Боротьба з порушеннями сну гр; це до компл; продукти харчування - Журнал "Переваги"
Додати до обраного Thinkstock
Наші життєва сила залежить перш за все від нашого способу життя, також хороша дієта і мінімальний час сну 7 годин є для нас важливими.
Рішення розладів сну ?
Якщо ми витратимо більшетретина нашого життя спалар, багато людей страждають проблеми зі сном: 32% населення Француженка справді страждала б від цього дискомфорту. Вплив на здоров'я не менше з тих пір занадто короткі або неспокійні ночі може бути важкі наслідки: серцево-судинні ризики, мігрень, розлади травлення, збільшення ваги, схильність до депресії, підвищений стрес ...
Зрештою, загрожує не тільки ваше здоров’я, але й повсякденне життя ваш настрій і розум постраждали, важливо також ваші стосунки з коханими та ваших колег. Щоб обмежити цю шкоду і відновити спокійний сон, отже, подумайте про те, щоб рано лягти спати, потренуватися спортивна діяльність регулярно і обмежуйте вживання алкоголю, тютюну, чаю та кави. Вечеря, яка занадто багата або занадто щедра також впливає на якість сну, яка потім стає менше відновлюється. Щоб збільшити шанси, обмежте кількість вживаного жиру.
Серед лабораторій, що продають харчові добавки, призначені для заспокоєння проблеми зі сном, ми знаходимо:
- Натуративний, з Sériane sleep та пасифлорою Elusanes
- Аркофарма, з Arkogélules Valériane
- Лабораторії Вітармоніл, з BiOrigine Sommeil