Біль у плечі дивує жінку

Клінічна картина

Визначення, причини та симптоми болю в плечі

Лікування болю в плечі

Щоб полегшити гострий біль у плечі, ви можете обернути холодний пакет (аптека, приблизно 2,50 євро) тканиною і покласти пакет на плече на десять хвилин. Потім вийміть мішок до появи шкіри знову нагрівся і повторіть процес. Холод стимулює обмін речовин, бурса набрякає. Крім того, протизапальні знеболюючі засоби (наприклад, з діючими інгредієнтами ібупрофену, диклофенаком або АСК, які можна придбати в аптеці за рецептом) від болю в плечі. Якщо біль у плечі не зникає, слід неодмінно звернутися до хірурга-ортопеда.

Профілактика та самодопомога при болях у плечі

Щоб запобігти болю в плечі, слід робити вправи якомога частіше рухатися . Однак плече не слід перевантажувати. Важлива також пряма постава. Тоді суглоби сидять краще, ніж із згорбленою спиною, і вони більш еластичні. Не слід занадто довго тримати руки вперед, наприклад, під час керування автомобілем. Краще робити перерви. У разі болю в плечі широкі, надмірні рухи є табу (наприклад, чищення вікон). Тут слід використовувати допоміжне обладнання. Вантажі (наприклад, сумки для покупок) слід носити близько до тіла, а вагу розподілити на обидві руки. Якщо у вас болить плече в положенні лежачи, один запобігає подушка в пахві, в якій ви перебуваєте спати котиться в цю сторону. Такі плечі, як плавання, Ходьба, Велоспорт запобігає болю в плечах. Несприятливими видами спорту при болях у плечах є скалолазання, сквош, дзюдо або часті віджимання.

---