Білковий коктейль з фруктовим смузі; Зроби сам шейк для схуднення

Білковий коктейль з фруктами для схуднення

інгредієнти

• 1 шматок банана розміром з великий палець
• 1 мандарин
• 1 персик або нектарин
• 2 столові ложки знежиреного або соєвого йогурту
• 1 столова ложка сиру
• Знежирене молоко або соєвий напій
• Кориця за смаком

підготовка

Очистіть мандарин і ретельно видаліть білі ділянки шкіри, оскільки вони роблять коктейль гірким (але вони дуже здорові). Якщо ядра знайдені, видаліть їх також. Очистіть персик. Якщо ви берете нектарин, ретельно вимийте його і використовуйте разом із шкіркою. Чверть плід і видаліть кісточку. Пюре мандарина з бананом, персиком або нектарином, йогуртом і сиром і залийте знежиреним молоком або соєвим напоєм.

Порада: Білковий коктейль з фруктами отримує особливий удар з щіпкою кориці.

Клацніть тут для наступного коктейлю для схуднення: Буряковий коктейль для схуднення

Більше шейків для схуднення:

---