Більш-ви худнете завдяки мозку, поведінковому підходу
Метод Meer - ви втрачаєте вагу завдяки мозку. Цей оригінальний поведінковий підхід дозволяє перепрограмувати себе, краще слухаючи своє тіло і знаходячи мирні стосунки з їжею. Щоб постійно худнути, але особливо, щоб почувати себе краще і помиритися з собою.
Харчуючись поведінковим нейро-поведінковим тренером Наталі Меер розробила оригінальний метод схуднення. Без дієти та радикальних змін у харчуванні, заборонах тощо: метод, який носить його ім’я, швидше прагне зрозуміти, чому ми їмо занадто багато, і допомагає нам знайти ключі до цієї поведінки.
Індивідуальне навчання
На практиці, перша зустріч "один на один" з тренером, досить тривала (1 год. 30 хв.) Дозволяє зробити точну персональну оцінку та пояснити взаємозв'язок з їжею та причини надмірної ваги або розладів харчування. Наприклад, іноді ми їмо, щоб мати енергію, коли ми втомилися від життєвих подій або щоб заспокоїти свій страх, зняти стрес, заспокоїти нас психологічно.
Після цього усвідомлення розробляються стратегії. Йдеться про помирення з самим собою, щоб покласти край своїм несвідомим рефлексам, одночасно зв’язуючись зі своїми тілесними відчуттями (зокрема, голодом і ситністю). Таким чином, ми навчимося, зокрема, розпізнавати "справжній голод" (який вимагає від нас їсти те, що вимагає його тіло, не змушуючи робити нічого розумового), численні помилкові апетити, які можуть напасти на нас і, як правило, мають емоційні причини. Потроху ми змінюємо свою поведінку, перевіряємо нові враження ... і знову підключаємося до своїх фізіологічних почуттів, навчаючись харчуватися відповідно до своїх інстинктів.
Метод Meer - ви втрачаєте вагу завдяки мозку. Змініть свою довгострокову поведінку
Тому ми переналаштовуємо розум, перш за все, щоб тіло могло висловити себе краще, ніж раніше, повернувши його на лідируючу позицію, відновити впевненість у собі. Потім ми дивимося на провину та почуття невдачі і потроху вчимося, як по-іншому управляти стресом (включаючи несвідомий), тривогами, страхами або печалями, щоб звільнитися від харчових розладів. Це дає можливість вийти з-за одержимості їжею, яка знаходить свою єдину справжню життєво важливу функцію і більше не використовується для заповнення емоційної порожнечі чи заспокоєння тривоги чи страхів. Основна зміна речовини, яка ідеально підходить для всіх, хто має проблеми з їжею.
Метод Meer - ви втрачаєте вагу завдяки мозку
Плюс: тренерська робота дозволяє вам помиритися із собою та своєю тарілкою, але особливо відновити зв’язок із нормальною харчовою поведінкою, коли їжа знаходить своє гідне місце. Ми також отримуємо безтурботність на більш загальному рівні та впевненість у собі. І втрата ваги може бути швидкою, з самого початку.
Принаймні: вам потрібно "наважитися" поставити під сумнів свою поведінку, щоб краще зрозуміти її та бути повною мірою активним: це підхід, до якого готові не всі. І ми займаємось приблизно протягом року із зайвою вагою понад 10 кг: потрібна справжня відданість та участь, яка бере участь у перестрахуванні щодо себе.