Бодіформер в тесті Bodyshaping полегшив FIT FOR FUN
Швидко будуйте м’язи та тонізуйте фігуру - ось що має робити Бодіформер за допомогою електронної стимуляції м’язів (EMS). Ми протестували пристрій.
Замість того, щоб випускати пар, як зазвичай, звичайно, у Bodyformer все інакше. Я потрапляю в герметичний костюм з мікрофібри, який має загалом 20 електродів на всіх основних ділянках м’язів. Я повністю підключений з обох сторін і підключений до Bodyformer. Напружена шия отримує два додаткові адгезивні електроди. Тепер випробування можна розпочати у фітнес-клубі Aspria в Гамбурзі. Тренер Аня дістає з пульверизатора і змочує всі електроди теплою водою - важливо для провідності електрики на тілі. Тому я повинен носити лише бавовняну білизну. Свіжополитий, я відчуваю себе кімнатною рослиною. Ви можете потрапити в душ у костюмі, але я спробую це пізніше. Рись по всьому клубу, мокрий, це не моя річ.
Як працює бодіформер?
"Бодіформер просто здається міні-тренуванням, але це надзвичайно ефективно", - пояснює Аня. Всього за 20 хвилин тренування всього тіла всі групи м’язів (на руках, ногах, грудях, животі, спині та сідницях) одночасно стимулюються поточним імпульсом і змушуються стискатися, набагато інтенсивніше, ніж це можливо завдяки добровільному напруженню. Залежно від програми, бодіформер працює так само напружено, як і п'ять годин тренувань на спорядженні. «Ось чому вам слід тренуватися на Бодіформері лише два-три рази на тиждень. Тілу потрібно 48 годин для регенерації ». Додаткові кардіотренування - це нормально, подальші тренування з нарощування м’язів у той же день - табу. Додатковий плюс: Бодіформер спеціально стимулює глибші м’язи, чого навряд чи вдасться досягти традиційним тренуванням.
І дія: бодіформер один
Спортсмен спочатку походить від фізіотерапії. У Aspria використовуються чотири програми - від ніжного Body Slim для втрати жиру та підтяжки шкіри до інтенсивного турбопосилення для фітнес-тріщин. Ми вибираємо тренування для тіла, щоб привести м’язи в тонус і розпочати. Імпульси протікають по тілу протягом трьох секунд, є пауза на п’ять секунд. “Поки імпульс надходить, напружуйте всі частини м’язів з силою, тепер видихайте. і знову розслабтесь ». Силою окремих імпульсів можна індивідуально керувати від 20 до 66. Починається з 27, що я можу взяти. До цього ще потрібно звикнути - як надзвичайно заснулі ноги.
Залежно від провідності тканини, жирового шару та добової форми, ви можете перенастроюватись, тому я опускаю біцепс та трицепс, але замість цього стегна спереду та ззаду, а живіт вгору - до побачення проблемні зони, ось ді-джей у кіберміксері. Аня показує мені статичні вправи на всі частини, пізніше ми переходимо до динамічних рухів. Після закінчення 20 хвилин винагорода - м’які масажні хвилі будуть корисні для вас. Пристрій демонструє 176 скорочень. Ого, це 176 повторень на класичному пристрої.
Успіх і болі в м’язах
Більш глибокі шари м’язів, тому вони є. Наступного дня болячі м’язи нового виміру скрізь стискають, хоча я зазвичай регулярно тренуюсь. Через два місяці ви повинні побачити явні успіхи, я починаю з 10 одиниць, кожен раз наодинці з тренером, який також показує мені вправи з балансиром, гантелями та трубками - яка розкіш! Через чотири тижні руки, сідниці та ноги здаються щільнішими, рулетка показує загалом на 7 сантиметрів менше окружності. Моя вага залишилася колишньою, як і жирова маса.
Чому електронна стимуляція м’язів?
Якщо ви готові залучитись до нових способів тренувань, ви швидко побачите успіх з Bodyformer EMS лише два рази по 20 хвилин на тиждень. Тому пристрій часто використовують після вагітності, наприклад, для повернення тіла у форму. Дослідження в Німецькому спортивному університеті в Кельні показали значне збільшення сили та продуктивності завдяки EMS. Однак експерти радять використовувати Бодіформер лише як доповнення до звичайних тренувань та поєднувати їх із видами спорту на витривалість. Якщо нарощування м’язів занадто однобічне, сприйнятливість до травм зростає, а навички координації не тренуються.
Хто повинен цього уникати?
Вагітні жінки, люди з кардіостимулятором або підвищеним ризиком тромбозу не повинні тренуватися на бодіформері. Мідні спіралі можуть спричинити запалення. Якщо ви не в тонусі, найкраще заздалегідь проконсультуватися з лікарем.
Витрати та студії
Залежно від студії, пристрої для електронної стимуляції м’язів називаються Bodyformer, Body Tec або Body Transformer; вони пропонуються у багатьох містах Німеччини. 20 хвилин коштують від 10 до 25 євро в оренді, але це дешевше за передплатою. Я тестував бодіформер у фітнес-клубі Aspria в Гамбурзі.