Біль у животі після їжі - біль у шлунку після їжі - стрес - спазми в животі - нудота -
Dipl. Oec. трофей. Андреа Барт
Хто постійно закінчується Біль у животі після їжі скаржиться, для чого лікар не може знайти причини, можливо, є такий, який відомий як синдром подразненого кишечника. Полегшити симптоми можна за допомогою правильного харчування, достатнього розслаблення та фізичної активності.
Близько 10-20 відсотків усіх дорослих у Німеччині страждають на синдром подразненого кишечника; Жінки в два-три рази частіше страждають, ніж чоловіки. Після простудних захворювань це захворювання шлунково-кишкового тракту посідає друге місце за стаціонарними відпустками. За страждаючими часто буває позаду одісея відвідувань лікарів, оскільки діагностика важка. Оскільки при синдромі подразненого кишечника спостерігаються подібні симптоми, як і при інших захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Біль у животі та судоми є загальні симптоми. Багато пацієнтів також мучаться роками, чергуючись з діареєю та запорами, газами, нудотою та неприємним відчуттям ситості. Крім того, може спостерігатися непереносимість їжі. Болі, схожі на судоми, в товстій кишці також часто зустрічаються, особливо після їжі та в стресових ситуаціях.
У постраждалих також часто виникає відчуття, що вони не можуть повністю спорожнити кишечник і повідомляють про виділення слизу при відлученні стільця. Симптоми в основному викликані товстою кишкою. Однак спостерігаються також функціональні розлади стравоходу, шлунку та тонкої кишки. Крім того, можуть виникати головний біль і біль у спині, стомлюваність та порушення сну, а також нервозність, депресія, припливи та проблеми з серцем. Однак прогноз сприятливий: у більшості випадків патологічно роздратована кишка знову заспокоюється, а уражені вважаються вилікуваними.
Синдром подразненого кишечника: неспецифічні симптоми ускладнюють діагностику
Синдром подразненого кишечника - це хронічний розлад шлунково-кишкового тракту, причиною якого в даний час не визнається. Експерти обговорюють дієту з низьким вмістом клітковини та різні харчові непереносимості, але це не доведено. Доведено, що постраждалі більш чутливі до болю в області кишечника, ніж здорові люди. Нервові закінчення в слизовій оболонці кишечника особливо чутливі, а нерви, що контролюють м’язи кишечника, надзвичайно активні.
Випорожнення кишечника (перистальтика) також змінюється у пацієнтів із синдромом подразненого кишечника. Зазвичай кишечник рухається у періодичному, повільному ритмі. Натомість у людей із синдромом подразненого кишечника кишечник скорочується лише через короткі та швидкі інтервали. Змінене спорожнення кишечника може бути спричинене речовиною, що передає серотонін. Дослідження показали, що жінки із захворюваннями подразненого кишечника, які страждали переважно діареєю, мали в чотири рази більше серотоніну в крові після їжі, ніж здорові люди. Ця речовина-месенджер зв'язується з певними рецепторами і надсилає сигнали до кишкової нервової системи - мережі нервових клітин у стінках травного тракту. Це впливає на спорожнення кишечника, діяльність кишкових залоз і, можливо, також на сприйняття болю. Змінений рівень серотоніну призводить до надмірної реакції м’язів і, отже, до спазмів шлунку та діареї. Як справа до підвищених концентрацій серотоніну, поки не відомо.
Кишечник хворого на подразнений кишечник настільки чутливий, що надмірно реагує на звичайні процеси. Наприклад, деякі хворі вже відчувають симптоми при нормальному наповненні товстої кишки. Тоді болі в животі, схожі на судоми, зазвичай змушують постраждалих випорожнюватися. Навіть у пацієнтів, які скаржаться на здутий живіт, лікар часто не може виміряти підвищену кількість або виділення газів у кишечнику. Швидше, ці люди реагують на нормальну кількість кишкових газів незручним відчуттям тиску або болю.
Біль у животі після їжі: Правильне харчування може допомогти
Терапія синдрому подразненого кишечника залежить, серед іншого, від індивідуальних скарг. На додаток до часто розумного вживання протисудомних препаратів, що заспокоюють кишечник, не повинно бракувати дієтичного лікування, достатньої фізичної активності та розслаблення. Не можна зробити загального твердження про те, як дієта впливає на синдром подразненого кишечника. Однак дослідження показали, що симптоми покращуються, якщо зацікавлена людина обходиться без певної їжі. Однак те, які продукти викликають проблеми, сильно залежить від пацієнта. Дискомфорт часто виникає при вживанні кави, алкоголю, молочних продуктів, особливо свіжого молока, сирих фруктів, цитрусових, смаженої та жирної їжі. Кишечник часто також реагує на фруктовий цукор (фруктозу) та цукрові спирти, такі як сорбіт. Тому слід дотримуватися обережності з яблучно-грушевим соком та продуктами, підсолодженими сорбітом, манітом, ксилітом, ізомальтом та іншими цукровими спиртами або фруктозою. Іноді кукурудза, пшениця і навіть клітковина викликають неприємні проблеми з кишечником.
Оскільки багато хворих на роздратований кишечник дуже чутливі до жирної їжі, постраждалі повинні вживати жир лише помірковано. Відповідними видами приготування є, наприклад, тушкування або варіння на пару. Правильний посуд, такий як хороша сковорідка, римський горщик і прожарка, допомагають економити жир. Вигідно віддавати перевагу рослинній їжі, тобто цільнозерновим макаронам або дрібному цільнозерновому хлібу, коричневому рису, картоплі, овочам, фруктам та бобовим, за умови, що вони переносяться. Зазвичай вони мають менше жиру, ніж продукти тваринного походження, і в той же час забезпечують велику кількість клітковини. Ця дієта допомагає багатьом страждаючим, особливо якщо вони мають запори. Всім людям із подразненим кишечником також бажано приділити час, щоб достатньо їсти та жувати. Смажені, смажені та сирі овочі слід вживати з обережністю. Однак дратівливий кишечник повинен не поспішати зі зміною режиму харчування. Якщо звички в їжі змінюються занадто швидко, це, в свою чергу, може призвести до проблем з кишечником, таких як діарея.
Самоспостереження допомагає при синдромі подразненого кишечника
Корисно вести щоденник протягом тривалого періоду часу, щоб кожен міг знайти для себе найбільш засвоювану їжу. Щодня записується, що ви їли або пили, коли, де і в якій ситуації, як ви почувались і які симптоми мали місце. Харчування також слід фіксувати у дні без симптомів.
Також особливо важливо, щоб постраждалі усвідомлювали, що синдром подразненого кишечника має також психологічну складову. Оскільки ваш кишечник більш інтенсивно реагує на такі подразники, як стрес, бурхливий порив та емоційні конфлікти. Настрій і настрої також впливають на те, як пацієнт поводиться зі своїми скаргами. Наприклад, якщо люди пригнічені або засмучені, вони відчувають біль набагато гірше, ніж якщо вони врівноважені чи щасливі.
Релаксація заспокоює кишечник
Щоб протидіяти симптомам, бажано уникати бурхливого поспіху і навчитися правильно боротися зі стресовими ситуаціями. Однак коли стрес робить вас хворими, він сильно відрізняється від людини до людини. Яка правильна вимога для однієї людини вже переважна для іншої. Доцільно записати, які речі сприймаються як особливо стресові. Це допомагає виявити ситуації, в яких людина зазнає тиску, та розробити стратегію проти неї.
Достатній відпочинок і фізичні вправи можуть допомогти зменшити стрес і, таким чином, полегшити синдром подразненого кишечника. Навіть ті, хто може визначати пріоритети та делегувати діяльність, живуть менш стресово. Також слід дозволити собі достатньо сну, відпусток та вільного часу, а також звертати увагу на регулярний робочий час та обідні перерви. Такі техніки розслаблення, як аутогенні тренування, медитація або дихальні вправи допомагають уникнути напруженого повсякденного життя. Корисні також регулярні фізичні вправи. Оскільки рух сприяє кровообігу, він розслаблений і розслаблений. Біг підтюпцем, плавання, гімнастика, їзда на велосипеді або просто прогулянка є ідеальними. Такі заходи, як кишковий масаж та дихальні вправи, також допомагають підтримувати кишечник. Лікар радить деяким пацієнтам звернутися за психотерапевтичною допомогою. Багато спочатку реагують негативно. Але тим, хто постраждав, варто спробувати, чи може поведінкова чи психотерапія бути корисною.
Вжити заходів проти хвороби
Синдром подразненого кишечника - результат ускладненої взаємодії кишкових нервів і м’язів, а також емоційного стану людини. Щоб скарги в якийсь момент залишились у минулому, потерпілий повинен пам’ятати про одне: лікар лише ставить діагноз і може також призначити препарат. Пацієнт може і повинен сприяти набагато більшій частині свого одужання.
Джерело: Барт, А.: UGB-Форум 2/02, с. 66-68
UGBФорум
▶ ︎ Інформаційний бюлетень
Раз на місяць бюлетень UGB безкоштовно повідомляє про:| • поточна інформація про спеціаліста • Новини з науки • Поради щодо бронювання та серфінгу • Рецепт місяця | • Сезонні овочі та фрукти • Вакансії у галузі харчування/ Навколишнє середовище/натуральна їжа • Події UGB та нові медіа |
▶ ︎ Пробна підписка
3 випуски лише за € 15 замість € 25,50.
Ви також отримаєте подарунок на вибір.