Білкова дієта, скільки білка ви можете споживати (здоров’я та медицина, спорт, харчування)

Я чув, що ти хочеш їсти стільки білка, скільки хочеш. Наскільки це твердження відповідає дійсності і чи не може воно бути шкідливим понад певну суму ?

скільки

Йдеться про вживання низькокалорійних продуктів. Щоб їсти низькокалорійно, вам доведеться відмовитися від значної частини жиру та цукру. Тому я хочу їсти більше білка.

Але на грам білка припадає 4,1 Ккал. Це означає, що якщо я споживаю 250 г білка на день, то я все одно споживав 1025 Ккал. Отже, у мене залишилося б приблизно 1000 Ккал від моєї щоденної базальної швидкості метаболізму.

6 відповідей

Я чув, що ти хочеш їсти стільки білка, скільки хочеш.

Можливо, від оператора центру діалізу.

Заява небезпечна. Надлишок білка призводить до захворювань на зберігання білка та відкладень на базальній мембрані тонких капілярних судин. Оскільки організм практично не здатний зберігати білки, ви напружуєте кровообіг, печінку та нирки. Якщо білок також є білком тваринного походження, то він також чужий і напружує імунну систему, що не є особливо гарною ідеєю, особливо при таких захворюваннях, як алергія, сприйнятливість до інфекцій або ревматизм.

Йдеться про вживання низькокалорійних продуктів.

Для чого? Ваше тіло не піклується про калорії. Його цікавлять вуглеводи, жири, білки та життєво важливі речовини, необхідні для їх переробки. Ніде у вашому метаболізмі калорії не грають ролі.

Ви маєте на увазі утримання від їжі, тому дієта. Це призводить до виснаження і, якщо їжа бідна, до хвороб.