Біль у суглобах та безсольова дієта Параметри рахунку
Незалежно від того, страждаєте ви на таке захворювання, як остеоартроз чи артрит, або у вас немає хвороби, яка вражає суглоби, а лише чутливість до них, важливо знати, що ряд продуктів погіршує вашу проблему, не знаючи про це.
Біль у суглобах впливає на ваш спосіб життя, змушуючи відмовлятися від діяльності, яка радувала вас раніше. Щоб запобігти появі цих болів, слід знати, що деякі продукти, які ви їсте, викликають біль у суглобах. У цьому винна велика кількість сечової кислоти в помідорах. Це не означає, що вам обов’язково слід відмовитися від вживання помідорів, але що ви повинні обмежити це.
Соняшник, соя та кукурудза - надмірно спожиті жирні кислоти Омега-6 також можуть викликати запалення в суглобах, а отже, і біль у суглобах. Вчені особливо радять людям, які страждають на ревматоїдний артрит, зменшити кількість споживаного соняшнику, сої та кукурудзи, щоб обмежити споживання жирних кислот Омега. Іншими продуктами, що містять жирні кислоти Омега-6, є: маргарин, яєчний жовток, м’ясо та смажена їжа.
Соки, багаті цукром - споживання цукру не тільки схиляє вас до болю в суглобах та дієти без серцевої солі та діабету, але також виділяє цитокіни, білкові молекули, які відіграють важливу роль у спровокуванні запалення.
Смажена та оброблена їжа - нещодавні дослідження показали, що виключення із раціону смаженої та обробленої їжі допомагає організму зосередити свої сили на запаленні суглобів, таким чином вдається зникнути або зменшити рівень місцевого запалення, інакше організм концентрується. у протидії шкідливій дії нездорової їжі в кишечнику. Замініть у раціоні смажену та оброблену їжу на здорову, злегка приготовлену, приготовану на пару, запечену та бажано.
Молочні продукти - білки в молочних продуктах також сприяють болю в суглобах.
Спробуйте замінити молочні та м’ясні білки білками рослинного походження, такими як шпинат, сочевиця, лобода, тофу, квасоля або тофу. Сіль - надлишок солі викликає запалення суглобів.
Природні засоби від болю в суглобах
Комерційно оброблена продукція містить велику кількість солі, а це означає, що ми повинні відмовитися від них, щоб контролювати кількість споживаної солі. Завжди читайте етикетку товару, перш ніж купувати його, і зменште споживання солі. Ви можете замінити сіль ароматичними травами, які надають смак стравам, не впливаючи на біль у суглобах та безсольову дієту.
Читайте також Загальні причини болю в колінах Дієта та спосіб життя відіграють важливу роль у запобіганні та лікуванні болю в суглобах. Ідеально прийняти збалансовану дієту, але тазостегнові суглоби полегшують біль активним способом життя, в якому спорт відіграє важливу роль.