Біль у спині моє здоров’я
Після застуди біль у спині - найпоширеніша причина звернення до лікаря та найчастіша причина лікарняного. Грижа міжхребцевого диска, люмбаго, ішіас, анкілозуючий спондиліт або сколіоз - найчастіші причини.
визначення
У наш час багато людей страждають від болю в спині, тому що ми рухаємо хребет і м’язи спини або занадто мало (сидячи за столом, вільний час перед телевізором), або неправильно (односторонні рухи та навантаження, неправильне носіння та підняття) через наш спосіб життя.
Коли ми говоримо про біль у спині, вона дуже часто походить від хребта або від тканин, кісток або нервів, безпосередньо пов’язаних із хребтом. Хребет оточений численними м’язами м’язів, що забезпечують рух і вертикальну позу. Біль у спині викликається різними способами. Зазвичай кістки хребта є не причиною болю, а скоріше впливом на нерви. Однак найчастіше м’язове напруження викликає біль у спині.
Будова хребта
Хребет людини складається з трьох відділів (шийного, грудного та поперекового відділів) із загальною кількістю 24 хребців. Міжхребцеві диски лежать між окремими хребцями як буфер проти ударів та вібрацій. Вони складаються із зовнішнього волокнистого кільця хряща та внутрішнього драглистого ядра. Спинний мозок, з якого виходить безліч нервових пучків для окремих частин тіла, проходить в спинномозковому каналі, який утворений кістковими дугами вишикуваних хребців.
причини
Грижі дисків і випинань
Ще однією поширеною причиною болю в спині є грижі міжхребцевих дисків або опуклі диски, які в основному виникають у поперековому відділі хребта. У разі грижі міжхребцевого диска зовнішнє фіброзне кільце міжхребцевого диска розривається і драглисте ядро набрякає. Він часто тисне на нервові корінці, що виходять із спинного мозку. Це викликає сильний біль, який з них іррадіює в сідниці та ноги. Якщо виникає м’язова слабкість або параліч на ногах або сенсорні розлади на шкірі ніг, це може означати, що відповідний нервовий корінь пошкоджений. Для запобігання пошкодженню необхідна негайна медична допомога.
Люмбаго
Раптовий стріляючий біль в області крижів називається люмбаго. Хрест різко блокується. Лікарі називають ці скарги люмбаго, поперековий синдром або поперековий біль. Від 60 до 80 відсотків усіх людей протягом життя "б'є відьма". Люмбаго часто трапляється у віці від 30 до 50. Пізніше хребет стає нерухомішим, саме тому люмбаго рідше зустрічається у літньому віці часто спричинене синцями або перетяжками в поперековому відділі хребта. Це може бути спровоковано різкими або незграбними рухами, а також неправильним або надмірним навантаженням. Застуда та нещасні випадки (наприклад, вдома) також можуть призвести до люмбаго.
Ішіас в люмбаго
Лікарі говорять про ішіасі - народна мова "має ішіас". Це стосується болю в спині, що виникає в процесі сідничного нерва. Сідничний нерв (також його називають сідничним нервом або нервом сидіння) проходить від поперекового відділу хребта через стегна та стегна до колін. Біль при ішіасі зазвичай виникає внаслідок подразнення та запалення сідничного нерва або нервових корінців. При ішіасі люди часто відчувають біль внизу поперекового відділу хребта або куприка.
Інші причини болю в спині
Інші причини болю в спині включають вроджене викривлення хребта або викривлення хребта, набуте під час фази росту, так званий сколіоз (докладніше про симптоми, причини та лікування сколіозу). В окремих випадках такі захворювання, як запалення або пухлини, призводять до постійних або періодичних болів у попереку. На додаток до фізичних змін, розумова напруга є частою причиною проблем зі спиною. Якщо «розумовий рюкзак» занадто сильно завантажений, це має подібний ефект, як неправильний або тривалий стрес. Навіть ті, хто через психологічні причини йдуть по життю з обвислими плечима, віддають перевагу м’язовому напруженню - і, отже, болю в спині.
лікування
Біль у спині можна лікувати за допомогою відповідно адаптованих гімнастичних вправ (вправи на спині або тренування спини).
Медикаментозне лікування знеболюючими препаратами доцільно лише у гострих випадках для полегшення болю і лише на короткий проміжок часу, оскільки в іншому випадку існує ризик наркотичної залежності, а іноді і серйозних побічних ефектів та наслідків тривалого вживання знеболюючих препаратів.
Операція на диску
Хірургія диска іноді необхідна при проблемах з диском. На думку багатьох спеціалістів з питань спини, міжхребцеві диски оперують занадто часто. Навіть якщо на рентгенівських знімках добре видно грижі міжхребцевих дисків або виступаючі диски, це пошкодження не обов'язково є причиною болю в спині. Швидше за все, у більшості людей помітні зміни міжхребцевих дисків найпізніше до 40 років, але у переважній більшості випадків вони взагалі не викликають жодних симптомів. Ось чому багато експертів з питань спини радять отримати другу думку, перш ніж приймати рішення про операцію на спині.
профілактика
Тому найефективнішою профілактикою болю в спині є вправи, що сприяють спині. Загальна відсутність фізичних вправ послаблює м’язи спини і, отже, збільшує навантаження на хребет та міжхребцеві диски. Цьому можна протидіяти невеликим рухом або навіть цілеспрямованим тренуванням спини. Як і при багатьох інших захворюваннях, ожиріння відіграє важливу роль у розвитку болю в спині. Чим більше ваги повинен нести хребет, тим більше ознак зносу. Ще трохи вправ допомагають зменшити зайву вагу і зміцнити м’язи спини.
Автор: Charly Kahle, Christiane von der Eltz (фармацевт), Dr. Регіна Шик (лікар)