Білок ді; t Каструля з гострокочанної капусти

Фото: Матіас Лібіх

Це смачний дієтичний рецепт загостреної капустяної фаршної каструлі. Тут ми розповімо вам, як приготувати кулінарний захват.

Чи хотіли б ви додаткову порцію білка у своєму раціоні? Тоді у нас є саме те, що потрібно: спробуйте нашу смачну каструлю з гострого фаршу.

Інгредієнти на 1 порцію:

200 г гострої капусти
100 г яловичого фаршу
1 чайна ложка олії
1/2 цибулини
100 г заморожених овочевих супів
3 сушені на сонці помідори
200 г помідорів
меленого насіння кмину
1 ст. Ложка білого винного оцту
50 мл води
Солоний перець
кріп

За порцію приблизно:

430 ккал
30 г жиру
10 г вуглеводів
28 г білка

Час підготовки:

І так це робиться

Наріжте 200 г гострої капусти великими шматочками, а 1/2 цибулини - кубиками. Обсмажте 100 г яловичого фаршу на 1 чайній ложці гарячої олії на сковороді до розсипчастості.
Додайте цибулю і 100 г заморожених овочевих супів і смажте 2 хвилини. Додайте капусту та 3 нарізані кубиками сушені помідори і тушкуйте ще 2 хвилини.
Потім додайте 1 щіпку меленого насіння кмину, 1 столову ложку білого винного оцту і 50 мл води. Нехай все кипить 5-7 хвилин.
На завершення приправте сіллю і перцем і прикрасьте кропом.

Якщо вам подобається Гострокочанна капусна фарш Ви також повинні спробувати наш гралений кальрабі з фаршем. У відео ми розповімо вам, як приготувати смачну страву.

Гратін із кольрабі з фаршем

Ви не хочете обійтися без фаршу при схудненні? Тоді погляньте на нашу галерею. Там у нас є найсмачніші рецепти з фаршем для вашого раціону.

На наших тематичних сторінках ви можете знайти ще більш смачні дієтичні рецепти з фаршем. Там ви також можете знайти все, що пов’язано з низьким вмістом вуглеводів.