Блог ProteinHouse - Харчування

Меню м’язової маси

Якщо ваша мета - збільшити м’язову масу, крім тренувань, які ви робите в тренажерному залі, вам потрібно більше уваги приділяти харчуванню. Команда «Білкового дому» рекомендує деякі продукти, які не повинні бути відсутніми у вашому щоденному меню, якщо ви хочете значно збільшити м’язову масу.

Гарне тіло визначається м’язовою масою, яку ми часто втрачаємо з виду, коли зосереджуємося на схудненні. Щоб отримати ідеальну фігуру, потрібно поєднати два фактори: дієта для м’язової маси та фізичні вправи для м’язової маси.

Продукти м’язової маси!

Більшість людей, які тренуються, хочуть розвивати м’язову масу. Кожна людина, яка тренується, в один момент задала собі питання: крім інтенсивних тренувань, правильного харчування та відпочинку, є ще щось, що могло б мені допомогти, щоб прогрес був швидшим, а зусилля - більш ефективними.?

Безумовно, є можливості підтримати швидший розвиток м’язової маси. Існує кілька анаболічних продуктів (білки, вуглеводи, жири - які допомагають збільшити здатність організму засвоювати більше поживних речовин з їжі або добавок, допомагаючи будувати нові тканини), які можна використовувати як альтернативу, легальні та без наслідків. вторинний.

Бромелайн ананаса позитивно впливає на організм

Бромелайн ананаса знищує ракові клітини, не завдаючи шкоди організму
Однією з цих природних сполук, яка може бути дуже корисною при раку, є бромелайн, фермент, який можна витягти зі стебла ананаса.

Дослідження, опубліковане в журналі Plana Medica, показало, що бромелайн набагато кращий за препарат, що застосовується для хіміотерапії, який називається 5-фтораурацил і застосовується для лікування раку під час дослідження на тваринах. Дослідження сигналізує про наступне:

Ожина багата на ресвератрол, найпотужніший антиоксидант

Ожина багата на найпотужніший антиоксидант: ресвератрол, який також є пігментом, який надає фресці колір ожини.

Також ожина містить вітаміни та мінерали, мікроелементи та активні речовини, що виконують протизапальну, антибактеріальну, антивікову та протиракову роль. Ожина підкорює нас своїм інтенсивним ароматом та кисло-солодким смаком, але якщо ви виявите численні переваги ожини для здоров’я люблю ці фрукти ще більше.

ЧОРНИКИ - НАДЗВИЧАЙНІ ПЕРЕВАГИ ЗДОРОВ'Я

Абрикоси - вітамінів і мінералів в достатку

Сирі абрикоси є цінними джерелами вітамінів, мінералів та поживних речовин з надзвичайно корисною роллю для організму, включаючи калій, фосфор, кальцій, рибофлавін, залізо, вітамін А, магній, цинк, бета-каротин та вітамін С, а також селен, марганець., тіамін, мідь, фолат, вітамін В6, пантотенова кислота та холін.

Абрикоси - користь для здоров’я

Чорниця має найвищу антиоксидантну здатність серед усіх фруктів на землі

Чорниця дуже багата антиоксидантами, які називаються антоціаном, вітаміном С, вітамінами групи В, вітаміном Е, вітаміном А, міддю (яка зміцнює імунітет і виконує антибактеріальну роль), селеном, цинком, залізом (підвищує імунітет, підвищуючи концентрацію гемоглобіну та кисню). з крові) і таким чином стимулює імунну систему та запобігає інфекціям.

Як тільки ваш імунітет зміцніє, ви уникнете застуди, лихоманки, вітрянки та багатьох інших інфекційних захворювань, як вірусних, так і бактеріальних.

Очищення крові за допомогою кропив'яного чаю

Проблема токсинів стає дедалі гострішою у міру збільшення забруднення з року в рік, а також із посиленням осілості. Який зв’язок? Ось що: Оскільки сучасна людина економить на русі, людський організм вже не може вивести ці шкідливі речовини, які забезпечуються нездоровою їжею, водою та повітрям, навантаженими забруднювачами.

Ось так ми стаємо дедалі вразливішими до алергії, ожиріння, целюліту, мігрені, втоми, запорів та втоми.

Шпинат для здоров'я заліза

Родом шпинат з Туркменістану та Афганістану. Араби використовували його для боротьби з ангіною та легенями. У Франції цей овоч власноруч зробив у сьомому столітті.

Шпинат є зміцнюючим імунітетом, має багато харчових та тонізуючих властивостей.Цей овоч бореться з цингою (спричиненою нестачею вітаміну С) і є цінним ремінералізатором.

Це також допомагає очистити травний тракт, тонізувати міокард і стимулювати серцеву діяльність. Вживання шпинату збільшує кількість виділеної сечі, стимулює шлунковий, підшлунковий та жовчний секрети, сприяє виведенню кишкових глистів, запобігає зараженню ясен (піорея) та є загальнозміцнюючим засобом для нервової системи.

Щоразу, коли ви щодня чуєте, що здорово їсти фрукти та овочі?

Порада правильна. Але це рідко буває з поясненнями. По-перше, живі продукти прискорюють кишковий транзит та забезпечують серцево-судинний захист. Але ми переходимо до клітинного рівня.

Що ми уявляємо як невелику електростанцію, яка виробляє енергію. "Усередині неї щоразу виникають опіки, але час від часу ця рослина має невеликі радіоактивні витоки, речовини, які називаються вільними радикалами", - сказав доктор Іон Даніель. Вільні радикали - це нестійкі речовини, які можуть призвести до небезпечних генетичних мутацій.

Про калорії та втрату ваги в двох словах

Калорії вимірюють енергію, яку використовує тіло. Все, що ми їмо, містить калорії. Будь-який рух, який ми робимо (включаючи ходьбу, стояння, читання тощо), спалює калорії. Залежно від співвідношення між споживаними калоріями та спаленими калоріями, може статися 3 речі:

1. З'їдені калорії дорівнюють спаленим, і тоді ваша вага залишається незмінною. Більшість людей підтримують цей несвідомий баланс і не набирають вагу, але не худнуть.