Боріться з прищами без дорогих кремів, чотири поживні речовини забезпечують прекрасну шкіру - FOCUS Online
Ті, хто страждає від плямистої шкіри, часто вдаються до агресивних кремів. Вони можуть атакувати верхній шар шкіри настільки сильно, що він може запалитися і ослабнути. Щоб боротися з прищами м’яко і довгостроково, слід звернути увагу на свій раціон.
У західному регіоні майже 80 відсотків молодих людей страждають на прищі. Але неприємні плями на шкірі - це вже не лише підліткове життя, це може постраждати і дорослих. Причинами появи прищів, молодих чи старих, може бути надмірна активність шкірних сальних залоз, з одного боку, та нестача поживних речовин у шкірі, з іншого. Наша шкіра може бути здоровою лише за умови достатньої кількості вітамінів та мінералів.
Результат: збільшене виділення шкірного сала і звуження порних каналів, найчистіший рай для бактерій вугрів. На жаль, постраждалі часто намагаються контролювати свою шкіру за допомогою агресивних кремів. Після візиту до дерматолога в більшості випадків вас відправляють додому лише з кремом, що містить антибіотики.
Сіна Хохлейтнер - дієтолог та автор книги "Хаутклар - книга для чистої шкіри після припинення прийому таблеток". В основному вона займається гормональними скаргами.
Це може працювати на короткий час, але не в довгостроковій перспективі, оскільки в довгостроковій перспективі ці креми часто атакують верхній шар шкіри настільки сильно, що в результаті він запалюється і ослаблюється, що може призвести до сильних висипань у користувачів.
Але що ти можеш зробити? Перш за все, ви повинні знати, що причина прищів та інших плям не на шкірі, а всередині тіла. Як і печінка, кишечник і нирки, шкіра є одним з наших органів детоксикації. Тож пошкоджена шкіра, висип або вугрі - лише допоміжні сигнали організму. Зовні показує нам, так би мовити, що щось всередині не в рівновазі.
Це може бути пов’язано з гормонами, виснаженими органами детоксикації або нестачею життєво важливих речовин. Тож немає сенсу просто боротися із симптомами. Швидше, причину підвищеного виділення шкірного сала потрібно шукати та лікувати. Наступні вітаміни та мінерали, які особливо позитивно впливають на нашу шкіру, є важливими.
1. Вітамін С
Вітамін С відіграє важливу роль для нашої шкіри завдяки своєму антиоксидантному ефекту. Причиною цього є те, що він захищає організм від вільних радикалів і, отже, від запалення, викликаного бактеріями. Гнійні прищі з’являються на шкірі лише тоді, коли вони запалюються.
Ми або виявляємо червоні та болючі прищі на шкірі або запалені та гнійні набряки. Вітамін С може допомогти організму запобігти розвитку запалення. Вітамін С не тільки дуже корисний при прищах, але й допомагає гладкій і твердій шкірі.
Велику роль у цьому відіграє колаген. Колаген - це білок, який надає нашій шкірі пружності, необхідної для того, щоб виглядати твердою і гладкою. Вітамін С захищає шар колагену в шкірі від зовнішніх впливів і гарантує, що вільні радикали не можуть розщеплювати колаген.
Крім того, вітамін С бере участь у відтворенні колагену. Отже, ми маємо поживну речовину проти гнійного запалення та для формування еластичності нашої шкіри. Вітамін С міститься не тільки в цитрусових, але і в темно-зелених овочах та травах, таких як брокколі, кропива, петрушка та капуста. Однак найвище джерело вітаміну С міститься у вишні ацероли, за якою безпосередньо йдуть шипшина.
2. цинку
Прищі також можуть виникати через гормональні коливання. Жінки з прищами або прищами часто мають високий рівень тестостерону. Це може бути спричинено, наприклад, припиненням прийому таблеток, занадто великими силовими навантаженнями або дієтою.
Занадто велика кількість тестостерону в організмі стимулює вироблення шкірного сала і викликає закупорку пір та дефект шкіри. Цинк допомагає організму регулювати рівень тестостерону і нормалізувати вироблення олії в шкірі.
Також він має протизапальну дію. Цинк міститься в таких продуктах, як устриці, печінка, гарбузове насіння, вівсянка та сочевиця.
Дослідження, проведене British Journal of Dermatology, показує, що у пацієнтів з вуграми часто спостерігається дефіцит цинку. І навпаки, дослідження показують, що регулярне споживання цинку може полегшити прищі.
3. Куркумін
Чудовий діючий інгредієнт куркумін робить куркуму чудовим лікувальним корінням, також проти пошкодженої шкіри. Великою перевагою є його протизапальні та сильні протимікробні властивості, які борються з бактеріями вугрів. Куркума може зменшити вугрі і тим самим створити більш тонкий колір обличчя. Крім того, цей корінь чудово впливає на зовнішнє забруднення навколишнього середовища, таке як вихлопні гази, синтетичні матеріали та бруд.
Куркума є своєрідним захисним екраном для шкіри, а також допомагає у виробництві природного колагену. Куркума має ще один позитивний, але непрямий вплив на шкіру, і це через печінку. Наша шкіра - як і печінка і кишечник - орган детоксикації, але лише вторинний.
Це означає, що якщо печінка або кишечник не можуть належним чином детоксифікуватися через перевантаження, ця важлива частина переймається шкірою, що може проявлятися у вигляді прищів, вугрів та вугрів. Куркума підтримує печінку тим, що вона стимулює вироблення жовчі - речовини, необхідної печінці для виконання своєї функції органу детоксикації.
4. Магній
Гармонізуючий ефект магнію знімає запалення безпосередньо в порах шкіри і, таким чином, може запобігти гнійним прищам. Це також заспокоює шкіру і може краще зв’язувати вологу. Таким чином, магній може позитивно впливати на твердий і чистий колір обличчя. Магній в основному міститься в темно-зелених овочах, таких як шпинат та капуста, у насінні гарбуза та сирому какао.
Ви також можете використовувати хлорид магнію і використовувати його як ванну для ніг або повноцінну ванну. Оскільки організм може трансдермально засвоювати магній через шкіру. Так званий кораль Sango також забезпечує багато магнію. Спочатку він походить з острова Окінава поблизу Японії. В аптеках корали доступні у формі порошку або таблеток. Це також хороше джерело кальцію та кремнію. Кремній часто призначають лікарі, коли шкіра суха і нігті потріскані.
Кишечник також повинен бути здоровим
Щоб наш організм міг засвоювати поживні речовини з їжі або з добавок, важливо, щоб кишечник був здоровим. Він відповідає за розщеплення їжі та передачу поживних речовин печінці, яка потім зберігає їх і розподіляє по всьому тілу.
Наприклад, якщо кишечник проникний або не може виконувати цю функцію на 100 відсотків через погані кишкові бактерії або дріжджі, то кишечник відкладе утилізацію поживних речовин і в першу чергу подбає лише про детоксикацію. Тому для нашої шкіри надзвичайно важливо, щоб ми мали здоровий кишечник.