Блог FIT; Фітнес, харчування, здоров’я тощо
Фітнес, харчування, здоров’я тощо
Тренування ваги тіла - Чому саме ВАМ слід інтегрувати цей вид тренувань у своє тренування!
Чи потрібно тренуватися з вагами та машинами для ефективного, результативного та цілеспрямованого тренування? - не обов'язково! Тіло вже має все необхідне для тренувань, ... Читати далі Тренування ваги тіла - Чому саме ВАС слід інтегрувати цей вид тренувань у своє тренування! →
Крія - 6 методів очищення йоги
В рамках мого навчання тренерів з йоги ми також дізналися дещо про очисні техніки йоги Хатха. Звіти про давні техніки викликали у мене цікавість, тому я почав досліджувати та досліджувати тему сам. У наступному дописі в блозі ви дізнаєтесь більше про методи очищення - Крія.
Секретний рецепт швидкості - у кожному з нас є маленький Усейн Болт?
«Вище, швидше, далі» - ось принцип, згідно з яким шанувальники легкої атлетики розглядають сили сили, на які здатне людське тіло. Що не тільки вражає, але й дуже естетично одночасно. Це ... Детальніше Швидкість секретного рецепта - чи є в кожному з нас маленький болт Юсейна? →
Тут і зараз - історія, наслідки та цілі медитації
Медитація - багато людей думають про образи далекосхідних ченців, езотериків чи навіть тих, хто впливає на стегна в Інтернеті. Але що саме стоїть за цим, для тих чи інших ... Читати далі Тут і зараз - історія, ефект та цілі медитації →
Східний салат з кускусом з гарбузом, морквою, фетою та журавлиною
Інгредієнти для 6 осіб 250 грам цільнозернового кускусу 300 грамів гарбуза 250 грамів моркви 150 грамів сиру фета 3 столові ложки журавлини 5 листя шавлії 2 стебла м’ятної або м’яти 2 столові ложки кориці 3 столові ложки оливкової олії 2 столові ложки білого винного оцту Сіль і перець Інструкція Спочатку розігрійте духовку до 180-200 градусів . Потім гарбуз вимити і очистити моркву, нарізати невеликими кубиками і викласти на деко. Заправте все корицею, сіллю, перцем і 2 ложками оливкової олії і запікайте в духовці 20 хвилин. Зварити кускус і додати журавлину і приправити сіллю. Тоді фета ... Читати далі Східний салат з кускусу з гарбузом, морквою, фетою та журавлиною →
Йога для більшої гнучкості - чому йога є корисним доповненням до вашого плану тренувань
Йога корисна спортсменам та спортсменам-любителям, які вже займаються іншими видами спорту ?! ТАК Якщо ви подивитесь на фізичні фактори, які впливають на результативність спортсмена/спортсмена, ви можете побачити, що функціональні ... Читати далі Йога для більшої гнучкості - чому йога є корисним доповненням до вашого плану тренувань →
Мій шлях до пілатесу
Моє спортивне коріння насправді в танцях, і оскільки мій тренер на той час дотримувався думки, що кожен хороший танцюрист займається пілатесом, курси пілатесу проводились принаймні двічі на тиждень ... Читати далі Мій шлях до тренувань пілатесу →
Подорож до джерел йоги
Я завжди вважав йогу дуже естетичною. Люди, які регулярно займаються йогою, опановують асани (пози йоги) з легкістю, яка мене вразила. Під час навчання в бакалавраті я випробував всілякі речі раніше ... Читати далі Подорож до джерел йоги →