Білкова дієта, метаболічний баланс, комбінування інсулінової їжі, хто має з ними досвід; Дієти
Привіт дорогі мої!
Вже кілька тижнів я чую з усіх боків: "Я роблю білкову дієту", або "Я роблю метаболічний баланс", "Я роблю метаболічну дієту", "Я роблю комбінування інсулінової їжі". Зрештою, здається, у всіх однакова основна ідея. Вранці ви справді сповнені вуглеводів, і скільки завгодно, ви робите 5-годинну перерву, потім обід також досить нескладний, ще 5-годинну перерву і ввечері обходитесь без вуглеводів.
Кожен, хто робить це в моєму середовищі, досяг гарних результатів, і по телевізору було кілька повідомлень про те, що це має спрацювати.
Оскільки я зважився на WE (я не хочу про це говорити.), Я повинен щось зробити і хотів би спробувати цей метод, оскільки він найкраще вписується в мій процес. Я також замовив книгу про це.
Хто з вас, можливо, вже пробував і як у вас вийшло? Чи були ви послідовними та успішними у цьому? В принципі, це не дієта, і я теж у це не вірю.
О, дорогий, той самий, і вам слід їсти, вибачте за подальші орфографічні помилки.
Я вже скинула 6 кілограмів за 2 тижні при поєднанні їжі. Важко уникнути вуглеводів та закусок. Але я витримав це, і воно того варте. На даний момент я просто харчуюсь здоровіше/здоровіше, а ввечері обіходжусь без КГ, на жаль, я лише людина, і іноді трапляються "гріхи"
lg
Це хороший підхід.
Тож я втратив 9 кг за допомогою Метаболічного балансу і тримав його протягом 3 років.
Однак я завжди був послідовним, і під час фази схуднення я раз на тиждень ходив у групові обходи, що потім дає мені поштовх.
Однак тоді я почувався не так чудово, і я знову почав недбало їсти (більше вуглеводів, без перерви на 5 годин)
Тепер у мене все повернуто на правильний шлях.
Але принцип хороший, і меню адаптоване саме вам.
Тож я можу судити про свій досвід з метаболічним балансом та Дюканом (тобто білкова дієта)
повідомити.
Багато років тому я робив «Метаболічний баланс», а також дуже добре худнув. Але коли я знову їв "нормально", все повернулось (але я також повинен сказати, що у мене є Хашимото, і через це я маю гормональні збої і все одно дуже легко набираю вагу). Ви отримуєте план речей, які вам дозволено їсти, що, до речі, коштує грошей. Робіть 5-годинну перерву між прийомами їжі. Я насправді не голодував, це було смачно і насправді досить різноманітно. Найбільшою моєю проблемою було те, що в моєму графіку не було молока, помідорів, цибулі та моркви! Тож я почувався не дуже добре. Мені просто потрібно своє молоко! І готувати без помідорів та цибулі. ні, нічого для мене в довгостроковій перспективі.
Якби це було в моєму плані, я міг би витримати це довше.
Минулого року я спробував знову «влізти» в свій план, але цього разу якось не вийшло.
Я займаюся Дуканом вже майже 4 тижні. Отже, недостатньо довго, щоб я міг сказати багато, але принаймні мій досвід поки що
Я задоволений прийняттям, а також їжею. Як я вже казав, я все одно шанувальник молока та молочних продуктів, тому такий тип дієти мені підходить. У вас немає 5 годин між прийомами їжі, а також дозволяється кава з молоком (це важливо для мене!).
Слід поглянути, які продукти для вас є «важливими» і до якої дієти вони вписуються.
Я також чув від багатьох, що вони дуже добре схудли під час WW (в даний час широко рекламується). Однак для мене це було нічим, тому що я повинен стежити за вуглеводами (через гормони) і, незважаючи на дотримання "балів", я збільшив, а не зменшив!