Більш легкі пологи завдяки дієті Лувен
Навряд чи я вірю, що є жінка, яка ні на хвилину не замислюється, коли отримує позитивний тест на вагітність: "Лайно, через 9 місяців це якось повинно вийти!" Я б назвав це не страхом перед пологами, а належною повагою. Навіть якщо в більшості випадків все йде добре, завжди може щось трапитися, і ви іноді чуєте про народження з 20 і більше годин. Я вже чув від деяких друзів про так звану Лувенську дієту або Лувенську дієту, яка повинна полегшити пологи. Деякі читачі, напевно, зараз похитають головами, але я в основному відкрита і допитлива людина і хотіла б отримати спочатку більше інформації.
Оскільки мої друзі мали дуже хороший досвід із цим, іноді народжували без КПК і "не думали, що це так погано", я хотів би спробувати справу. До речі, все, що тут написано, відображає лише те, що ми з чоловіком чули про це на лекції про це, і я не даю жодних гарантій щодо його наукової правильності і, звичайно, це не замінює медичних рекомендацій!
Але що чи хто є Лувен у будь-якому випадку?
"Лувен" - це професор д-р мед. Френк Лувен, керівник акушерства та пренатальної медицини Університетської лікарні Франкфурта-на-Майні. Два рази на місяць у лекційному залі Клініки гінекології та акушерства проводиться інформаційний вечір для батьків. Мені вже сказали, що кімната тоді буде заповнена до кінця майбутніми мамами та їх партнерами, і це було так, коли ми були на лекції. Близько 50 вагітних жінок з партнером стискаються в кімнату - незважаючи на 32 градуси і справді погане повітря. Крім того, лекційні зали не відомі тим, що вони дуже зручні - не кажучи вже про комфорт для вагітної жінки. Лекція триватиме 2,5 години. У нас це тривало понад 3,5 години, і це навіть не включало екскурсію по пологовому приміщенню після. Хоча це було справді тортурами через температуру та простір, аудиторія понад 100 людей інтенсивно слухала висловлювання професора. Після мого курсу підготовки до народження я вважаю, що міг би просто замінити 5 тижнів лекцією та розмовою зі своєю профілактичною акушеркою. Подивимось, чи залишиться моя думка навіть після пологів.
Але що це за дієта Лувен?
Багато хто також говорить про дієту Лувен. На жаль, у німецькомовному світі слово дієта завжди використовували, щоб припустити, що воно йде паралельно зі схудненням і без нього, тому це слово просто використовується для харчування англійською мовою, і насправді це значення має і в нашій країні. Тому що, звичайно, не слід дотримуватися класичної “дієти” під час вагітності і намагатися схуднути чи щось інше. Тож для всіх критиків 😉 Ви можете читати далі. Це лише особлива форма харчування, яка спрямована не на запобігання вагітності, а на полегшення та швидкість пологів.
"Правила" дієти Лувен
Коротко заздалегідь: за допомогою дієти Лувен ви обходитесь без білого борошна, цукру та інших продуктів, які призводять до різкого підвищення рівня інсуліну. Отже, це також не дієта з низьким вмістом вуглеводів, а просто опускання вуглеводів, що містять продукти, які швидко і сильно підвищують рівень цукру в крові і, отже, рівень інсуліну.
Щоб зрозуміти, чому це корисно і чому це спрощує пологи, вам слід пояснити, що відбувається в організмі під час пологів або за 4-6 тижнів до них. На думку проф. Лувен починає народжувати за кілька тижнів до фактичних пологів. Це означає, що як тільки легені дитини дозріють, гормони передаватимуться матері через пуповину, що буде сигналом про те, що все може початися повільно. Зазвичай це починається в 34-му/35-му. Тиждень. Однак найпізніше ці гормони надсилаються матері приблизно за 36 годин до пологів.
Гормон, що бере участь, називається простагландином. Простагландини також містяться в організмі і фактично відповідають за сигнал про біль і почервоніння у разі травм. Отже, якщо ви вдаряєте пальцем ноги, біль викликають простагландини.
При народженні перед простагландинами стоять такі завдання: розкриття шийки матки, вкорочення шийки матки та спричинення скорочень. У багатьох жінок укорочена шийка матки вже за 6 тижнів до пологів, а злегка розкрита шийка матки може статися вже за 2 тижні до пологів. Для виконання цих завдань повинні бути присутні відповідні рецептори. Ці рецептори утворюються, чим більше простагландинів вивільняється заздалегідь. Як тільки в матці, шийці матки та шийці мається достатньо рецепторів, всі простагландини можуть стикатися з рецепторами під час пологів, і в ідеалі є мало гормонів, які все ще можуть спричиняти біль, бо це насправді їх робота в організмі, коли це відбувається немає ніяких рецепторів для стикування.
Мета повинна полягати в тому, щоб було достатньо рецепторів, і це можливо лише в тому випадку, якщо за 6 тижнів до пологів може вивільнитися достатня кількість гормонів.
Як можна збільшити вироблення простагландинів?
Як вже пояснювалося вище, слід харчуватися таким чином, щоб уникнути стрибків цукру в крові, оскільки простагландини недостатньо утворюються, якщо в організмі занадто багато інсуліну. З кожним стрибком цукру в крові, який в основному спричинений продуктами, що містять цукор, білий рис, продукти з білого борошна, організм повинен виділяти багато інсуліну, щоб розщеплювати цей цукор у крові, а рівень інсуліну потім збільшується протягом тривалого періоду часу, і протягом цього часу простагландини не виробляються і також не утворюються рецептори, що, в свою чергу, призводить до зменшення болю, якщо всі простагландини можуть стикатися зі своїми численними рецепторами під час народження.
Лувен вважає, що передача теж пов'язана з цим. Майже 20 років тому більшість немовлят зазвичай приходили «вчасно», сьогодні жінки передають в середньому 4-5 днів. Причиною цього є дієта, яка за останні 20 років стає дедалі більше на основі цукру та білого борошна. За останні роки кількість розрядів зросла втричі, і часто причиною є передача. З розповідей друзів ініційовані пологи часто набагато болючіші, ніж ті, які почалися самі собою. Гелі/таблетки, які використовуються для індукції, містять штучні простагландини, тобто насправді гормони, які організм може виробляти самостійно задовго до народження.
Пологи також тривають довше і довше в середньому. "Нормальні" пологи особливо тривають, коли жінка не розслаблена. Якщо у вас біль більше (наприклад, через занадто мало простагландинів), ви, звичайно, можете менше розслаблятися.
На лекції були присутні деякі жінки, які вже відвідували лекцію вдруге і їх запитували, скільки тривали пологи, чи потрібні їм знеболюючі препарати та як вони годували себе. Деякі з них дотримувались «дієтики Лувена» за 6 тижнів до пологів, і їм не потрібен КПК, вони мали відносно швидкі пологи (шийка матки також не потребувала години на см для відкриття) і, за їхніми власними твердженнями, пологи не вважалися нестерпно болючими.
Це все було причиною того, що я вибрав дієту Лувен. Сам він підкреслює, що не найкраща дієта, а просто дієта повинна мати найкращий позитивний вплив на народження, але серед наших друзів цей термін став настільки поширеним, і мої "вже мами" це знають насправді, яка фаза переді мною зараз.
Оскільки під час вагітності моя дієта була досить неоптимальною. Багато готових страв на будівельному майданчику, багато цукру тощо, я вирішив розпочати за 8 тижнів до закінчення терміну, щоб зміни не були такими серйозними. Оскільки перехід від великої кількості цукру до низької - особливо під час вагітності - точно буде не таким простим. Отже, у мене ще є 2 тижні буфера, перш ніж він дійсно розпочнеться із секрецією простагландину.
Звичайно, існують і інші причини для болісних пологів (ключове слово: дитина, що дивиться в зірки, дитина хоче занадто швидко вийти з-за дострокового вивільнення окситоцину, коли шийка матки ще не повністю відкрита), але якщо ви вважаєте, що дитина правильно прослизає в родові шляхи і велика кількість окситоцинів виділяється лише тоді, коли шийка матки відкрита, тоді я сподіваюся, що це буде терпимо. Було більше інформації про позиції народження та порізи промежини чи сльози, але я не хочу вдаватися до цього в цій публікації, бо інакше це буде трохи обширно. Якщо вас також цікавлять ці теми, залиште мені коментар.
Незалежно від того, чи це в кінцевому підсумку щось приносить чи ні: багато позитивних вражень навколо мене додають мені впевненості у собі при народженні та зменшують мою тривогу, а розслаблена вагітна жінка, яка довіряє тому, що може зробити її тіло, в кінцевому рахунку найкраща для неї Пологи.
Як насправді пройшло моє народження? Прочитайте мою тут Звіт про народження дитини!
Ви також можете прочитати тут, як це відбувалося в перші кілька місяців як мама:
Зображення: Енн Фабіан Фотографія, pixabay