Більше м’язів завдяки форуму для схуднення на стрибках
Гроза відьма
Спочатку це може здатися багатьом дивним, але я думаю, що танці на жердині чудово підходять для формування фігури. Перш за все, посилюється силова витривалість. Звичайно, це не обов'язково щось для людей з ІМТ старше 30 років, але якщо у вас трохи надмірна вага, це не проблема (говоріть з досвіду).
Раніше я знову і знову пробував фітнес-студії, але незалежно від того, чи це були силові тренування на машинах чи курси BBP, я ніколи не міг зібратися, і через короткий час я все зупинив. Для мене це було просто надто нудно.
Але мені дуже подобаються танці на жердині, тому я завжди з нетерпінням чекаю тренувань, а також люблю тренуватися вдома (зараз у мене є жердина вдома). Тим часом я пробув там півтора року і ні дня не відчував невдоволення.
Звичайно недостатньо схуднути наодинці, ви також повинні звернути увагу на свій раціон. Але мої м’язи, безумовно, покращилися з часом, і я думаю, що в цілому у вас покращуються відчуття тіла. Прогрес може бути не таким величезним або таким стрімким, як у інших видах спорту. Але якщо вам справді подобається це робити і вам це весело, я вважаю успіх другорядним.
І серед дівчат на нашому курсі є також багато людей із проблемами ваги та не дуже красивою шкірою, зокрема жінки старше 40 років. Тож нічого не слід соромитись.
А товсті стегна - це навіть перевага. Тоді ще краще триматися за стійку сидячи.
issifma
Тож я думаю, що танці на жердині дійсно чудові - на жаль, в цьому районі нічого про це немає. Була лише одна майстерня, але я не хотів їхати туди з ваги.
Як тільки щось буде знову, я, можливо, теж спробую. Танець на жердині, безумовно, чудово підходить для напруги тіла!
Те, що мене завжди цікавило у танці на полюсі
Як ви насправді починаєте тренуватися? Просто повісьте на стовпі?
Було б чудово, якби ви могли трохи повідомити
Гроза відьма
Звичайно, я люблю розповідати вам про своє улюблене захоплення.
Тож просто витримати це, безумовно, було б надто нудно. На першому уроці перше, чому ви навчитеся ходити, - це правильний шлях (долонею до бару, ноги близько до бару і наполовину; стегна, як правило, висуваються назовні). А потім можна починати з перших обертів, тобто обертань навколо бару. Моє перше обертання було таким:
Це насправді не складно. Усі отримують це правильно з першого разу. Не потрібно все робити дуже швидко, ви просто не поспішаєте. Правильне виконання важливіше швидкого руху.
Закрутка теж не така важка:
Тоді ви вже можете навчитися лазити:
Для цього навіть не потрібно стільки сил. Однак спочатку у вас буде сильний біль у верхній частині стопи і синці. Але організм звикає, і в якийсь момент це зовсім не болить.
Ну, і так ви дізнаєтеся все більше і більше, і сила автоматично зростає. І ви можете спробувати це порівняно швидко з першими підйомами:
І з цього моменту це насправді залежить лише від того, скільки у вас сміливості (більша частина якої просто коштує подолати) та регулярної практики.
Ганьба, що вага не дозволив взяти участь у семінарі. У цьому спорті немає абсолютно нічого, за що можна соромитися. Звичайно, у нас в класі також є дівчата, які є дуже стрункими і надзвичайно симпатичними, але більшість із них борються із кількома кілограмами занадто багато, в’ялою шкірою, целюлітом тощо. Але їм дуже весело це робити. Один навіть розпочався у віці 45 років. І найтонші дівчата не обов’язково найкращі. На курсі у нас є кілька дівчат, у яких трохи більше на ребрах і вони просто хороші. Просто спробуйте незабаром.
Я знайшов такі школи в Австрії:
Але я не можу сказати вам, наскільки вони хороші чи погані.
Звичайно, ви можете займатися самостійно вдома, але я, як правило, рекомендую принаймні кілька робочих годин, навіть якщо у вас багато талантів. Якщо ви зрозуміли основи, ви можете багато чому навчитися з відео на YouTube.
Хоча мені також дуже подобається ходити на тренування, тому що в громаді це ще веселіше, і ви можете підтримувати одне одного і, звичайно, отримувати поради від тренера, якщо вдома не виходить.