Білковий сендвіч-тост з аркуша - Швидкий рецепт - Схуднути за допомогою шлункового шунтування та шлунка
Зміст цієї статті
Ця стаття містить партнерські посилання. Якщо ви купуєте щось за посиланням, ми отримаємо міні-комісію за вас без додаткових витрат. Ми представляємо лише те, що ми самі любимо використовувати і часто використовуємо. Посилання позначаються індивідуально * або відповідною компанією (наприклад, Amazon). Докладніше про рекламу та співпрацю читайте на цьому веб-сайті.
Витягування живота вийшло чудово - тепер у мене є добрі чотири тижні до наступної операції.
Білковий тост або бутерброд-тост з низьким вмістом вуглеводів
“Який облом!” Я бурчу і натискаю кнопку на своїй рожевій офісній кавоварці. Сьогодні перший день в офісі після мого підтягування живота. Операція та загоєння пройшли добре, але я давно не писав.
Причиною є той факт, що живіт опухає, коли я сідаю, і мені болить, тому я уникаю сідати в кабінет, хоча і мій рукопис так не буде закінчений.
«Візьміть ноутбук і пишіть, лежачи на дивані!» Може бути ваша порада. Ну, на жаль, про це теж не може бути й мови. У горизонтальному положенні мій мозок звільняється від закріплення і спокушає мої пальці постійно щось шукати в Інтернеті, читати дослідження або дивитися Netflix. Я не можу працювати з концентрацією уваги.
Білковий вершковий тост з підносу
Багато рецептів з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом білка
Сумний факт: ціла купа готових, сфотографованих та приготованих рецептів чекає на публікацію і незабаром знову буде «поза сезоном». Наприклад, бублики з дикого часнику. Торт з ревеню. Полуничний терпкий. Тим не менше, сьогодні я починаю з найпопулярнішого рецепту білків з Instagram: білковий тост або протеїновий сендвіч або білковий корж.
Що б ми не називали рецептом, насправді він повинен читати: лінь іноді призводить до чудових результатів. Тому що цей рецепт народився ні з чого, крім ліні. Руксдольф скиглив білкові бублики, і блюдо було в посудомийній машині, так що те, що вийшло, мене вразило. Здобні хлібці. Хліб. Сендвіч хліб.
Як ми повинні хрестити дитину?
Звичайно, білковий вершковий тост зсередини пухнастий і пухнастий!
Інгредієнти для 12 бутербродів з масляним тостом:
200 грам яєчних білків
30 грам розтопленого вершкового масла (Необов’язково! Ви можете залишити, якщо економите калорії)
180 грам сиру
1 столова ложка лушпиння псиліуму (Перегляд на Амазонці)
1 столова ложка яблучного оцту
10 грам цитрату кальцію (показати на Amazon) (Необов’язково, ви можете пропустити! Використовується лише для збагачення кальцієм, я не люблю жувальні таблетки, а чистий порошок такий дешевий:))
2 пакети сухих дріжджів (тільки як ароматизатор! Не потрібно)
1 чайна ложка розпушувача
1 щіпка харчової соди
1 рівна чайна ложка калійної солі або звичайної солі
Необов’язково: спеція бублик або кунжут для посипання
високобілкові вершкові тости з підносу
Приготування протеїнових бутербродів з тостами на маслі
- Розігрійте духовку до 160 градусів, підготуйте деко з папером для випічки
- Змішайте всі вологі інгредієнти разом. Переконайтесь, що розтоплене масло трохи охололо, щоб яєчний білок не згорнувся.
- В окремій мисці добре перемішайте всі сухі інгредієнти, крім заливки для посипання.
- Змішуйте сухі інгредієнти з вологими інгредієнтами по столовій ложці, поки не утвориться однорідне тісто.
- Дайте тісту просочитися приблизно 5-10 хвилин, щоб волокна могли виконувати свою роботу.
- Швидко вилийте тісто на деко і розгладьте його. Переконайтесь, що тісто має бути висотою приблизно півдюйма. Ця порція не заповнює весь деко!
- Тісто йде в середину духовки, моє було зроблено через 18 хвилин. Тест на паличку під час першої спроби випічки позбавляє вас від сирого тіста 🙂
- Перш ніж насолоджуватися, будь-ласка, коротко підсмажте свій тост у тостері, щоб він був хрустким зовні та м’яким всередині. Ось чому я рекомендую не запікати бутерброди занадто темними в духовці, щоб вони не пригоріли в тостері.
- Як тільки тост з низьким вмістом вуглеводів на маслі звариться, дістаньте піднос з духовки і використовуйте валик для піци, щоб вирізати квадрати потрібного розміру. Я рекомендую розрізати лист тіста на 9-12 квадратів, залежно від вашого особистого розміру шлунка.
- За допомогою підйомника для тіста перемістіть гарячий підсмажений хліб на решітку для охолодження.
- Готово 🙂
Тост витримають кілька днів у герметичній тарі в холодильнику. Вони трохи зволожуються завдяки охолодженню - це навіть перевага, оскільки воно знову зникає при підсмажуванні, і вони залишаються соковитими зсередини, ніби щойно запечені, а зовні стають приємними та хрусткими.
Звичайно, ви також можете просто заморозити буханки хліба, а потім вийняти їх окремо та «розморозити» замороженими в тостері - це особливо підходить, якщо ви не хочете і не можете їсти білкові бутерброди щодня.