Біль у спині - що спричиняє та як можна уникнути

Біль у спині - які причини?

Біль у спині - дуже поширений стан, поширений у будь-якому віці.

Від легкого болю в спині до гострого, надзвичайно болючого болю, біль у спині може з’являтися і зникати, бути постійною або погіршуватися, бути пов’язаною з такими неврологічними симптомами, як оніміння і поколювання.

Хоча біль у спині може бути неприємною та виснажливою, більшість епізодів болю в спині все ще покращуються або зникають протягом декількох днів.

Які найпоширеніші причини болю в спині?

Існує безліч потенційних причин, пов'язаних з болем у спині.

Серед найбільш поширених:

Розтягнення м’язів/розтягнення м’язів

Розтягнення м’язів і розтягнення м’язів є чи не найпоширенішими причинами болю в спині. Особливо в попереку.

Штам відноситься до розриву м’яза або сухожилля (фіброзна тканина, яка з’єднує м’яз з кісткою),
Вивих відноситься до розриву зв’язок (волокниста тканина, яка з’єднує дві кістки разом).

Вони можуть бути результатом травми і проявлятися запаленням, викликаючи біль, а в деяких випадках і м’язові спазми.

Біль при розтягуванні м'язів або розтягненні м'язів може коливатися від легкого до виснажливого і часто посилюється при русі та заспокоюється під час відпочинку.

Поряд з болями в спині, ригідністю м’язів та обмеженими рухами, про них часто повідомляють через розтягнення м’язів та розтягнення.

Опуклий і втягнутий диск - біль у спині

Диски хребта розташовані між сусідніми хребцями і служать амортизуючими подушками.

Ці диски починають псуватися з часом із сукупності причин, серед яких:

природний процес старіння,
травма хребта,
збільшення ваги,
куріння,
багаторазове навантаження на хребет (наприклад, тривале сидіння або підняття важких предметів).

Ці мотиви схильні до випинання або видатного формату, назовні (так званий випираючий або ковзаючий диск).

З часом опуклий диск без лікування може розірватися.

Коли диск розривається, його внутрішній вміст (ядро пульпозуса) звільняється і стискає сусідні нервові корінці або сам спинний мозок.

Розірваний диск називають розірваним або грижею.

Потрісканий диск в попереку викликає різкий біль у спині, який може переміщатися в середину, сідниці та/або область ніг.

Також перелом диска на шиї може спричинити біль, який рухається в руці.

На додаток до болю, грижа міжхребцевого диска може викликати такі неврологічні симптоми, як м’язова слабкість, оніміння і поколювання.

Збільшення ваги безпосередньо впливає на здоров’я хребта, кісток і суглобів

ЗДЕРЖАЙТЕ НОРМАЛЬНИЙ ВАГУ З ПАКЕТОМ

ТІЛЬКИЙ ПАКЕТ BODY LINE

Артроз хребта - болі в спині

Артроз може вразити будь-який суглоб тіла, включаючи дрібні суглоби хребта (так звані хребцеві або фасеточні суглоби).

Артроз хребта виникає в результаті «зношування» хряща, розташованого між суглобами хребта.

У міру зношування хряща може з’явитися подразливий, болючий біль, який посилюється при русі.

Все більш болючі відчуття можуть відчуватися, коли хрящ повністю зношується і суглоби починають тертись один про одного.

Ригідність суглобів і обмежений обсяг рухів також можуть виникати при остеоартриті хребта.

У міру прогресування артрозу хребта організм утворює нові кісткові нарости (шпори) для стабілізації суглоба.

Ці кісткові шпори можуть з часом стискати коріння сусідніх спинномозкових нервів, викликаючи оніміння і поколювання, подібні до розриву диска.

Окрім природного процесу старіння, ожиріння може сприяти розвитку артрозу хребта.

Надмірна вага викликає стрес і тиск на суглоби хребців.

Ішіас

Ішіас відноситься до здавлення або защемлення сідничного нерва, часто викликаного грижею диска або кістковою шпорою.

Травма або травма тазу, сідниць або стегна, діабет, тривале сидіння та синдром грушоподібної м’язи (коли невеликий сідничний м’яз викликає спазми та подразнює сідничний нерв) - може спричинити ішіас.

Оскільки ваш сідничний нерв є найдовшим нервом у тілі (протікає від основи хребта вниз на обох ногах), його стиснення може призвести до болю в попереку, який поширюється на сідниці, а гомілки на підошви ніг. (зазвичай з одного боку).

На додаток до болю, такого як печіння та/або судоми, пацієнти можуть відчувати поколювання, оніміння та м’язову слабкість.

Стеноз хребта

Спинальний стеноз викликає біль у спині у людей похилого віку.

У міру старіння хребетний канал поступово звужується, зокрема через остеоартроз та потовщення тканин хребта.

Якщо хребетний канал стає занадто щільним, нервові корінці можуть стискатися, викликаючи такі неврологічні симптоми, як слабкість, оніміння та поколювання.

Окрім віку та артриту, до інших захворювань, які можуть призвести до розвитку спинального стенозу, належать сколіоз та хвороба Педжета (стан, при якому спостерігається дефект у рості та руйнуванні кісток).

Травматичне пошкодження, спричинене, наприклад, дорожньою катастрофою, також може призвести до стенозу хребта (через раптовий набряк та запалення хребетного каналу).

Спондилоліз і спондилолістез - болі в спині

Спондилоліз відноситься до стресового перелому одного з хребців хребта.

Цей стан найчастіше зустрічається у дітей та підлітків, які займаються такими видами спорту, як гімнастика або футбол, і виникає в тому місці, яке неодноразово навантажується на поперек.

Спондилоліз може також виникнути в результаті травми хребта.

Або через дегенеративні зміни у старінні, які спричиняють втрату нормальних структур для стабілізації хребта.

Якщо перелом напруги сильно послаблює хребці, хребці стають нестійкими і починають «ковзати» - такий стан називається спондилолістезом.

Симптомами спондилолістезу є біль і скутість у слизькому хребті.

Більше того, ковзний хребці вловлює сусідні нервові корінці, випромінює біль (вражає руки, кисті та пальці) та неврологічні симптоми, такі як поколювання, оніміння, слабкість.

остеопороз

Остеопороз - це стан, який вражає кістки. Це проявляється ослабленням кісток, які більш схильні до руйнування.

Біль у спині через остеопороз найчастіше пов’язаний із переломом компресії хребця.

Часто при компресійному переломі людина не повідомляє про історію травми, а, навпаки, помічає раптові болі в спині після простих дій, таких як нахили або чхання.

Біль від перелому хребця часто відчувається в попереку або в середині спини (там, де стався перелом).

Рідко біль іррадіює в інші ділянки тіла, такі як живіт або ноги.

Взагалі, біль при компресійному переломі часто посилюється при русі, полегшується у спокої або в положенні лежачи і змінюється за інтенсивністю, від різкої до легкої.

ПАКЕТ ДЛЯ ОСТЕОПОРОЗУ І СПІЛЬНОГО ЗДОРОВ’Я

Сколіоз

Сколіоз - це стан, при якому хребет згинається і звивається, наприклад, буква "S" або буква "С."

Зазвичай він розвивається в дитинстві або підлітковому віці.

У більшості випадків виникнення сколіозу невідомо, хоча це може бути пов’язано з травмою або вродженою вадою.

У деяких випадках більше членів сім'ї страждають на сколіоз, що припускає потенційний генетичний компонент.

Через викривлення та скручування хребта у людини може з’явитися дискомфорт у шиї та, якщо це надзвичайно важко, проблеми з диханням.

Рідкісні причини, які можуть спричинити біль у спині

Рідше зустрічаються болі в спині через хвороби всього тіла, такі як хвороба Бехтерева, або, що більш страшно, пухлина або інфекція.

Хвороба Бехтерева (АН)

Хвороба Бехтерева - це хронічне запальне захворювання суглобів хребта (хребців).

Це викликає біль у спині і скутість, як правило, починаючи до 40 років.

Біль у спині, як правило, покращується під час фізичних вправ і посилюється вночі.

Рак

Біль у спині також може виникати від пухлини в хребті, яка може виникати сама по собі (називається первинною пухлиною хребта).

Або від метастатичного раку (рідкісна, але можлива причина болю в попереку у деяких людей).

Біль у попереку, пов’язаний з раком, частіше пов’язаний з пухлиною в околицях (наприклад, товстої кишки), ніж сам рак.

У цьому випадку, крім болів у спині, які часто сильніші вночі і можуть іррадіювати в плечі та шию, людина може відчувати незрозумілу втрату ваги та незвичну втому.

Інфекція

Інфекція в хребті, яка називається вертебральний дисит або остеомієліт, викликає сильний і постійний біль.

Дивно, але, незважаючи на існування інфекції, людина може не мати лихоманки.

Історія попередньої операції може свідчити про наявність інфекції.

Синдром коня

Синдром коня - рідкісний синдром, який виникає, коли пучок нервів, що знаходиться в нижній частині спинного мозку, пошкоджується або дратується.

На додаток до болю в попереку, людина може відчувати оніміння або поколювання.

Це відчуття поширюється на одну або обидві ноги.

Можуть виникати такі побічні ефекти, як статева дисфункція, проблеми з сечовим міхуром та контроль кишечника.

Коли доцільно звернутися до лікаря?

Більшість епізодів болю в спині тривають кілька днів і повністю зникають за відносно короткий час.

Якщо у вас часто виникають нові болі в спині, вам слід звернутися до лікаря для подальшої оцінки.

Є також деякі попереджувальні знаки, які можуть вказувати на проблему, яка потребує негайної оцінки:

біль у спині, яка зберігається довше,
біль у спині, яка будить вас вночі,
у вас виникають труднощі з управлінням кишечником або сечовим міхуром,
демонструють лихоманку, озноб, пітливість або інші ознаки інфекції,
будь-які інші незвичні симптоми.

Детальний анамнез та фізикальне обстеження є відправною точкою для діагностики болю в спині.

Потім візуалізація та лабораторний аналіз.

Також відстежуються такі симптоми, як лихоманка, яка наводить на думку про можливу інфекцію або незрозуміла втрата ваги, що може свідчити про рак або запальний артрит.

Інші діагнози, що викликають біль у спині

Оцінюючи біль у спині, ваш лікар враховуватиме інші захворювання, які можуть спричинити їх.

Наприклад, деякі шлунково-кишкові розлади можуть спричинити біль у спині, включаючи панкреатит, хворобу жовчного міхура та виразкову хворобу.

Однак, як правило, існують інші симптоми, що вказують на проблеми з травленням (на відміну від опорно-рухового апарату). Такі як дискомфорт у животі або нудота та блювота.

Крім того, оперізуючий лишай (висип при оперізувальному лишаї) може спричинити біль у спині.

Часто біль виникає до появи висипу.

Більш тривожно, що аневризма черевної аорти (AAA) може призвести до болю в спині, як правило, від середнього до нижнього відділів.

Людина з аневризмою черевної аорти також може відчувати дискомфорт у животі разом із відчуттям пульсу.

Інші стани, які можуть призвести до болю в спині, включають:

ендометріоз
Запальні захворювання органів малого тазу
простатит
Інфекція нирок.

Але лікар найкраще знає, хто може провести обстеження тазу або черевної порожнини, а також різні аналізи крові або сечі, щоб з’ясувати точну причину.

Як ми лікуємо і уникаємо болів у спині?

Найбільш неприємним аспектом лікування болю в спині є те, що часто потрібен час, щоб усунути симптоми.

Більшість людей повністю одужують, просто уникаючи стресу.

Однак майте на увазі, що це не означає тривалий постільний режим.

Повільна та легка фізична активність може покращити час відновлення.

Самодопомога

Такі стратегії, як відпочинок, лід і спека можуть полегшити біль у спині і, можливо, прискорити процес загоєння.

Ліки від болю в спині

Якщо основні методи лікування болю в спині не полегшують ваших симптомів, наступним кроком є звернення до лікаря.

Залежно від симптомів та тривалості проблеми лікар може створити схему лікування, яка може включати прийом одного або декількох ліків.

Два найпоширеніші ліки, що використовуються для лікування легкого болю в спині, включають:

нестероїдні протизапальні препарати,
міорелаксант.

Ін’єкції хребта, при яких стероїд (кортизон) вводять в епідуральний простір навколо хребта, іноді використовують для полегшення симптомів ішіасу та спондилолістезу.

При остеоартрозі хребта, іноді знеболюючому, рекомендується введення стероїдів у суглоб уражених граней.

Фізична терапія при болях у спині

Фізична терапія може допомогти:

зміцнення та розтягнення м’язів спини,
покращення його мобільності та функціонування,
знімає біль.

Крім того, режим вправ із незначним ударом, наприклад, ходьба, плавання або їзда на велосипеді, може допомогти вам поліпшити ваші рухи та гнучкість. При таких станах, як спондилолістез, остеоартроз хребта або ішіас.

Комплементарна та альтернативна медицина

Деякі приклади потенційних знеболюючих препаратів при додаткових терапіях болю в спині включають:

Масаж
голковколювання
тай-чі
Йога
мануальна терапія.

Добавки, що містять магній або вітамін D., також може бути корисним для полегшення болю в спині.

Хребетна хірургія

Хірургія хребта зазвичай призначена для лікування болю в спині, який не вирішується простими кроками.

Однак існують певні умови, при яких може знадобитися хірургічне втручання.

Ваш лікар може допомогти вам визначити, коли хірургічне втручання може бути відповідним способом лікування вашого стану.

Як запобігти болю в спині?

Біль у спині - одне з найпоширеніших і дискомфортних станів.

Хороша новина полягає в тому, що існує кілька стратегій, які ви можете використати для запобігання появі та/або прогресуванню болю в спині.

Підтримання здорової ваги,
Займіться програмою вправ, яка зміцнює основні м’язи і має м’який та слабкий вплив (наприклад, плавання, ходьба, йога або пілатес),
Тренування правильного положення та механіки тіла (наприклад, підняття, згинання колін),
Спати на ліжку, яке добре підтримує хребет,
Уникайте шкідливих звичок, таких як куріння.

Хоча визначення причини болю в спині може бути ускладненим, є багато різних дій, які допоможуть полегшити біль у спині. Або щоб запобігти їх загострення.

Вся справа в поліпшенні тиску, зменшенні напруги, захисті хребта та зміцненні м’язів.

Зміна кількох щоденних звичок може допомогти вам тривалий час підтримувати здорову, безболісну спину.

Будьте ініціативні та не забудьте оптимізувати процес відновлення. Ви заслуговуєте почуватись краще і радіти життю якомога швидше.