Більш струнка, але міцніша
14.12.2017 20:30
Більш струнка, але міцніша
Те, що стосується Марко Коха, стосується і всієї німецької збірної з плавання - яку потрібно розділити на дві частини.
Автор Йорг Солдвіш
Марко Кох хотів би обійтися без такого типу зниження ваги. Вірус шлунково-кишкового тракту сплюснув плавця протягом чотирьох днів під час підготовки до чемпіонату Європи з короткого курсу в Копенгагені. Впало кілька фунтів, але Коху це було не потрібно. Змінивши дієту та концепцію сили, подвійний чемпіон світу з шорт-треку виглядає більш тренованим, ніж це було давно.
“На даний момент Марко виглядає чудово. У нього абсолютно вузька талія і міцна сила », - говорить національний тренер Хеннінг Ламберц. «Він збільшив свою силу та зменшив свою вагу». Але чи кращий коефіцієнт сили та навантаження автоматично робить його швидшим у воді? У четвер він завершив гонку на своєму парадному шляху на 200 метрів на грудях, посівши друге місце. Він пропустив 41 сотих секунди, щоб успішно захистити свій титул, що є хорошою секундою до його світового рекорду. "Ви можете на цьому спиратися", - пояснює він. На жаль, він трохи помітив наслідки вірусу.
Довгострокова мета зрозуміла: повернення на вершину світу. Після незручного півфіналу на чемпіонаті світу чотири місяці тому в Будапешті з безперечним часом, Кох намалював наслідки. Разом із колишнім чемпіоном світу Марком Уорнеке, який як дієтолог обіцяє своїм продуктам «швидке та ефективне» схуднення, він створив нову програму харчування. Чоловік з Дармштадта майже повністю відмовляється від вуглеводів. "Зараз він дуже дисциплінований у своєму харчуванні", - каже велотренажер Олександр Крейзель. Кох з ним дуже змінився. Завдяки "CrossFit", методу, що поєднує вправи на важку атлетику, спринт і власну вагу, Кох тепер став чимось на зразок "силового монстра" в німецькій команді. В обов’язковому тестуванні на міцність він був номером один у жимі лежачи та другим у присіданнях. Непогано для тих, хто часто здавався менш фізично підготовленим, ніж інші конкуренти-плавці.
Власний курс силових тренувань
Кох більше не застосовує суперечливу силову концепцію національного тренера Ламберца настільки суворо. Ламберц не розглядає це як особисту поразку, оскільки інші параметри, очевидно, були визначальними для банкрутства Кубку світу з футболу Коха. «Для мене не важливо, щоб хтось реалізовував мою концепцію сили один на один, - сказав Ламберц, - але щоб він досяг бажаного результату.» Для Коха це означає: місця на подіумі.
У Філіпа Хайнца технічні характеристики ідентичні, але його проблеми раніше були іншими. На Чемпіонаті світу, після свого невтішного сьомого місця на дистанції 200 метрів, він тривалий тліючий конфлікт з національним тренером публічно критикував розклад, серед іншого. Однак за два з половиною роки до Олімпіади в Токіо ні Хайнц, ні Ламберц не можуть дозволити собі атмосферних збурень. Ось чому відбулися дебати. "Ми зайняли багато часу і намагались усунути все, що могло стояти між нами в минулому", - сказав Ламберц про зустріч, яка відбулася у приміщенні Німецької олімпійської конфедерації спорту (DOSB) два тижні тому у Франкфурті/Головна відбулася. Хайнц сказав: «Він розумів мої проблеми, я розумів його. Збоку ми знову знаходимося в рівновазі ".
Як і Кох, він виграв срібло на чемпіонаті Європи з короткої траси на 400-метровій багатошаровій трасі. "Я не настільки задоволений часом, але я просто радий європейському віце-місце", - говорить він. Під час підготовки він зосередився на витривалості і менше на швидкості. "Тим не менше, моя мета - отримати дві медалі", - сказав спеціаліст з локації. У нього вже є.
Крім того, фахівець з метеликів Маріус Куш з Мюнхена напрочуд здобув бронзу в особистому рекорді на дистанції понад 100 метрів. При всій радості медалей - вони не мають великого значення. Зірки або уникають змагань на 25-метровій трасі, або змагаються на них із повних тренувань. Навіть Німецька асоціація плавання чітко демонструє свою важливість своїм графіком. Одночасно з чемпіонатом Європи в Копенгагені в даний час у Берліні обирають національних чемпіонів з коротких дистанцій. Ламберц розглядає це як можливість для "спортсменів, які фактично перебувають у другому ряду".