом виходу з грудної клітки. Грудне отвір - це простір між ключицею і верхніми ребрами. Оскільки цей простір має безліч нервів, м’язів і судин, будь-який тиск на них може спричинити біль у верхній частині грудної клітки та по всій довжині плеча, що призводить до болю в ключиці.
За даними AAOS, слабкі м’язи плечей можуть спричинити ковзання ключиці та тиск на нерви в грудях. Іншими причинами болю в області під ключицею є травми, хвороби, нездужання або ожиріння.
Тиск на ці нерви може спричинити біль уздовж руки, спини та шиї. У вас можуть також оніміти або поколювати передпліччя і пальці.
Манжета обертальна манжета сухожилля
Надмірне та повторюване порушення кісток та сухожиль плеча може спричинити біль та запалення в ключиці. Обертальна манжета - це м’язи та сухожилля, які утримують руку на місці. Якщо вони розтягнуті або поранені, ви відчуєте легкий біль, що випромінює руки. Пошкодження ротаторної манжети також є однією з найпоширеніших причин пульсуючого болю в плечі під час сну на одному боці.
AAOS заявляє, що ця тенденція поширена серед спортсменів, які плавають, грають у теніс та бейсбол. Крім того, люди, які часто витягують руки над головою на роботі (наприклад, художники та декоратори), схильні до болю в ключиці та плечі.
остеоартроз
Артроз може викликати біль у суглобі змінного струму, якщо ключиця з'єднується з лопаткою. Біль викликаний тим, що хрящ в суглобах відривається, і це викликає тертя в суглобі. Результатом є набряк і біль, коли кінці ключиці стираються разом з плечовими суглобами.
За словами доктора Девіда Зельмана з WebMD, артроз - це дегенеративний стан, який часто зустрічається у людей старше 50 років, а також може бути викликаний травмою ключиці. Він каже, що артроз плеча частіше зустрічається в акроміально-ключичному суглобі (СА).
бурсит
Однією з причин болю в ключиці є стан, який називається бурситом. Більшість суглобів тіла містять бурси (невеликі мішки, наповнені рідиною), щоб зменшити тертя і полегшити рух. Ключовий суглоб також містить ці невеликі мішечки, які допоможуть вам безболісно рухати руками, а також амортизують тиск від підняття важких предметів.
Ортопеди стверджують, що якщо часто використовувати бурси під надмірним тиском (як при заняттях спортом), вони можуть запалитися і набрякнути. Це може спричинити сильний біль у плечі та обмежити рух рук настільки, що навіть прості повсякденні дії ускладнюються.
Розподіл ключичного остеолізу
Мікротравми ключичного суглоба можуть спричинити дистальний ключичний остеоліз, що призводить до болю та запалення в плечових суглобах. Це часто спостерігається у важкоатлетів, оскільки багаторазове підняття ваги призводить до утворення рубцевої тканини в акроміально-ключичній області.
Симптомами дистального ключичного остеолізу є відсутність руху рук, біль у суглобах та запалення.
Рак
Згідно з ортопедичною публікацією від червня 2010 року, ключиця є рідкісним місцем для пухлин кісток. У публікації згадується, що доброякісні та злоякісні ураження ключиці мали подібний рівень поширеності, однак злоякісні пухлини з’явились у людей старшого віку (> 50 років).
Природні методи лікування болю в ключиці (біль у ключиці)
Щоб прискорити процес загоєння ключичного болю та полегшити дискомфорт у плечі, ось кілька найбільш ефективних природних методів лікування болю в ключиці.
Лід
Якщо у вас пошкоджена ключиця і болить ключиця та опухла ключиця, слід прикласти лід для зменшення болю в області ключиці.
Доктор Дженніфер Робінсон на веб-сайті WebMD рекомендує застосовувати мішок з льодом до ураженої області. Тримайте це на болючій області ключиці протягом 20-30 хвилин, кожні 3 або 4 години. Продовжуючи це протягом 2-3 днів, поки набряк не зменшиться і у вас більше не буде болю.
Пам’ятайте - ніколи не кладіть лід прямо на шкіру, а завжди намотуйте його чистим рушником перед нанесенням на шкіру.
Відпочинок
Важливо відпочивати. Це важливо, щоб уникнути подальшого посилення травми, яка може затримати процес загоєння.
Щоб запобігти руху рук і плечей та допомогти загоєнню ключиці, доктор Робінсон також рекомендує покласти руку в струну. Це також допоможе впоратися з болем у ключиці та прискорить процес загоєння.
Вологе тепло
Якщо через кілька днів у вас все ще болить ключиця або ви страждаєте хронічним хворобливим станом, таким як остеоартроз, тоді застосування вологого тепла може допомогти зняти дискомфорт і біль, спричинений запаленими суглобами.
Фонд артриту рекомендує використовувати вологе тепло, щоб позбутися від болючих суглобів. Ви можете легко зробити теплий вологий компрес, замочивши рушник у дуже гарячій воді та віджавши зайву воду. Покладіть тканину в мішок, а поверх неї рушник. Нанесіть на ключицю і потримайте 15-20 хвилин. Робіть це, коли вам потрібно.
Гаряче масло з болгарським перцем
Кайенський перець містить капсаїцин, який має протизапальні властивості, які можуть допомогти зменшити запалення та полегшити біль у болючих суглобах. Багато досліджень щодо впливу мазей, що містять капсаїцин на зменшення запалення, виявили, що вони можуть допомогти зменшити хворобливі симптоми артриту, розтягнення м’язів та болю в суглобах.
Імбир
Для деяких людей, які страждають від болю в ключиці, спричиненого артритом, імбир може бути природним засобом для зменшення запалення та болю в суглобах. Насправді Фонд артриту рекомендує людям із артритом використовувати імбир для його протизапальних властивостей.
Дослідження також показали, що імбир містить сполуки, які дуже ефективно зменшують хворобливі симптоми, пов’язані з артритом.
Фізіотерапія
У більшості випадків ураження ключиці та болю лікарі рекомендують лікувальну фізкультуру для полегшення болю та збільшення рухів у плечі та руці.
AAOS каже, що фізична терапія зазвичай починається тоді, коли ключиця починає заживати. Вправи призначені для запобігання скутості та слабкості навколо ключиці. З часом вправи будуть спрямовані на зміцнення м’язів та зв’язок навколо ключиці.
Навіть після того, як травма ключиці повністю зажила, фізична терапія може допомогти запобігти подальшим нещасним випадкам та болю в ключиці.
Як запобігти болю в ключиці
Поки ключиця заживає, важливо вжити заходів, щоб не допустити посилення болю. Ось декілька корисних порад:
- Уникайте напруги або тиску на руку, які можуть посилити біль.
- Сядьте на спину, щоб полегшити тиск і напругу на плечах.
- Тримайте хорошу позу під час ходьби.
- Правильно плануйте свої повсякденні справи, щоб дати ключиці достатньо часу для зцілення.