Блог ProteinHouse - Риба - чудове джерело омега-3 жирних кислот

Теги:

блог

Риба - це один із продуктів, який дієтологи рекомендують у будь-якій ситуації, незалежно від того, чи хочете ви схуднути, чи хочете знайти здорові альтернативи іншим видам м’яса, чи хочете мати збалансовану в харчуванні дієту.
Рибу слід їсти в помірних кількостях, оскільки вона може містити токсичні речовини. Загалом рекомендується споживати 2-3 порції риби на тиждень, збалансовано.

М’ясо риби - чудове джерело незамінних жирних кислот омега-3 та омега-6, білків, вітамінів (A, B12, D, E) та мінералів (калій, залізо, йод, фосфор, селен). Кількість, в якій ці мінерали та поживні речовини містяться в рибі, різниться залежно від виду риби.

Пісне (біле м’ясо) містить менше необхідних жирів та жирних кислот омега-3, ніж жирне (червоне м’ясо). Крім цієї різниці, обидва види риби, як і морепродукти, мають багато переваг для людського організму, але також вимагають певних запобіжних заходів від споживача.

0 відповідей клієнтів

Ви повинні увійти в систему, щоб залишити коментар.