Блог Кати My Keto, Low carb, Low Ig, безглютенові рецепти
Рецепти видно на Pinterest тут: https://pin.it/jj55jo3i4neyhx
7 коментарів:
Я відкриваю і вивчаю кетогенний
Я абсолютно хочу привітати вас, подякувати та аплодувати за всі ваші дуже чіткі презентації. Завдяки вам і Плуметте я бачу чіткіше.
У вас обох не вистачає меню атаки на 15 днів. Нам дуже допомогло б не помилитися. У будь-якому разі, вітаю з результатами, я немію. Я вже роблю піст, але це не спрацьовує, тому що я п'ю вино, і в цей сезон я вживаю багато фруктів (включаючи найшкідливіші: вишні).
Мені абсолютно потрібно відмовитися від цукру, але це важко, тому що в кінці кожного прийому їжі у мене виникає безпідставне бажання цукру, і як тільки я з’їм, мені доведеться відкрити спідницю.
Макарони, я можу обійтися без них, р землю я зменшив, а щодо вина я не можу, тим більше, що я роблю хороші речі, і багато соусів.
Є заборонений інгредієнт, який спричинить мені проблеми, це цибуля, тому що вона солодка.
Якби випадково ви записали свої меню з самого початку, чи були б ви люб'язними, щоб повідомити їх нам. Дякую за відгуки та великі поцілунки. Кріс 06
Дякую Крістіане за ваш коментар, я спочатку дуже схуд, бо їв 20 г вуглеводів на день і близько 1600 калорій, фруктів, картоплі, хліба, макаронних виробів, рису - я розрахував і зважив все занадто важко але це платить
Після цього я почав вводити трохи фруктів, і я переживаю 40-60 г вуглеводів на день, тому дієта з низьким вмістом вуглеводів і я втрачаю менше ваги.
Я не хороший приклад, тому що я протримався лише 3 тижні в Кето. Я повернусь до того, що починаючи з жовтня, менше хороших фруктів та овочів, і я намагатимусь складати щоденні меню з уже перевіреними рецептами.
Зараз я поклав у свій посуд середню цибулину і невеликий зубчик часнику (на 3 порції), перш ніж покласти 2-3 цибулини.
Поцілунки
Вже місяць я перебуваю в дорозі (занадто багато запрошень, які я повинен повернути, занадто багато ресторанів), тож я відпустив. Я дуже обережно ставився до цукру, але з вином були великі труднощі. Тож я більш ніж злий на себе через відсутність сили волі, це прикро.
Я зрозуміла, що мені потрібно готувати меню заздалегідь, бо ввечері я не знаю, що робити, тим більше, що мені доводиться складати через мого чоловіка зулу, для якого я мушу все змішати, враховуючи стан його здоров’я.
Я розумію вас, коли ви говорите, що витримали лише 3 тижні. Важко обійтися без бобових, фруктів, сиру, хліба, макаронних виробів. Що залишилось ?
Мене це лякає, тим більше, що вам доведеться підрахувати додатково;
Я захоплююся вами, бо ваше завдання непросте, і я абсолютно повинен схуднути на 10 кг.
Через 1,5 місяці з перервами я нічого не втрачав і навіть схильний до збільшення ваги. Це вже не смішно.
Я посилаю тобі всю свою прихильність і великі поцілунки.
Я живу у Вільнев-Любе, маленькому селі між Антібом та Канем-сюр-Мер, а ти ? Кріс
Привіт Крістіане,
Знайдіть метод, який підходить саме вам, якщо кето занадто важке.
Я теж зробив прогалини під час останніх свят: морозиво, тропічний тарт, але я багато ходив пішки, не програв, але не брав.
На даний момент я іноді беруся за трохи хліба, але все ще не маю картоплі, рису та пирогів. Я їжу овочі з м’ясом/рибою, яйця майонезу, десерти з еритритолом на вихідних, трохи фруктів, дієта з низьким вмістом ігр, яка вже непогана в порівнянні з раніше.
Можливо, ти занадто жорсткий до себе, я роблю це м’яко, щоб не відчувати, що важко, і я на дієті. Я хочу звикнути завжди їсти так.
Я зважуюсь один раз на місяць, я не хочу підкреслювати себе цим, і продовжую з перервним голодуванням 16/8 або 15/9 якнайкраще, я відчуваю, що це єдине рішення для мене !
Мені ще багато чого втратити, але я даю собі на це 12 місяців, тому продовжую харчуватися низько, обережно з калоріями.
Я взагалі не п'ю, тому не можу порадити, як зменшити це маленьке задоволення.
Я живу в Монруж 92 поблизу Парижа.
Поцілунки і мужність Кріс,