Більше дієт і утримання! Ось так інтуїтивне харчування збагачує ваше життя
UЯкщо ваша мета - змінити свої харчові звички в тих місцях, де ви виявите себе нав’язливим або надмірно емоційним, дієта чи програма харчування може бути не найкращим вибором.
Якщо вас головним чином не турбує досягнення певної ваги якомога швидше, а швидше миру з їжею, інтуїтивне харчування може бути оптимальною метою вашої особистої навігаційної системи.
Якщо ви не настільки знайомі з підходом і хочете дізнатись більше про нього, ви можете прочитати все про основну ідею та принципи тут.
Я вже вдруге пишу на цю тему, бо, на мою думку, це так важливо.
Коли я вперше прочитав про це сам, мені одразу стало зрозуміло: це ціль, яку я хочу досягти сам.
Крім того, цей термін також найкраще описує, чого ви можете досягти, коли вирішите свої схеми харчування.
Однак для мене справа не стільки в інтуїтивному харчуванні, скільки в концепції харчування. У моїй останній статті я дав вам кілька підказок щодо початку роботи.
Мій підхід полягає більше в тому, щоб розпізнати, які зв’язки та схеми несвідомо керують вами під час їжі. І чому ви більше не харчуєтесь так природно і під контролем власного тіла, як це було спочатку.
Чи хотіли б ви знати, які це можуть бути несвідомі впливи? Завантажте тут моє керівництво від режимів харчування до інтуїтивного харчування.
Харчування інтуїтивно - це нелінійний процес. Це схоже на звільнення, при якому ти іноді застряєш на три кроки за раз, а потім знову довше. Важливо, щоб ви залишалися з нами і залишалися в тому ж напрямку. Звичайно, ви можете зробити це найкраще, якщо знаєте, для чого це робите.
Чому варто вирушати в дорогу? Ось моя прохання про інтуїтивне харчування. Сподіваюся, я можу написати твій рот трохи водянистим, так би мовити 😉
Переваги інтуїтивного харчування у вашому житті
МИР
Вам більше не потрібно битися. Більше не проти себе, ваги, тіла та апетиту. Тому що це нікуди не діне вас.
Чи є щось краще, ніж спокійне харчування та насолода своїм життям? Більше не потрібно рахувати, обчислювати, залишати поза увагою, дивитися на годинник і перевіряти інформацію про поживні речовини.
Бо все дозволено - і тоді ти годуєш, поки не впадеш?
Ні, не дуже. Оскільки таємне і заборонене вже закінчено, багато речей просто втрачають свою привабливість з часом, і ви теж втрачаєте апетит до цього. Потроху наступає спокій, і ваші внутрішні водії втрачають силу.
UU
У житті немає більшого багатства, ніж внутрішній спокій. U
СВОБОДА
Все дозволено. Перш за все, це велике полегшення, але воно також вимагає від вас набагато більшої особистої відповідальності. Ви можете виявити, що спочатку ви пропустите поділ їжі на хорошу і погану або здорову і нездорову. Вам більше ніхто нічого не підбирає і більшу частину відсуває вбік.
Тепер у вас є свобода і повний вибір - ваше тіло підказує, куди йти і що йому потрібно. Але коли ви чуєте його прекрасний голос, ви не можете помилитися.
Просто замовіть страву, яка вискакує з меню, спочатку в ресторані.
Ні, це, мабуть, вже не буде громадянином із зайвою картоплею фрі. Але ви більше не будете відчувати себе змушеними їсти свою тарілку абсолютно порожньою, тому що ваш шлунок явно говорить вам СТОП ... Це нова якість життя!
БАЙ, ГАРЯЧИЙ ГОЛОДНИЙ!
і до побачення!
Чим менше заборон та правил, накладених ззовні, тим менше недоліку буде зберігати ваша підсвідомість. U
Більше немає жодної причини відшкодовувати збитки в іншому місці, якщо ваша воля слабка, а ви без прикриття.
Ні гріхів, ні переїдання, ні провини. Ви виявите, що після декількох ложок морозива або декількох шматочків шоколаду ви можете просто покласти упаковку назад, тому що вам більше не хочеться.
Це перші невеликі успіхи, які мають відбутися - і ви їх ВІДЗНАЧИТЕ!
ПОЧУТТЯ - ЛІКУВАННЯ
Оскільки ви все більше зосереджуєтесь на своїй інтуїції, ви краще усвідомлюєте свої потреби і можете чіткіше відчувати свої почуття. Ви вже раніше впізнаєте, що потрапили в стресову ситуацію, і можете краще сприймати свої емоційні зв’язки.
Завдяки розумінню, яке ви отримали з часом, і відпускаючи шаблони, які пов’язують ваші емоції з їжею, речі розслабляються. Їжа втрачає свою функцію знеболюючого та домашнього засобу на вибір при всіх емоційних ранах та душевних болях.
Коли ви навчитеся швидше відчувати сигнали свого тіла, ви можете піклуватися про себе раніше, якщо вам погано. Це дозволить уникнути того, щоб ваше тіло надсилало вам сильніші сигнали, такі як фізичний біль та інші симптоми. Отже, ви також робите профілактику від свого імені.
Ви можете знайти свій баланс рано без додаткової їжі і залишатися розслабленим, навіть якщо цукеркова шафа довгий час не була наповнена.
БІЛЬШЕ ЧАСУ
Часто їжа - це лише їжа. Не більше, але і не менше. Звичайно, ви насолоджуєтесь чимось особливим, коли вам захочеться, а потім насолоджуєтесь моментом сповна. Але не весь час.
Ви набагато менше зайняті думками про їжу, планування, покупки, приготування та їжу, ніж раніше. Щоб не забувати даремно витрачений час, коли ти знову переїдаєш, а потім годинами не маєш сил ні на що. Роблячи покупки в супермаркеті, ви можете пропустити цілі ряди, тому що там не знайдете нічого, про що ваше тіло дасть вам позитивний сигнал.
Коли ви їсте, вам подобається це робити, і, перш за все, ви їсте саме те, що вам потрібно в даний момент - але з часом вам також потрібно менше, щоб бути задоволеним.
У якийсь момент ви відчуєте, що забули їсти, тому що інші речі були для вас важливішими. Або ви можете знайти запаси шоколаду в шафі, про які ви зовсім забули - і більше не відчуваєте примусу їх їсти.
Ви не думаєте? Так сталося з моєю клієнткою Кріс після того, як її схвалення шоколадної тяги були вирішені. U
U
САМОВПЕВНЕНІСТЬ
Завдяки інтуїтивному харчуванню ви тренуєте свою уважність. У якийсь момент ваша пробуджена інтуїція більше не зупинятиметься до кінця вашого життя. Те, що починається з їжі, поступово стає інтуїтивним життям.
Ви сприймаєте власні сигнали швидше, і ви завжди можете більше покладатися на свої почуття в кишечнику. Це додасть вам нової впевненості в собі, адже ви також почуватиметеся швидше і краще в інших сферах життя, що вам підходить і яке правильне рішення.
Ви, мабуть, не досягнете всіх моментів за короткий термін і відразу. Можливо, ви взагалі не зможете реалізувати всі переваги для себе. Але навіть якщо ви досягли успіху лише в 3 або 4 моїх згаданих пунктах, це достатня причина бути на вашому шляху чи ні?
Якщо вам потрібна підтримка на вашому особистому шляху до інтуїтивного харчування і ви хочете вирішити свої закономірності за моєї підтримки, просто домовтеся про відпущений тренінг. U