Боріться з животом! Сторінка 9 - XPC Форум
Допис від коретрекер »Нд жовтня 07, 2012 23:31
Re: Боротьба з животом!
Допис від Мерсед »Понеділок, 8 жовтня 2012 р., 9:30
Re: Боротьба з животом!
Допис від КАКАРОТ »Пн жовтня 8, 2012 11:39 ранку
Re: Боротьба з животом!
Допис від коретрекер »Пн жовтня 8, 2012 12:59 вечора
Краще замініть салямі на трохи пресованої шинки, а молоко на йогурт (сана, кефір, збите молоко). Що стосується хліба, то наріжте скибочки якомога тонше, якщо ви цього ще не зробили.
-салямі має дуже високий вміст жиру
-йогурти - це ферментовані продукти, які краще підходять для тіло, ніж молоко
Re: Боротьба з животом!
Допис від Мерсед »Пн жовтня 8, 2012 13:06
Re: Боротьба з животом!
Допис від коретрекер »Пн жовтня 8, 2012 13:26
Ну так, дуже добре те, що ти робиш, продовжуй.
Однак, що стосується схуднення, це може зробити дуже простий розрахунок. Чоловікові потрібно приблизно 2500 калорій (відносна величина, оскільки вона сильно відрізняється від однієї людини до іншої).
Якщо людина споживає менше 2500 калорій, решта енергії отримуватиметься за рахунок спалення власних запасів жиру, загалом із живота (1 кг жиру має 9000 калорій).
Отже, якщо цей чоловік сидить на дієті і з сьогоднішнього дня буде споживати лише 1500 калорій (з необхідних 2500), це означає, що він буде спалювати 1000 калорій щодня з накопиченого жиру, тож йому знадобиться 9 днів спалювання одного кг жирових відкладень. Таким чином ви можете досить точно розрахувати, скільки часу потрібно для досягнення бажаної ваги.
Інші важливі (і добре відомі) аспекти:
-переважно слід вживати овочі, фрукти, нежирне м’ясо і мало вуглеводів
-дрібне і часте харчування
-Спортивна діяльність
Уникайте: жирів, солодощів та алкоголю (7000 калорій/кг)
Re: Боротьба з животом!
Допис від Мерсед »Пн жовтня 8, 2012 14:03
Коли ви говорите алкоголь, на що ви розраховуєте ці калорії, чистий алкоголь? Приблизно 1 кілограм/літр чистого алкоголю - це приблизно 40 сортів пива. Але одне пиво має кілька сотень калорій, крім алкоголю.
Я не думаю, що харчування, як я вже говорив, опуститься нижче 2500 ккал/день. Але, хаотично харчуючись шкідливою їжею даремно в посрані години, я, мабуть, вкладаю в їжу 3000 ккал. Принаймні, щоб не обдурити, як з невеликим рухом, щось можна побачити точно. Я стільки разів програв, що нудьгував.
Re: Боротьба з животом!
Допис від Зиклон »Пн жовтня 8, 2012 15:17 вечора
Re: Боротьба з животом!
Допис від коретрекер »Пн жовтня 8, 2012 15:24
Re: Боротьба з животом!
Допис від Зиклон »Пн жовтня 8, 2012 15:48
Re: Боротьба з животом!
Допис від Сорін »Понеділок, жовтень 08, 2012 18:07
Re: Боротьба з животом!
Допис від Андрій »Пн жовтня 8, 2012 22:58
і з пивним животом, як це залишається?
кількість має значення, як і будь-що інше, якщо ви щодня випиваєте по два пива щовечора, щоб побачити, як ви виглядаєте через 3 місяці.
Re: Боротьба з животом!
Допис від КАКАРОТ »Вівторок, 9 жовтня 2012 р., 00:25
Re: Боротьба з животом!
Допис від коретрекер »Вівторок, 9 жовтня 2012 р., 1:27 ранку
Для тих, хто вірить у міф про «пивний живіт». Я знаю кількох алкоголіків, у яких основним лікерним напоєм є пиво, вони слабкі та без живота, після багатьох років, коли вони споживали кілька літрів пива щодня.
Я також сказав, пиво має всього 200 калорій, пляшка 0,5 літра, але відомо, що ти зголоднієш до алкоголю та як люди зазвичай п'ють алкоголь увечері, тобто саме тоді, коли йому більше не потрібні зайві калорії, зазвичай він їсть і все осідає на животі. А після пива люди їдять не салати та фрукти, а жирне м’ясо та картоплю фрі. Як біса не зробити живіт.
Що стосується області, де жир відкладається на тілі, це суворо залежить від генів кожного, а не від того, що він зробив собі живіт з пива чи чогось іншого. Деякі люди відкладають жир відносно рівномірно по всьому тілу, а інші відкладають його лише на шлунок, незалежно від того, п’ють вони пиво чи ні.
Re: Боротьба з животом!
Допис від КАКАРОТ »Вівторок, 9 жовтня 2012 р., 09:44
Re: Боротьба з животом!
Допис від georgeleus »Вівторок, 9 жовтня 2012 р., 11:58
Ви раді, що після напою відчуваєте ситість і більше не можете їсти.
Тому що я залишаюся бідним, коли після споживання прагну гірше, ніж вагітна жінка.
Особисто я деякий час дивився на хорошу сторону, сухе вино не має стільки калорій. Я переробив себе на пиво на шприці.
Живіт вже не такий, як був, натомість апетит і порожнеча шлунка згодом залишилися колишніми.
Re: Боротьба з животом!
Допис від КАКАРОТ »Вівторок, жовтень 09, 2012 12:46 вечора
Re: Боротьба з животом!
Допис від коретрекер »Вівторок, жовтень 09, 2012 16:01
Re: Боротьба з животом!
Допис від Мерсед »Вівторок, жовтень 09, 2012 16:19
Re: Боротьба з животом!
Допис від коретрекер »Вівторок, жовтень 09, 2012 16:33
Re: Боротьба з животом!
Допис від Мерсед »Вівторок, жовтень 09, 2012 16:38
Re: Боротьба з животом!
Допис від коретрекер »Вівторок, 9 жовтня 2012 р., 17:34
Першим "сучасним винаходом" було пиво без алкоголю, зараз я бачу його як без вуглецю і т.д.
І до речі, це слово мені подобається: пиво без алкоголю - це як коли ти йдеш до повій і просто просиш обійняти.
Re: Боротьба з животом!
Допис від georgeleus »Вівторок, 9 жовтня 2012 р., 17:55
2% алк. Я п'ю щось подібне лише на пляжі або коли я був за кермом.
вимкнено:
Повертаючись до вашого твікера, я знав це по-іншому:
"Ходити до салату до Макдональдсу - це все одно, що ходити до повій на обійми".
Як і інші в циклі:
"Ходити з дівчиною на дискотеку - це все одно, що піти в ліс з деревом".
Семен:
Я щойно дізнався, що все м’ясо KFC виготовляється з кукурудзяних пластівців Forza.: Шок:
Re: Боротьба з животом!
Допис від Мерсед »Вівторок, жовтень 09, 2012 20:01
Re: Боротьба з животом!
Допис від коретрекер »Вівторок, жовтень 09, 2012 22:14
Re: Боротьба з животом!
Допис від КАКАРОТ »Середа, жовтень 10, 2012 1:07 ранку
Re: Боротьба з животом!
Допис від georgeleus »Ср, жовтень 10, 2012 17:03
Ви цілком праві. Білок - найважливіший.
Перевір це !
Це звучить просто божевільно, щоб працювати.
Я щойно зустрів колегу, який займався цією справою вже 3 тижні, і більше його не впізнавав: |
Re: Боротьба з животом!
Допис від коретрекер »Середа, 10 жовтня 2012 р., 17:54
Re: Боротьба з животом!
Допис від georgeleus »Середа, жовтень 10, 2012 18:01
Re: Боротьба з животом!
Допис від Зубна фея »Ср, 15 травня 2013 р., 21:03
Re: Боротьба з животом!
Допис від КАКАРОТ »Ср, 15 травня 2013 р. 23:09
Re: Боротьба з животом!
Допис від Андрій »Сб, 18 травня 2013 р., 23:13
Дієта Дюкана - жорстока нісенітниця, НІКОЛИ не можна їсти одного дня лише білки, це показує, наскільки мало людей поінформовані, і, що ще гірше, наскільки мало їх цікавить отримання інформації.
Одного разу лише білок в першу чергу фізично послабить вас, я зробив це місяць тому, кілька років тому охоче, не почувши про "дукан", вважаючи, що це допоможе мені витягнути звірів, результат був оскільки продуктивність у тренажерному залі дуже, дуже сильно знизилася, я став сонливим, блідим, у мене зовсім не було енергії, я вже не кажу про підняття звірів, тому що я не міг підняти навіть наполовину, у мене були спазми м’язів по всьому тілу від А до Я, Я прослизнув до чогось на кшталт Паркінсона.
Це тому, що організм потребує збалансованого харчування, якщо ви не вводите вуглеводів, у вас взагалі немає енергії, так само, як якщо ви вводите занадто багато вуглеводів, ви стаєте сонливими - вам потрібен баланс.
Подібним чином, якщо у вас зовсім немає жиру (Google знаходиться за клік), ваш мозок, якому потрібен відсоток добового жиру, оскільки мембрани між нейронами - більше не потрібно говорити, як вони розпадаються, вже не працює. яєчка, якщо не жир? Чоловіки першими про це знають, на відміну від жінок, які довірливі в дієтах тощо. яєчка абсолютно потребують жиру, інакше вони не можуть зрозуміти, що там потрібно.
Чому це не очевидно, абсолютно очевидно? Невже незрозуміло, що люди з дуканом кладуть товари просто для того, щоб продати свою товарну марку "дукан"? у них там є сторінка "де знайти їжу дукан", щоб продати свої висівки та урду і що ще там продають. Шахрайство видно з семи кілометрів.
Ці дієти просто привертають увагу людей, які ніколи не турбувались, щоб з’ясувати "так, так, моє тіло виходячи з того, що працює, пекло? Це поєднується з пішаками? Якщо я їжу цвяхи, чи це добре? Якщо я вживаю лише білок, чи це добре? І дай мені трохи google ".
Єдина дієта, яка діє, - це збалансована. що пішло до мене:
ВИХІД:
- ніколи білого хліба
- ніколи не тонув у прогірклій їжі
- картопля фрі - це історія
- солодощі будь-якого виду - це історія
- готовий замочувати за один прийом їжі на день (обід або вечеря), а решту дня не їсти
- остання "шаорма", яку я служив на початку минулого року
В:
- ранковий йогурт зі злаками та горіхами
- 11.00 1 білковий батончик
- 14.00 - стейк або риба на обід, з овочевим салатом
- близько 17.00 банан або яблуко, ще 1 білка та горіхи
- ввечері трохи курячої їжі з рисом, порція вдвічі
- закуска перед сном - йогуртові горіхи або сирні горіхи.
- біг в парку в суботу та неділю
- вправи у приміщенні близько 20 хвилин ввечері у вівторок та ввечері
------
вищевказана робота допомогла мені схуднути на 8 кг за 4 місяці. не розпалюючись, не розчарувавшись, не позбавляючись енергії, не потрапляючи в залежність від "insert_dieta_x_here".
давайте розберемося по-справжньому, що б це не означало "схуднути на 10 фунтів за 2 тижні", ви потрапите в лікарню на 110% гарантовано, єдиний шанс не дістатись - бути християнським тюком - у нього був персональний лікар, який приймав пульс щогодини і - Він порадив йому, що і як, коли він сів на ту потворну дієту для Машиніста. Для пересічної людини, яка не має фінансових ресурсів для перебільшення контрольований, дієтичний баланс є абсолютно єдиним рішенням.
Можливо, це коштує приблизно на 100 RON (на місяць) більше, щоб харчуватися здорово, ніж їсти сміття. Але скільки у вас життя?