Білкова дієта Велика комерційна брехня
Ласкаво просимо до цього блогу! Якщо ви тут новачок, можливо, ви захочете прочитати мою книгу, яка розповідає вам [як досягти своїх цілей] натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно! 🙂
Ласкаво просимо до блогу! Оскільки ви тут не вперше, можливо, ви захочете прочитати мою книгу, яка пояснює [як досягти своїх цілей], натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно! 🙂
Велика комерційна брехня білкова дієта у розпалі, на роки і, звичайно, на довгий час. Протягом десятиліть, дієти з високим вмістом білка або з високим вмістом білка - це лють кожного літа в очікуванні спеки та купальників, що виходять із шаф. Вони обіцяють втрата ваги вражаюче, невимушене, схуднути швидко. Так, але чи є це стійким? На мій погляд, це чистий обман комерційний.
Незаперечна ефективність високобілкових дієт
Цей дієта зобов’язаний своїм великим успіхом величезній ефективності. У вас усіх є люди навколо вас, які перестали вживати білкову дієту.
Ці дієти засновані на підвищеній кількості білка та низькій кількості цукрів та жирів.
це є особливо ефективний і може застосовуватися до більшості людей. Організм дуже швидко впадає в кетоз, і ви дуже швидко худнете.
Вражаючі результати завдяки цим високобілковим замінникам їжі
Результати часто вражають, оскільки втрата ваги швидка і може бути навіть значною.
Швидке танення
Не можна заперечувати, що такий спосіб харчування, який полягає у лові жирів і цукру, тимчасово збільшуючи кількість білка, призводить до значна втрата ваги.
Люди, які практикують цю дієту, дуже швидко тануть.
М'ясна маса тіла також зменшується
Однак ці вражаючі результати, безумовно, призводять до значної втрати жирової маси, але також до втрата сухої маси, тобто тканини мускулистий.
Дійсно, незважаючи на велике споживання білка, організм використовує свої запаси, щоб забезпечити енергією, і хоча він використовує жир, він, як правило, використовує м’язи для задоволення своїх потреб.
Результати білкової дієти швидкі
Результати цього типу дієти є особливо швидкими, і це помітно.,
з одного боку, тому що часто потрібно два тижні, перш ніж спробувати одягнути купальник,
а з іншого боку, тому що мотивує можливість швидко бачити результати.
Очікування клієнтів щодо дієти
Якщо ви вже сиділи на дієті, ви знаєте, що швидке схуднення - одне з головних моментів, на яке слід звернути увагу.
І саме тому, що білкова дієта забезпечує клієнтам те, чого вони очікують при схудненні, вона настільки успішна.
Якби ми пообіцяли дієту, яка діє дуже довго, очевидно, люди не погодились б на це. Клієнт хоче швидко схуднути, і білкова дієта це дозволяє. По-перше ...
Ця втрата ваги швидка, але вона також викликає гордість: "Я можу схуднути швидше і краще, ніж сусід!"
Фотографії до/після схуднення
На комерційному рівні обмін фотографіями до/після - це грізна зброя, яка бере активну участь у успіху білкові дієти.
Хто не бачив фотографій цього хлопця до/після трансформації?
Результат часом настільки вражаючий, що можна засумніватися в його справжності. І все ж більшу частину часу, якщо не весь час, фотографії не фальшиві.
Дієта для схуднення, не голодуючи
Ще однією головною перевагою цього типу дієти є те, що голод не виникає або майже не виникає.
Ви худнете дуже швидко, а крім того і ви не будь голодним.
Ідеальна дієта ?
Ейфорична дієта
Втрата ваги стрімка, і голод майже не настає.
Дійсно, деградація жирів, яка призводить до виробництва цетонний труп має дуже сильний ефект пригнічення апетиту і навіть призводить до деяких ейфорія.
Це той самий ефект, який можна виявити у пацієнтів з анорексією, які через цю зміну свого метаболізму вже не відчувають почуття голоду, але крім того особливо ейфорійні.
Кетони змушують вас почувати себе добре
Вироблення кетонів або кетонових тіл, отже, має ейфоричний ефект, але також пригнічує апетит.
Після періоду пристосування або ви можете почувати себе трохи нудотно, що також сприяє зменшенню споживання їжі та втрати ваги, організм адаптується, і ви почуваєтесь добре!
Тому кетони підтримують втрату ваги, додатково зменшуючи споживання їжі, зменшуючи апетит.
Гордість, що нарешті змогли досягти того, що шукали
З іншого боку, крім того, що ми швидко і без голоду втрачаємо вагу, маючи враження безмежної енергії, ще одним дуже приємним відчуттям є відчуття гордість.
Спробувавши кілька дієт або навіть не вдавшись до деяких з них, схуднення швидко і ефективно може зробити людей дуже гордими і щасливими.
Це страшна афера
І все ж білкові дієти є для мене страшною аферою.
Справді, хоч результати і переконливі, вони абсолютно не є стійким.
Збільшення ваги постійне
Велика проблема цієї дієти полягає в тому, що люди, які добре схуднуть, іноді навіть більше, ніж сподівались, безперечно товстіють, а точніше ТУРУЮ.
Ця дієта призводить до зменшення базального обміну, а отже, і потреб організму після закінчення дієти.
Частково це пов’язано з втратою м’язової маси, що значною мірою сприяє регуляції базального обміну.
Чим більше м’язової маси у людини, тим вищий його базальний метаболізм.
При однаковій вазі той, хто буде мати більше жиру і менше м’язів, матиме набагато нижчий рівень метаболізму, ніж той, хто буде мати більше м’язів і менше жиру.
щитоподібна залоза також відпочиває, приймаючи так званий синдром низького рівня Т3.
А це сприяє зменшенню базального обміну та щоденних витрат енергії.
Вартість є головним фактором
На цій дієті нічого не є безкоштовним. ви помітили?
І ви із задоволенням зауважите, що під хибними притворствами не можна практикувати такий тип дієти без придбання різних харчових добавок, пакетиків з високим вмістом білка, які є більш-менш їстівними, але настільки ефективними.
Це перша брехня, адже без прийому цих пакетиків білка ви цілком могли б отримати ті самі результати.
Усуваючи жири і цукру таким же чином і зосереджуючись на нежирних джерелах білка, таких як шинка, птиця, біле м'ясо.
Але це було б, не розраховуючи гігантський комерційний інтерес дієта з високим вмістом білка.
Той, хто призначає цю дієту, будь то лікар чи ні, завжди має фінансовий інтерес.
Більше того, саме цей фінансовий інтерес сприяє успіху цієї дієти, а також її здатності швидко худнути.
Назви пакетиків та інших добавок більш-менш привабливі, але є постійне явище, це те, що вони збагачують того, хто їх консультує, або безпосередньо тому, що він є акціонером компанії, яка їх виробляє, або тим частіше оскільки це стосується відсотків залежно від кількості проданої продукції.
Тим, хто практикує цю дієту, спочатку важко це зрозуміти. Дійсно, пацієнт дуже швидко худне, він щасливий і тому не бачить проблем у пролитті певної суми грошей. Ми навіть можемо пояснити йому, що заощадження, які він економить по сусідству: у ресторані, зменшуючи покупки тощо, дозволяють самостійно фінансувати придбання цієї дієти.
Не помиліться, головним інтересом дієти з високим вмістом білка є фінансовий інтерес, а її єдиною метою є збагачення тих, хто виступає за вживання цієї дієти.
Зі свого боку, я особливо засмучений тим, що деякі мої колеги-лікарі регулярно перебувають серед цих лікарів. На мою думку, їм неможливо не знати недоліків цього типу дієти.
Деякі виступають лише за те, щоб починати схуднення з дієти з високим вмістом білка і продовжувати по-різному.
Небезпека білкової дієти
Жирова маса повертається галопом після дієти
Після початкової фази схуднення дуже важко стабілізувати втрату ваги. Завдяки, зокрема, зменшенню базального обміну.
І велика проблема полягає в тому, що окрім втрати нежирної маси, люди, як правило, набирають вагу, але лише на користь жирової маси.
Таким чином, ви втратили жир і м’язи, тоді ви набираєте вагу, але лише для того, щоб відновити жир.
Це, серед іншого, дає набагато менш гармонійний силует.
Тяга до їжі та примус
Практикувані обмеження, пережиті розлади, незважаючи ні на що (більш-менш свідомо), як правило, спрямовують вас до тих елементів, які ви не спожили. Тому тяга до їжі дуже часта, і перекуси є особливо шкідливими в цьому контексті нижчого базального обміну.
Ризики недоліків є частими
З іншого боку, одним із моментів, що робить цю дієту небезпечною, є ризик пов'язаного з нею дефіциту.
Зменшуючи всі типи споживаної їжі, ми також зменшуємо споживання вітамінів та мікроелементів. Зменшення споживаного жиру сприяє збільшенню ризику дефіциту жиророзчинних вітамінів, таких як вітамін А або D, наприклад.
Втрата м’язів є постійною
Через важливість отриманої втрати ваги та значного падіння калорій, що вживаються на етапі дієти, важко підтримувати достатню фізичну активність. І хоча нам вдається підтримувати певний рівень активності, це не заважає вам втрачати м’язову масу.
На жаль, втрачені м’язи точно є. Звичайно, ви можете набрати м’язову масу, практикуючи вправи на силові вправи. Але практично неможливо і рідко можна відновити всю втрачену нежирну масу, особливо без повернення жирової маси поряд з нею.
Зниження обміну речовин через обмежувальне харчування
Як результат, ця втрата м’язової маси в довгостроковій перспективі за рахунок зменшення базального обміну сприяє збільшенню ваги. Це повернення ваги, на жаль, приносить користь жировій масі. Тоді ми говоримо про відносну саркопенію.
При однаковій вазі нежирна маса менше, ніж була до білкової дієти.
Наслідки білкової дієти
Збагачення продавця
На мою думку, одним з перших наслідків білкової дієти є незаперечне збагачення людини, яка радить цей тип дієти. Це постійне явище і допомагає підтримувати інтерес до цієї білкової дієти.
Маркетингові аргументи, звичайно, різняться, як і смаки протеїнових пакетиків або спосіб їх виготовлення. Але інтерес залишається незмінним: збагатити продавця.
М'язова маса
На жаль, ця дієта призводить до зменшення м’язової маси, тобто м’язової чи м’язової маси, більш ніж втрата жирової маси протягом тривалого періоду. Тому ми закінчуємо саркопенією. І це може бути причиною різних проблем зі здоров’ям.
Жирова маса
З іншого боку, жирова маса, яка так швидко втрачалася на початку білкової дієти, згодом має тенденцію повернутися до свого попереднього стану або навіть збільшитись через зменшення базального обміну.
Ви зрозумієте, що спочатку досягається бажана мета, а потім досягається зворотний ефект. Навіть коли ви повернетеся до ваги до дієти, частка різних відділень: нежирної маси та жиру в організмі може змінитися.
Порушення обміну речовин
Оскільки організм перейшов у режим виживання, у відповідь на це накладене голодування знижується базальний обмін. Щитовидна залоза також сприяє цьому явищу, переходячи в синдром низького рівня Т3, який також сприяє зменшенню базових витрат енергії людини.
Чому б не почати спочатку ?
Оскільки дієта була настільки ефективною на початку, рішення здається очевидним: почати нову білкову дієту знову. Потім починається пекельний цикл схуднення/відновлення ваги та послідовності дієт з високим вмістом білка, наприклад, кожного літа, щоб потрапити в купальник.
Щастя виписувача
Це поступово призводить до збагачення лабораторій, що виробляють ці чудодійні або хімічні розчини, а також тих, хто їх призначає. І це роками було частиною великої моди навколо цієї швидкої дієти. Дієта, яка, крім того, часто є схвалений медичним світом.
Підсумуйте
Люди, які продають або призначають дієти з високим вмістом білка, знають про всі негативні наслідки цих дієт. Вони сперечаються, аргументуючи свою велику ефективність, свою швидкість і пояснюючи, що їх високобілковий аспект дозволяє не втрачати м'язи, і це одна з великих брехні.
Все більше і більше лікарів пропонують партнерські стосунки та пропонують навчання, щоб призначати їх своїм пацієнтам. Це більш-менш підступно, але завжди має однаковий результат.
Виробники цих пакетиків швидко і довго збагачуються, тому що люди продовжують вірити в них. Це зрозуміло, це справді найшвидший спосіб схуднути. На жаль, всі небажані ефекти, що супроводжують цей білок, спостерігаються лише в довгостроковій перспективі.
Ви зрозуміли, що я не прихильник цього типу дієти з високим вмістом білка, саше з полуницею та ваніллю, і навіть зараз із більш різноманітними смаками, такими як каррі, порошок болоньєзе тощо.,
Я все ще думаю, що термін дієти слід заборонити і що це просто необхідно, навіть якщо це довше, навчіться збалансувати свій раціон і приймати здоровий спосіб життя, коли хочете схуднути.
Сподіваюся, вам сподобалась ця стаття,
Будь ласка, не соромтеся залишати мені свої коментарі нижче, і якщо ви хочете дізнатися більше, і не соромтеся задавати мені свої питання, я завжди відповідаю на них із задоволенням.
Будьте здорові, чемпіони здоров’я