Біргіт Шроуандж Ось так вона схудла на 10 кіло
Біргіт Шроунге за чотири місяці схудла майже на десять кілограмів. Як вона це зробила.
Ведуча "RTL-Extra" Біргіт Шроуандж ніколи не була по-справжньому товстою. Але з часом "я додав кілограм тут і один там на вазі", - сказав 59-річний.
З часом Шроуанж набрав загалом десять кілограмів. "Я не думав, що це проблема, і був впевнений, що ці зайві кілограми зникнуть самі по собі. Зрештою, я займаюся фізичними вправами, пілатесом та силовими тренуваннями тричі на тиждень".
Але цифра залишилася незмінною: "Кілограми залишалися, незважаючи на мою підготовку. І я завжди одягав куртку поверх блузки, коли був одягнений у вузькі джинси, бо в іншому випадку відчував би себе товстістю. Ось чому я стягнув шнур чотири місяці тому".
Зараз телеведучій вдалося скинути дев’ять кілограмів за чотири місяці. Вона розповіла журналу Bunte, як.
На додаток до своєї регулярної програми вправ, Шроуанж змінила свій раціон і намагалася більше займатися фізичними вправами. Але це не завжди було легко для неї.
"На жаль, я не трохи послідовний у питанні харчування. Я поціновувач, який любить життя. Я люблю виходити на вулицю і навряд чи уявляю день без хорошої їжі. Я також точно не хочу ходити без келиха вина під час їжі . Це було б для мене втратою якості життя ".
Додаткові вправи і одна або інша дієта менше грішать, у будь-якому випадку окупилися. Шроуанж дуже задоволена своєю новою фігурою: "Я хочу бути чіткою, коли святкую свій великий день народження в квітні 2018 року".
Солодкий секрет схуднення Адель
Якщо ви хочете схуднути, вам доведеться обійтися без вина та шоколаду? Не обов'язково. Такі зірки, як співачка Адель та професійний боксер Девід Хей, клянуться дієтою "sirtfood", де з чистою совістю можна потягнутися за шоколадом.
Торік Адель скинула чотирнадцять кілограмів завдяки так званим "sirtfoods". Це продукти, багаті сиртуїнами. Це ферменти, що зменшують вироблення вільних радикалів.
Ті, хто вживає продукти, багаті сиртуїном, стимулюють спалювання жиру і можуть запобігти тязі. Вони також захищають власні клітини організму від пошкодження, зміцнюють імунну систему, надають протизапальну дію і призначені для довгострокового уповільнення процесів старіння.
До так званої «їжі для сідрів» належать волоські горіхи, оливкова олія, червона цибуля, каперси, селера, ракета, яблука та петрушка, а також чорниця, зелений чай та перець чилі. Також можна вживати червоне вино та темний шоколад із вмістом какао не менше 85 відсотків - звичайно, в помірних кількостях.
Тому вам не доведеться карати себе і рахувати калорії за допомогою нової трендової дієти зірок. Тому здорове харчування - це порядок дня.
У перші три дні споживання калорій зменшується до 1000 калорій. Потім збільште до 1500 калорій на день. Їжа, багата сиртуїном, також може бути в меню частіше, навіть якщо людина не хоче повністю підписатися на дієту "sirtfood".
Для досягнення більш ефективних результатів фахівці також рекомендують доповнювати багату сиртуїном дієту кардіо- та силовими вправами. Адель, наприклад, робить ставку на біг підтюпцем та пілатес.
Вже на весіллі принца Вільяма та герцогині Кейт у році обтяжне дно Піппи стало відомим у всьому світі.
З тих пір "Попо-Піппа" повністю присвятив себе спорту.
Екстремальні велосипедні тури, лижні перегони або шведські змагання «Ö till ö» (пітливе поєднання плавання та бігу) - Піппа скрізь і досягає найкращих результатів.
Тож не дивно, що вона в хорошій формі з такою різноманітною спортивною програмою. Щоб підтримувати фізичну форму, Піппа також використовує спеціальну дієту.
Вона відкидає класичні дієти, але дотримується власного плану харчування. Зараз 32-річна дівчина розповіла журналу «Привіт!», Що є в її меню.
Зазвичай Піппа має триразове харчування. Вони в основному складаються з високоенергетичних вуглеводів та цільнозернових продуктів.
Сніданок:
Вранці у сестри Кейт зазвичай вівсяна каша та житній тост.
Обід і вечеря:
В обідній та вечірній час Піппа покладається на рецепти, що включають сочевицю, непросіяний рис, лободу або солодку картоплю.
Коли проводяться спортивні змагання, Піппа також уникає цукру та алкоголю та штучно виробленої їжі. І багато калорій спалюється під час марафонів або велопробігів.
Опра Уінфрі
Вона схудла за допомогою програми Weight Watchers і має частку в дієтичній компанії - тож не дивно, що ведуча Опра Уінфрі любить рекламувати дієтичну програму.
У своїй кар’єрі Вінфрі часто худнула і знову набирала вагу. За останні кілька місяців вона знову схудла на 15 кілограмів. Як вони це зробили і які їхні улюблені страви, вона пояснює в інтерв’ю:
Опра часто покладається на «кабачки для спагетті», щоб забезпечити їй дієту з низьким вмістом вуглеводів. Це садовий гарбуз з довгих волокон, схожих на спагетті. "Вони чудово замінюють вуглеводи". Вона також змішує кілька справжніх локшини.
Риба - основна частина раціону. "Морепродукти - це твої друзі", - сказала Опра. Замість жирної риби, як лосось, вона рекомендує тріску. Кілька разів на тиждень є також її улюблена риба - баррамунді.
Оскільки вона випила набагато більше води, вона також схудла, пояснює медіа-магнат. "Я завжди пив дуже мало, не особливо люблю воду". Зараз для 62-річного віку існує ароматизована імбирно-ванільна вода. "Ось так я обманюю себе".
Крім того, Опра клянеться пюре з цвітної капусти, коли настає голод - для смаку та консистенції додається лише картопля. "Але мені дійсно доводиться постійно перемикати перемикач у своєму мозку, коли справа доходить до харчування", - зізнається мільярдер, який має великий досвід роботи з ефектами йо-йо.
Екстремальна дієта Емінема
Він виглядає виснаженим. Вже кілька років репер Емінем пристрастився до фітнесу - він замінив наркотики фізичними вправами, що зараз він зізнається вперше.
42-річний хлопець набрав надзвичайної ваги через свою попередню наркоманію. У 2007 році його перевезли до лікарні із передозуванням таблеток і важив понад 100 кілограмів. "Я не знаю, як я міг так схуднути, але я здогадуюсь", - сказав багаторазовий володар "Греммі" американському журналу "Men's Journal".
Зображення: липень 2015 року
"Оболонки Вікодіна і Валіуму, які я приймаю роками, залишають дірку у вашому шлунку. Щоб уникнути болю в шлунку, я їв постійно і нездорово".
Зображення: Eminem 2006
"Я щодня ходив у" Макдональдс "," Така Белл "чи" Денні ". Це було справді гнітюче. Я настільки товстів, що шанувальники на вулиці не могли мене впізнати". Після реабілітації він нарешті почав бігати і повністю змінив своє повсякденне життя.
Зображення: Емінем все ще худий і наркоман 2003 року
"Це дало мені високий рівень ендорфіну і одночасно допомогло краще заснути. Це було ідеально. Зрозуміло, як люди замінюють свою залежність фізичними вправами". Вже в 2009 році ЗМІ переживали, що репер загине від голоду, коли він зовсім схуд на 20 кілограмів.
Зображення: 2014
Загалом Емінем схуд на 40 кілограмів за рахунок незліченних бігових одиниць та майже нежирної дієти. "Я пробігав до 25 кілометрів на день, я був божевільним хом'яком".
Але здорове - це інше: сніданок Емінема складається з вафель, що не містять жиру, сиропу з низьким вмістом цукру та Red Bull, а потім йде до музичної студії та до своїх дітей. Окрім бігу, він катається на велосипеді та піднімає тяжкості. Він відмовився від боксу.
Більше знаменитостей на дієті
З її тілом це може бути не надто помітно, але якщо ви придивитесь, то побачите: Сінді з Марцана стало менше. Молодий комік на 20 кілограм легший.
Сінді багато схудла за останні кілька місяців і уникала солодкої та солоної їжі.
Поміж ними вона навіть схудла на 26 кілограмів, але 43-річна дівчина просто надто любить свої солодощі.
Перед фотографіями
Сінді з Марцана сказала "bild.de": "Коли ми в турі, насправді телефонують заздалегідь і кажуть:" Шоколад повинен вийти з кімнати. І чіпси теж ". Ви цього нікому не можете сказати".
Зірка стендап-комедії не мучить себе, роблячи без, просто з марнославства. Лікар порадив їй стежити за вагою.
Зображення: 2013
І окрім дієти, Ілка Бессін, як називають її справжнє ім’я, також подбає про підтримку спорту. Біговий костюм більше не використовується просто як сценічний наряд:
Зображення: 2012
"У мене є люди, які бігають за мною, і у мене також є двоє собак. Вам потрібно зайти в ліс і подихати свіжим повітрям".
Зображення: 2008 рік
Більше знаменитостей, які схудлиДженніфер Хадсон не приховує, як вона пишається своєю фігурою в бікіні. Колись актриса із зайвою вагою опублікувала цей знімок в Instagram кілька місяців тому.
Хадсон (ліворуч) також сьогодні любить показувати себе без живота і добре навченим. Завдяки дієті Weight Watchers переможець Оскара за останні два роки скинув незліченні кілограми.
Так виглядав 33-річний хлопець у 2009 році.
Стефіні Мейєр
Навіть винахідниця "Сутінків" Стівені Мейєр сьогодні з гордістю демонструє свою зароблену фігуру.
Між цими знімками три роки і багато втрачених кілограмів.
Мо'Ніке
Актриса Мо'Нік також дуже схудла. За рік вона схудла на 40 кілограмів.
Мо'Ніке важила більше 150 кілограмів, коли отримала Оскар у 2009 році.
Принцеса Євгенія
Після сестри Беатріче принцеса Євгенія також сіла на дієту. Минулого року вона відсвяткувала свій день народження в облягаючій міні-сукні.
До цього теж вона любила носити міні-сукні - але тепер вони сидять краще.
Джордін Спаркс
Співачка Джордін Спаркс гордо демонструє свою фігуру.
Кілька років тому вона обійшлася без такого одягу, що обіймає тіло.
Перес Хілтон
Блогер знаменитостей Перес Хілтон сьогодні виглядає так.
Але злий зоряний репортер став відомий як кремезний і з різнокольоровим волоссям.
Крісті Еллі
Середнє ім’я Крісті Еллі: «ефект йо-йо». Актриса вже давно привертає увагу до себе через коливання ваги, а не фільмами. В даний час Еллі знаходиться в середині діапазону за розміром тіла.
Два роки тому вона важила більше кілограмів - незабаром після того, як вона багато втратила під час дієтичного коктейлю.
Хлопчик Джордж
Хлопчик Джордж також носив із собою подвійне підборіддя в останні роки.
Але якщо ви побачите його зараз, ви знову зіткнетеся з тонкою версією культової фігури.
Катаріна Вагнер
Вона не голлівудська зірка, але також дуже схудла. Катаріна Вагнер, директор фестивалю Річарда Вагнера, певний час була дуже худою.
Вона відкрила фестиваль у 2010 році ще повніше.
Деніел Гартвіч
Навіть поруч з витонченою Сільві ван дер Ваарт, ведучий Даніель Хартвіч сьогодні виглядає струнко.
Силові тренування, які він робив у минулому, очевидно, вже не закінчуються з його напруженим графіком.